우선, 친구, 낙태는 당신의 잘못이 아니라는 것을 이해해야합니다.
미국 산부인과 저널 6 호에 발표 된 설문 조사에 따르면 낙태는 유전 적 이유, 신체적 이유 또는 염색체 자체의 문제가 결합 될 때 낙태가 발생할 가능성이 있으므로 소녀들은 자신을 너무 많이 비난하지 말고 천천히 정신을 조정 한 다음 나중에!
유산 후 체중이 증가하는 이유 :
우선, 태아 발달의 필요에 따라 임신 후 임산부의 자극 분비가 변합니다. 임신을 종료하기 위해 갑작스런 낙태를하더라도 신체에 ηη이시비 출산 및 지질 저하 영양소가 부족하면 조절 자극이 즉시 회복 될 수 없으며 지방으로 변하여 지방 축적을 초래합니다.
둘째, 유산은 정상적인 출산과 마찬가지로 시상 하부 기능 장애를 유발하여 지방 대사의 불균형, 피하지방에 지방 축적을 초래할 수 있으며, 유산은 지방 대사의 불균형을 유발할 수 있으며, 피하에 지방이 축적되는 것을 의미합니다.
또한 비정상적인 시상 하부 기능은 신체의 성선 자극 호르몬 분비, 특히 성선 자극 호르몬 변화, 비만하기 쉬운 비만, 지방 축적으로 이어지는 변이체에도 영향을 미칩니다.
마지막으로,식이 부주의, 맹목적인 강장제, 비만이 쉬운 "생식 유형"의 체형 인 임신 중입니다.
그래서 낙태 후 섬세한 몸을 빨리 회복하는 방법은 무엇입니까?
하나, 낙태 후 체중 감량 방법 먼저 조증의 정도를 조정합니다.
임신 중 두근 거림의 분비는 자연스러운 현상이므로 산후 두근 거림의 체류는 간단한 해결 방법이 아닙니다. 동요 수준의 증가. 대사율의 변화를 일으키고 임산부가 임신 중에 칼로리 소비를 늘려야하는 이유를 이해합니다.유산 후 체중 증가의 세 가지 주요 요인 :
1, 임신 충격
임신은 수분과 나트륨 보유, 체중 증가로 이어져 비만을 느끼게됩니다.37 %의 산후 여성이 평생 동안이 임신 상태를 유지하게됩니다.
2, 유도 진통
출산할 때 우리 몸은 자궁 수축을 위해 옥시토신을 분비합니다. 다른 한편으로는 신체에 신호를 보내는 것입니다. 아이는 우유가 필요하므로 수유 시스템을 구동하기 위해 많은 칼로리가 축적됩니다. 이것은 비만의 두 번째 라운드입니다.
3, 분만 쇼크
출산 과정에서 우리 몸은 큰 변화를 겪습니다. 태아가 궁전을 떠납니다. 태반은 산모의 몸에 구멍을 뚫고 자극하여 지방을 태우고 새롭고 오래된 플러스 세대 덕분에 지방을 태울 수 있습니다. 그러나 유산 후에는 태반이 사라져 어머니 세대가 슬럼프에 빠지게됩니다. 이것은 과도한 에너지가 축적되어 비만을 유발하는 때입니다. 동시에 산모는 장기적인 모유 수유 비축 (지방 증가)을 시작하고 세 번째 비만이 다시 시작됩니다. 놀랍게도 이것은 이유 후 60 일까지 지속됩니다.
이것은 세 차례의 임신과 분만 후 낙태 후 단계에서 피할 수없는 체중 증가의 정점입니다.
이시비는 산모의 작용 수준을 조절하고 기초 대사율을 높이며 체내 프로바이오틱스를 조절하고 낙태 후 비만에 대한 빠른 솔루션을 원천적으로 제공 할 수있는 능력이 있다고 널리보고되었습니다. 그것은 많은 종류의 신진 대사를 변화시키고, 과도하게 확장 된 소화 시스템을 복원하고, 리파아제 활동을 억제하고, 음식 칼로리 및 기타 기능을 차단할 수 있습니다. 임신 중절로 인한 비만을 변화시키고 "불임 신체"를 억제 할 수 있음이 입증되었습니다.
둘, 낙태 후 체중 감량 후 시상 하부를 조절하는 방법.
식욕 조절을 통한 시상 하부 지방산 대사는 비만과 인슐린 저항성에 대한 감수성의 차이, 즉 우리가 매일 식단에서 밥 한 그릇을 먹을지 두 그릇을 먹을지 결정하는 것은 시상 하부입니다.
따라서 임신 중절 후 식습관을 바꾸려면 시상하부 분비를 바꿔야 합니다.
