겨울멜론의 영양가와 효능은 무엇인가요?
겨울 참외는 영양가가 높습니다. 겨울 참외 과육 100g당 단백질 0.4g, 탄수화물 24g, 칼슘 20mg, 인 12mg, 철분 0.3mg을 함유하고 있으며, 다양한 비타민이 함유되어 있으며, 특히 비타민C가 100g당 16mg 함유되어 있습니다. .
1. 지방을 줄이고 체중을 감량하세요
겨울멜론에 함유된 말로네이트는 체내 설탕이 지방으로 전환되는 것을 조절해 줍니다. 또한 비만으로 인한 과도한 지방을 태울 수도 있습니다. 또한 겨울 멜론은 고혈압, 죽상 동맥 경화증 및 체중 감소에 좋은 효과가 있습니다. 겨울멜론에는 식이섬유가 풍부해 신체의 혈당 수치를 향상시킬 수 있습니다. 또한, 식이섬유는 콜레스테롤을 낮추고, 혈중 지질을 낮추며, 인체의 죽상동맥경화증을 예방하는 데도 도움이 됩니다.
겨울멜론 과육에는 트리고넬린이 풍부해 신체의 신진대사를 돕고 당이 지방으로 전환되는 것을 억제한다.
2. 미용과 미용
겨울 참외 씨앗에는 올레산이 함유되어 있는데, 이는 체내 멜라닌 침착을 억제하는 기능이 있으며 피부 완화 및 미용 효과가 좋습니다. 또한, 겨울멜론 씨앗에 함유된 단백질과 시트룰린은 피부에 수분을 공급하고 멜라닌 생성을 억제할 수 있습니다.
3. 이뇨 및 붓기
겨울 참외에는 다양한 아미노산이 풍부하며, 과육에 비해 참외씨와 껍질에 함량이 높습니다. 이러한 물질은 신체가 유리 암모니아 중독을 제거하고 이뇨제 및 부기 효과를 갖는 데 도움이 될 수 있습니다. 겨울참외의 조섬유는 장의 연동운동을 자극하여 장에 축적된 발암물질을 최대한 빨리 배설하는데 도움을 줍니다.
4. 더위를 없애고 여름 더위를 해소해줍니다
겨울참외는 성질이 차고 맛이 달콤한 음식입니다. 열을 제거하고 체액 생성을 촉진하며 여름 더위를 완화하고 트러블을 완화할 수 있습니다. 특히 여름에 섭취하기에 적합합니다. 부종과 몸이 더부룩한 증상을 자주 겪는 사람들은 겨울 참외를 먹기에 매우 적합합니다.