현재 위치 - 편방대전넷 - 어떻게 다이어트 할까 - 백로 시즌을 위한 운동 백로 시즌에 가장 좋은 운동은 무엇일까요?

백로 시즌을 위한 운동 백로 시즌에 가장 좋은 운동은 무엇일까요?

백로는 가을의 세 번째 절기로, 가을의 꿈이 끝나고 중추절이 시작되는 시기입니다. 이슬은 기온이 내려가면서 땅이나 가까운 물체에 있는 수증기가 응결되어 물방울로 맺히는 현상입니다. 날씨가 추워지더라도 운동하는 것을 잊지 마세요. 몸은 혁명의 자본입니다. 몸이 건강해야 업무에 더 많은 에너지를 쏟을 수 있습니다. 이번 호에서는 건강과 웰니스에서 밀레니얼 세대의 운동 방법에 대해 이야기합니다.

1, 밀레니엄 시즌은 운동하기에 가장 적합한 계절입니다.

가을은 운동하기 좋은 계절로, 밀레니얼 세대의 건강 관리의 초점은 운동입니다. 황제내경》에는 "가을, 3월의 바람과 파도는 잔잔하고 날씨는 급하며 대기는 서늘하다"고 기록되어 있습니다. 일찍 자고 일찍 일어나 닭과 함께 기뻐하고, 고요함은 가을의 형벌을 완화하고, 떫은맛은 가을을 평온하게 만들고, 야망이없고 폐를 맑게하니이 가을 날씨는 몸을 키우는 길이어야합니다." 천분이 되면 날씨가 선선해져 야외 운동에 더 적합해 보입니다. 하지만 천고마비의 계절은 덥고 추운 날씨 변화의 한가운데 있고 날씨의 변화가 심하기 때문에 운동의 선택은 사람마다 달라져야 하며, 꾸준히 꾸준히 운동하는 것이 관건입니다.

2, 조깅하는 흰 사슴.

조깅은 밀레니엄 시대에 가장 이상적인 운동입니다. 밀레니엄 시즌에는 너무 격렬한 운동을 피하고 신체의 음양 조화를 따르기 위해 특별한주의를 기울여야합니다. 그러나 지나치게 격렬한 운동은 땀을 많이 흘리고 결국 양기 에너지를 손상시켜 신체의 음양 불균형을 초래할 수 있습니다. 반면에 밀레니엄 시즌에는 신체의 심폐 기능을 강화하고 추위를 견딜 수있는 능력을 향상시키기 위해 운동량을 적절하게 늘리는 것이 중요합니다. 따라서 이번 시즌에는 "움직임과 정적 결합"의 운동 모드가 운동 및 건강 유지의 주요 특징이되었습니다. 조깅은 아마도이 기능에 가장 적합한 운동 일 것입니다. 조깅은 신체의 에너지 소비를 향상시키고 신체의 신진 대사를 촉진 할 수 있습니다. 조깅하는 과정에서 인체는 신선한 공기를 많이 흡입하여 심폐 기능을 효과적으로 향상시키고 사람들을 활기차게 만들 수 있습니다. 또한 조깅을 할 때 사람들은 전신을 효과적으로 이완하고 행복을 유지할 수 있습니다.