애나의 30분 킥복싱
34분 동안 208kcal 소모
평균 심박수 123, 최대 심박수 167.
가격 대비 효과:
추천 지수:
27분 정도의 워밍업, 스트레칭, 실제 훈련이 있습니다.
동작은 3세트로 나뉘며, 처음 두 세트는 휴식 없이 각각 30분씩 진행됩니다.
마지막에는 1분 챌린지가 있습니다! 끝까지 서 있기
세 번째 동작 세트는 모두 1분 챌린지로 **** 6개의 동작으로 구성됩니다.
바비와 딥 점프의 조합이 심박수 급상승의 주된 이유입니다.
전체 난이도가 스쿼트와 점프가 많기 때문에 초보자는 주의해서 연습해야 합니다.
파멜라 해피 팻 버닝 댄스 트리플 점프
파멜라 10분 땀 에어로빅 엔돌핀
10분 안에 70kcal 소모
가격 대비 가치:?
추천:?
워밍업, 스트레칭 없이 4곡 연속으로 진행합니다.
동작이 복잡하지 않고 너무 많은 조정이 필요하지 않습니다.
대부분 점프와 엉덩이 및 다리 움직임으로 구성됩니다.
두 세트를 제외한 모든 세트는 항상 서 있습니다.
단식 유산소 운동 초보자가 선호하는 작은 흰색 펀치?
파멜라 해피 팻 버닝 댄스 트리플 점프
파멜라 10분 땀 흘리며 유산소 엔도르핀 분비
10분 70kcal
비용 대비 가치:?
추천:?
워밍업, 스트레칭 없이 4곡 연속으로 진행합니다.
동작이 복잡하지 않고 너무 많은 조정이 필요하지 않습니다.
대부분 점프와 엉덩이 및 다리 움직임으로 구성됩니다.
두 세트를 제외한 모든 세트는 항상 서 있습니다.
단식 유산소 운동 초보자가 선호하는 작은 흰색 펀치?
파멜라 해피 팻 버닝 댄스 트리플 점프
파멜라 10분 땀 흘리며 유산소 엔도르핀 분비
10분 70kcal
비용 대비 가치:?
추천:?
워밍업, 스트레칭 없이 4곡 연속으로 진행합니다.
동작이 복잡하지 않고 너무 많은 조정이 필요하지 않습니다.
대부분 점프와 엉덩이 및 다리 움직임으로 구성됩니다.
두 세트를 제외한 모든 세트는 항상 서 있습니다.
단식 유산소 운동 초보자라면 작은 화이트 펀치를 선호하시나요?