파인애플 1 개, 쓴 멜론 1 개, 꿀 약간.
파인애플은 껍질을 벗기고 덩어리로 자르고 먼저 블렌더에 넣습니다.
비터 멜론의 껍질을 씻고 조심스럽게 씨를 제거하고 입방체로 자르고 믹서기에 넣고 파인애플과 함께 주스를 만듭니다.
주스를 걸러내고 꿀을 넣습니다.
효과
간을 깨끗하게 하고 몸을 해독하며 멜라닌을 옅게 하고 피부를 맑고 밝게 해준다!
2. 파파야 조림 재료:
파파야 1개, 신선한 우유 2컵 반, 달걀흰자 3개, 적당량의 암설탕, 식초 약간.
연습:
파파야를 반으로 자르고 과육을 꺼내 블렌더에 넣고 잘게 부순다.
생우유가 끓을 때까지 조리한 후 암설탕을 넣고 녹을 때까지 조리한 후 식혀서 따로 보관합니다.
달걀흰자를 잘 풀어 우유와 식초를 넣고 부드럽게 저어 섞은 다음 체에 걸러 작은 볼에 담고 랩을 덮어 센 불에서 약 30분간 쪄서 치즈를 만듭니다.
생 파파야 시럽을 치즈 위에 부어 먹거나 꿀을 곁들여 드세요.
피부 미백, 활성산소 제거, 노화 방지뿐만 아니라 기미, 가슴 확대, 미백에도 효과적입니다!
효능
파파야에는 다양한 비타민 B, 카로틴 및 기타 영양소가 포함되어 있으며 특수 프로테아제 효소와 결합하여 신선한 우유의 단백질을 빠르게 흡수 할 수 있습니다. 단백질은 정상적인 피부 신진대사를 촉진하고 탄력을 유지하며 종합적인 노화 방지 및 항산화 기능을 제공합니다. 이 진하고 부드럽고 부드러운 디저트는 확실히 행복한 아침에 한 잔의 행복을 위한 것입니다!
3. 딸기 욥의 눈물 요구르트 재료:
딸기 6개, 요구르트 1박스, 욥의 눈물 100g
실습:
딸기를 물에 넣고 욥의 눈물이 끈적끈적해질 때까지(약 1시간) 끓여줍니다. 식혀서 냉장고에 따로 보관합니다.
딸기를 씻어 꼭지를 떼고 반으로 잘라 접시에 담습니다.
요구르트와 보리를 붓고 제공합니다.
효과
해독, 미백, 탈수, 이 모든 것을 하나로!
4. 아보카도 밀크 재료:
아보카도 1/4개, 우유 한 컵, 꿀 약간.
실행 방법:
1. 아보카도의 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 4분의 1을 믹서기 바깥쪽에 놓습니다.
2. 우유와 꿀을 넣고 주스기를 시작하여 잘 섞은 다음 잔을 깨서 마십니다.
효과
영양가가 높아 저녁 식사로 한 잔이면 충분합니다! "오리엔탈 크림"만큼 나쁘지 않은 아보카도는 영양가가 높은 과일이지만 여전히 충분히 인기가 없습니다. 대부분의 사람들은 그것이 비싸다는 환상을 가지고 있지 않습니다. 사실 여름이 한창인 지금, 큰 아보카도는 NT$40에 불과하고 아보카도 우유 한 컵은 1/4 또는 NT$10에 불과합니다! 아보카도는 칼로리는 높지만 지방은 건강에 해롭지 않은 단일 불포화 지방산과 필수 지방산입니다. 따라서 아보카도에 함유된 지용성 비타민(예: 비타민 B와 E)은 다른 과일보다 섭취하기가 더 어렵습니다.
그리고 이러한 비타민은 실제로 미용과 노화 방지의 성배입니다! 아보카도는 칼로리가 높지만 아침에 먹는다면 지방으로 쌓이지 않습니다. 여기에 식감의 부드러움과 두툼함을 더하면 저녁 식사로 아보카도를 먹는 것은 가장 행복한 일입니다!
5. 이상한 주스 재료:
키위 2개, 꿀 약간, 차갑게 끓인 물 반 컵.
하는 방법:
1. 키위를 강판으로 껍질을 벗기고 물과 꿀과 함께 믹서기에 넣습니다.
2. 주스기를 1분 정도 돌려 키위를 작은 입자로 부순 다음 컵에 담아 마신다.
효과
초고함량의 비타민 C는 피부를 아름답게 할 뿐만 아니라 목을 촉촉하게 하고 간을 보호합니다. 키위는 새콤달콤한 맛과 기분 좋은 식감뿐만 아니라 비타민 C가 매우 풍부하여 안색이 좋아질 수 있기 때문에 제가 가장 좋아하는 과일 중 하나입니다. 이 주스를 만들 때 저는 보통 키위를 먹을 수 없을 정도로 잘게 부수지는 않습니다. 약간의 풍미를 유지하는 것 외에도 영양소가 손실되지 않고 씨앗에 부딪혀 쓴맛이 나지 않습니다. 꿀을 조금 넣으면 주스의 식감이 부드러워지고 목도 보호됩니다. 촬영을 위해 목소리를 많이 써야 하는 저에게는 아침에 마시는 한 잔이 일석이조의 효과를 누릴 수 있는 멋진 방법입니다!