최근 기온이 치솟으면서 보행자들이 더 가벼운 옷과 바지로 갈아 입으면서 겨울 동안 치솟은 지방이 눈에 보이지 않게 되었습니다! 본격적인 여름이 시작되기 전에 어떻게 하면 단기간에 지방을 빠르게 연소시킬 수 있을까요? 일본 바나나 수입 협회가 운영하는 웹사이트 '바나나 유니버시티'에서는 간단하고 맛있는 계절 대책으로 바나나 요거트 슬리밍을 제안합니다. 지방 축적을 방지하는 비타민 B 복합체가 풍부하고 칼로리는 백미의 1/3에 불과합니다! 오랫동안 바나나는 "칼로리가 너무 높다", "체중 감량, 먹지 마라"는 인상을 주지만 실제로는 그렇지 않습니다. 바나나는 영양가가 높을뿐만 아니라 지방 축적을 방지하는 데에도 효과적입니다. 바나나 대학에 따르면 바나나에는 비타민 B1, B2, 니아신 (B3) 및 비타민 B6가 풍부합니다. 비타민 B는 설탕 (탄수화물), 지방 및 단백질을 에너지로 전환 할 수 있습니다. 비타민 B 복합체가 없으면 신체는 섭취한 당분과 지방을 효과적으로 활용하지 못하고 대신 많은 양을 체지방으로 저장하게 됩니다. 또한 바나나(100g)는 86칼로리이고 흰쌀밥 한 그릇(150g)은 252칼로리에 육박합니다. 반면 바나나는 흰쌀밥의 1/3에 불과해 적당히만 먹으면 아침, 야식, 에너지 보충에 좋은 식품이라고 할 수 있습니다. 바나나 요구르트는 만들기도 쉽고 식이섬유와 유산균이 배변활동에 도움을 줍니다. 대만에서 바나나 생산 시즌은 2월부터 6월까지이며, 이 시기에 바나나가 가장 많이 생산되는 과일입니다. 체중을 줄이고 여름을 맞이하고 싶다면 덜 먹고 더 많이 운동해야 할뿐만 아니라 매일 충분한 영양과 칼로리를 섭취해야한다는 사실에주의를 기울여야합니다. 이 시기에는 바나나를 적당히 먹는 것이 좋은 선택입니다. 바나나만 먹는 것이 조금 단조롭다면 달콤하고 고소한 바나나 위에 요거트를 부어 드세요! 식이섬유가 풍부한 바나나와 유산균이 함유된 요구르트가 만나면 맛도 좋을 뿐 아니라 지방 축적을 막아줄 뿐만 아니라 배변 활동과 겨우내 쌓인 노폐물 배출에도 도움이 됩니다. 재료:바나나 1~2개, 무가당 요거트. 만드는 법: ① 바나나는 껍질을 벗기고 잘게 썰어 볼에 담고 ② 무가당 요구르트를 넣고 부드럽게 섞는다. 출처: 춘마でにとかした. 동 부인이 "バナナが⾑" 문제를 풀었나요?