여기서 시상하부를 이해하려면 먼저 "렙틴"
렙틴은 단백질에서 새로 발견 된 호르몬으로 식욕 억제, 에너지 섭취 감소, 에너지 소비 증가, 지방 합성 억제, 신진 대사 촉진 등 광범위한 생물학적 효과를 가지고 있습니다.
렙틴은 대사 조절을 위해 시상하부에 "상주"합니다.
요약하면 렙틴을 조절하는 것은 뇌하수체를 조절하는 것과 같으며,
연구에 따르면 ηηICIBI는 체내 렙틴을 자극하고 음식에 대한 신체의 욕구를 감소시키는 것으로 나타났습니다. 임신 중 두 그릇의 음식을 먹었던 것이 이제는 한 그릇으로 줄어듭니다.
렙틴의 주요 라이벌은 성장 호르몬이고 양쪽이 공격과 방어의 균형을 이루기 때문에 우리는 필요한 칼로리를 적당히 섭취합니다. 체내 렙틴의 수준과 민감도를 높이면 이전 식습관을 점차적으로 바꾸고 건강한 식습관을 개발할 수 있습니다. 결국 낙태는 여성의 건강에 매우 해로울 수 있으므로 건강한 식단을 따르면 신체 회복에 도움이됩니다.
셋째, 낙태 후 체중 감량 후 다이어트하는 방법.
낙태 후 여성의 건강 회복에 큰 영향을 미치는 과학적 식단에주의를 기울이십시오. 낙태는 신체에 특정 손상을 입히기 때문에 출혈량이 확실합니다.
또한 낙태 중 심리적 스트레스와 육체적 고통은 낙태 후 몸을 약하게 만들고 장시간 출혈하는 여성은 빈혈이되는 경향이 있습니다. 따라서
보충을 적절히 제공해야하며 낙태 여성의 신체 상태, 출혈량, 회복 상황 및 기타 포괄적 인 지표에 따라 보충의 양과 기간을 결정해야합니다.
(1) 단백질은 항체의 중요한 구성 요소입니다. 섭취가 충분하지 않으면 신체의 저항력이 낮아집니다. 단백질은 낙태 후 보름 동안 체중 1.5g-2g / kg, 100g-150g / d를 제공하므로 닭고기, 살코기, 계란, 우유, 콩 및 콩 제품을 더 많이 먹을 수 있습니다.
(2) 수술 후 신체의 약점으로 인해 땀을 흘리기 쉽고 수분 증발을 줄이기 위해 여러 번 수분을 보충해야하며 땀을 흘리면 더 많은 수용성 비타민, 특히 비타민 C, 비타민 B1 및 비타민 B2가 배출되므로 신선한 과일과 채소를 더 많이 섭취하여 배변과 비밀을 예방하는 데 도움이됩니다.
(3) 건강한 간식 섭취
분만 후 모든 간식을 먹는 것은 현실적으로 불가능합니다. 따라서 산후 식욕을 만족시키기 위해 건강한 간식을 섭취하십시오.
밀크티 대신 꽃차와 같은 무설탕 음료를 선택합니다.
호두, 아몬드 및 녹색 뿌리와 같은 견과류를 적절히 섭취 할 수 있습니다.
비스킷은 통밀 비스킷, 빵은 통밀 저칼로리 빵 중에서 선택할 수 있습니다.
수란은 칼로리가 낮고 영양이 풍부하여 간식으로 먹을 수 있습니다.
이 기간 동안 신체는 "보충"이 필요하기 때문에 너무 많은 칼로리를 섭취하면 지방이 축적 될 수 있습니다.
지방이 분해되고 연소되는 주요 장소는 미토콘드리아입니다. 지방을 빨리 태우려면 지방을 미토콘드리아로 운반하는 "이동체"가 필요합니다. "이동체"가 많을수록 지방이 더 빨리 분해됩니다.
탄수화물을 포도당과 영양소로, 지방을 글리콜산과 지방산으로 분해하는 ηη아이시비 임산부 지질 저하 영양소가 바로 이 "무버"입니다. 이러한 분자들은 혈류를 통해 세포로 운반되어 즉시 흡수 및 활용되거나 산소와 반응하여 저장된 에너지를 방출하는 대사 단계로 들어갈 수 있습니다.
(4) 유산 후에는 차가운 음식을 먹지 않는 것이 좋다고 해서 차가운 과일을 먹어도 되는지 물어보시는 분들이 많습니다. 기본적으로 유산 후 과일에 대한 금기 사항은 없으며 너무 차갑지 않은 한 먹을 수 있습니다. 예를 들어 망고, 리치, 복숭아, 계피, 람부탄, 밤, 사쿠라, 코코넛, 금귤, 우메보시, 체리, 붉은 대추 야자, 자두 및 기타 따뜻한 과일이 될 수 있습니다.
