이런 습관들은 너를 나날이 늙게 한다.
1, 애라이 침대도 노화를 가속화한다.
충분한 수면은 피로 완화에 도움이 되지만, 수면 시간이 길수록 좋다. 많은 사람들이 휴일에 침대에 누워 있는 습관이 있고, 너무 오래 누워 있으면 몸에 해롭다. 그리고 아침은 바로 에너지를 보충할 때이다. 침대에서 너무 오래 자면 위장 활동에도 영향을 줄 수 있다. 시간이 길면 위장 점막에 손상을 입혀 위염, 소화불량 등의 증상을 유발할 수 있다. 그래서 적당한 양의 수면 시간에도 주의해야 한다.
2, 자주 밤을 새워, 늙고 빠르다
요즘 많은 사람들이 밤을 새는 습관을 가지고 있습니다. 밤을 새워 연극을 쫓고, 게임을 하고, 핸드폰을 하는 것은 많은 사람들의' 필수 과목' 이다. 오랫동안 각종 전자제품에 직면했을 때, 눈이 많이 다쳤는데, 특히 여성, 다크서클의 출현은 외모에 큰 영향을 미쳤다. 또 밤샘을 자주 하면 신체의 피로방지 능력이 떨어지고 질병에 취약하며 감기 위장염 등 흔한 병도' 찾아오다' 고 한다. 따라서 건강을 유지하고 노화를 늦추기 위해 밤을 새는 나쁜 습관을 고치는 것을 잊지 마십시오.
3. 아침을 안 먹으면 노화가 빨라진다.
하룻밤의 수면을 거쳐 신체는 에너지를 보충해야 한다. 아침을 먹지 않으면 아침에는 일이나 공부에 대처하기가 어려울 뿐만 아니라 위장 기능에도 영향을 주고 위염 위궤양 등 위병을 일으킬 수 있다. 또 아침을 먹으면 담즙 배설을 촉진하는 데 도움이 되고, 장기간 아침을 먹지 않으면 담즙이 축적되어 결석이 생긴다. 따라서 노화를 늦추는 첫 번째 단계는 아침을 잘 먹는 것이다.
4. 늘 우거지상이고, 늙고 빠르다
정신 상태도 노화와 관련이 있고, 정서적 스트레스는 신체의 내분비에 영향을 미치고, 피부 상태도 영향을 받는다. 따라서 스트레스를 완화하고 불필요한 불안을 피하는 법을 배우고 미소를 유지하는 것도 노화를 방지하는 한 가지 방법입니다!
5, 물을 좋아하지 않아 노화를 가속화한다
물은 인체의 건강을 유지하는 중요한 요소 중 하나이며, 신체의 각 기관의 작동은 모두 물을 빼놓을 수 없다. 그리고 물은 피부 관리에도 중요하다. 물을 너무 적게 마시면 피부의 기름 분비가 불균형하고 피부가 거칠어지고 탈수되기 쉽다. 그래서 매일 6~8 잔의 물을 마시고, 물 대신 각종 음료를 사용하지 않도록 한다.
6, 운동을 좋아하지 않으면 쉽게 노화된다
속담에' 생명은 운동에 있다' 는 말이 있다. 적당한 운동은 신진대사를 촉진하고 혈액순환을 증가시킬 뿐만 아니라, 피부가 운동에서 대사폐기물을 배출하도록 도와 피부를 더 좋은 상태로 만들고, 피부 탄력을 높이고, 피부 노화의 시간을 늦출 수 있다.
여성은 어떻게 노화를 늦추는가? 노화를 늦추는 데는 여러 가지 교묘한 방법이 있다.
1, 하루 5 분 심리미용체조
우리의 피부는 밀고자처럼 우리의 걱정을 누설할 수 있다. 그것은 우리 얼굴의 선과 색깔을 통해 마음속에 숨어 있는 감정과 감정을 몰래 알려준다. 한번 해 보세요. 매일 아침 일어나서 5 분 만에 간단한 심리미용연습을 합니다. 거울을 보고 웃으며 세상에서 가장 행복한 사람이라고 말해주세요! 웃음은 뇌 기능을 활성화시키고, 인체가 이완될 때 전파를 방출하고, 쾌락호르몬 엔돌핀을 분비하여 즉시 즐거움을 느끼게 하기 때문이다. 그래서, 서둘러 자신의 여분의 얼굴을 언급하자!
2. 사랑으로 너를 자양시키자.
여자가 연애할 때 체내 호르몬 농도가 높아진다. 호르몬의 자극으로 피부가 수축되어 대량의 물 분자가 피부 밑바닥의 콜라겐에 머물게 된다. 이때 피부는 매우 매끄럽고 섬세하고 탄력이 있어 보인다.
결혼하면 사랑이 끝났다고 생각하지 마라. 너의 남편도 조작만 알면 사랑을 신선하게 유지할 수 있다.
3. 물을 마시는 데는 기교가 있어야 하고, 충분한 물을 마셔야 한다.
물은 인체의 윤활제이다. 피부를 촉촉하게 하는 효과가 있다. 피부에 물이 부족하면 건조하고 탄력을 잃고 늙어 보인다. 정상적인 신진대사와 생리활동의 보증이기도 하다. 물을 마시도록 주의해라. 아침에 깨어났을 때, 물 한 잔을 마시면 몸의 피부와 기술을 깨우고 체내의 독소를 제거하는 데 도움이 된다.
4. 안티에이징 음식을 많이 먹어요.
음식마다 인체에 다른 영향을 미친다. 노화를 늦추려면 이런 효능이 있는 음식을 많이 먹을 수 있고 비타민 C, 비타민 E, 콜라겐이 함유된 음식을 먹을 수 있다
5, 정기적 인 얼굴 피부 관리.
하지만 여자들은 모두 아름다움을 좋아해서 아무리 바빠도 시간을 내서' 얼굴' 을 잘 해야 한다. 하지만 현대인의 일은 점점 바빠져서 평소에는 기본적인 정비와 청소 작업만 할 수 있다. 그리고 정기적으로 심층 청소 작업을 하는 것을 잊지 마세요. 정기적으로 마스크 클렌징 케어를 하면 모공을 깨끗하게 유지하고 세균 감염을 방지하며 모공을 수축시킬 수 있다. 세안 시 일정한 마사지 수법에 맞춰 세안 후 잠금 마스크팩을 해야 한다.
6. 콜라겐을 많이 보충합니다.
콜라겐은 피부의 매우 중요한 부분이며, 여성은 나이가 들수록 콜라겐이 더 빨리 손실됩니다. 따라서 피부의 탄력을 유지하기 위해 매일 콜라겐 함량이 비교적 풍부한 음식을 많이 먹는 것도 노화 방지 역할을 하는 것이 좋습니다.
화청이 콜라겐은 심해 물고기 중 고순도 콜라겐을 정선할 뿐만 아니라 미용계에서 유행하는 진귀한 제비집과 소포 기술 VC 도 첨가했다. 독특한 복합배합, 업그레이드 효과, 일방적인 콜라겐을 완전히 능가한다.
7. 장시간 앉아 있는 것을 피하십시오
지금 사무직 근로자들은 업무상의 이유로 보통 아침부터 퇴근까지 앉아 있습니다. 오래 앉아 있으면 하체가 비만하고 걷는 혈기가 고르지 않게 된다. 따라서 2 시간마다 산책하는 것이 좋습니다.