(5) 정상적인 식단을 기준으로 지방의 적절한 제한 및 제조. 지방은 수술 후 일주일 동안 하루에 약 80 그램으로 조절됩니다. 생리 장애가있는 사람은 고추, 와인, 식초, 후추, 생강 등과 같은 매운 자극적 인 음식을 먹어서는 안되며, 이는 성기와 기관을 혼잡하게 만들고 생리 흐름을 증가시킬 수 있으며 게, 달팽이, 홍합과 같은 차가운 음식을 먹지 않아야합니다.
낙태 후 예방 조치
낙태는 인체에 매우 해롭습니다. 신체적으로뿐만 아니라 심리적으로도 울음, 과민성, 우울증, 우울증, 불면증 등과 같은 일련의 정신적 증상을 유발할 수 있습니다. 이러한 증상은 조정과 회복이 필요합니다. 그렇다면 낙태 후 체중 감량과 정서적 회복을 위해 해야 할 것과 하지 말아야 할 것은 무엇일까요?
(1) 수술 후 관찰실에서 적절한 휴식을 취하고 질 출혈과 복통에주의를 기울이고 불편 함없이 퇴원하십시오.
(2) 낙태 후 2 주 동안 휴식을 취하고 감기 및 독감을 예방하고 영양을 강화하고 적절하게 운동해야합니다.
(3) 외음부를 깨끗하고 위생적으로 유지하고, 질 출혈이 2 주 이내에 깨끗해지기 전에 목욕을하지 말고, 수술 후 1 개월 이내에 결혼 생활을 피하십시오.
(4) 수술 후 적절하게 운동 할 수 있으며 장시간 침대에 있지 않아야합니다.
(5) 수술 후식이 요법에주의를 기울이고 신체 회복에 집중 한 다음 ηηICIBI를 사용하여 열을 차단하십시오.
1, 체지방을 태우고 소화 시스템의 속도를 높여 지방을 녹입니다 18-20.
2, 피지, 포인트를 줄입니다. 지방 축적을 해결 13-15
3. 혈당을 줄이고 혈당의 동적 균형을 회복 12-15
4. 혈당을 줄이고 리파아제 활성을 억제하고 혈당의 정상적인 함량을 회복 10-12
5. 반동을 방지하고 이완을 조이고 지방 세포 수의 크기를 21-23
6. 피부를 조이고 변화시킵니다. 탄력 뿌리의 좋은 피부 손실 17-19.
7. 체중 감량하기 쉬운 몸, 소화 효소를 조절하여 체중 감량하기 쉬운 몸 12-15.
8. 위장 조직 부피의 수축 및 9-11의 소화 시스템 과잉 확장 회복
9. 음식 칼로리 차단, 16-22의 근원의 지방 축적을 피하기 위해
(6) 낙태 후, 질 출혈의 양이 질 출혈의 양을 초과하면 월경 출혈의 총량을 초과하거나 출혈이 너무 오래 지속되거나 (보름 이상) 열, 심한 복통 또는 악취가 동반되는 경우 즉시 의사와 상담해야합니다.
팁:
출혈에 주의하세요. 낙태 후 1개월 이내에 질이 붉은 분비물에서 약간 붉은 분비물로 바뀝니다.
출혈은 심한 것에서 가벼운 것까지 다양합니다.
일반적으로 눈에 띄는 냄새는 없습니다.
출혈이 15일 이상 지속되고 정상적인 월경량보다 많은 경우, 특히 냄새, 발열, 복통이 있는 경우에는 가능한 한 빨리 출혈이 깨끗한지 확인하고 더 심각한 상황을 피하기 위해 제때 대처해야 합니다.
낙태는 자연 낙태와 인공 낙태로 나뉘며 자연스러운 상황에서 여성 친구들은 마음에 너무 많은 부담을 갖지 않습니다. 결국 그것은 사람의 사업이 아닙니다. 마음을 조절하고 몸을 운동하면 결국 임신으로 이어질 것입니다.
인공 여성의 경우 여성에게 미치는 피해가 너무 크기 때문에 실수는 한 번만 허용 될 수 있습니다. 여성의 자궁은 비옥한 땅과 같습니다. 여러 번 유산하면 "작물"을 거의 재배 할 수없는 콘크리트 밭이됩니다!
또한 수술 후 체중 감량을 위해 올바르고 건강한 방법을 선택하고식이 요법이나 조기 운동이 신체 회복에 영향을 미치지 않도록하십시오. 낙태 후 체중을 줄이는 방법? 유산 후 체중이 증가하는 이유는 무엇입니까? 도움이되어 기쁩니다! 기쁨과