기사 | Zhang Nv의 육아: 좋은 엄마가 되어 아기를 돌보면 아기가 엄마를 사랑할 것입니다. (본 글은 원본이며 저작권은 작성자에게 있습니다.)
봄에 아기가 키가 크려면 무엇을 먹어야 할까요? p>봄에는 만물이 소생하고, 곳곳에 푸르름이 가득하고 봄의 숨결이 가득해 사람들의 기분도 좋아지고, 누구나 아이들을 데리고 나들이를 할 수 있습니다. 아이들이 활동적이 되면서 식욕도 증가합니다. 또한, 봄은 아이들이 급속도로 성장하고 키가 커지는 황금기이기도 합니다. 소년의 건강한 발달과 빠른 성장을 보장하기 위해서는 성장에 유익한 이러한 자연 식품을 더 많이 먹여야 합니다. 살펴보자!
검은콩
검은콩은 고품질의 단백질이 풍부하여 인체에 소화 흡수가 잘 되며, 아기의 신체 발달에도 도움이 됩니다. 따라서 아기에게 검은콩을 먹이면 아기 몸에 필요한 단백질을 충분히 보충하고 아기의 성장을 촉진할 수 있습니다.
검은콩에는 비타민B와 비타민E도 풍부해 인체에 좋은 건강관리 효과가 있다. 아기에게 검은콩을 규칙적으로 먹이면 아기의 면역력을 높여주고, 아프지 않게 해주며, 건강에도 도움이 된다. 더 건강해졌습니다.
또한 검은콩에는 레시틴도 풍부해 검은콩을 자주 먹는 아기들이 두뇌 발달을 촉진할 수 있다.
검은콩 요리 방법도 아주 간단해요. 죽으로 끓여먹거나, 두유로 만들어 먹어도 좋고, 둘 다 좋은 선택이에요.
계란
아이들의 건강한 발달을 위해 부모는 매일 계란을 먹일 수도 있습니다. 계란을 찌든 삶든 아이들은 모두 좋아합니다. 많이.
계란은 고단백 식품으로 신체 발달이 빠른 아이들에게 아주 좋은 선택이다. 달걀 흰자에는 단백질이 풍부하여 아기의 신체 발달에 충분한 영양분을 공급할 수 있습니다. 달걀 노른자에는 아이의 두뇌 발달을 촉진하는 중요한 물질이 들어있습니다. 달걀을 꾸준히 먹으면 아기가 더욱 똑똑해집니다. 계란에는 칼슘 등 영양소도 풍부합니다. 계란을 아기에게 정기적으로 섭취하면 칼슘을 보충하고 아기의 성장을 촉진할 수 있습니다.
그리고 아기가 보완식을 먹기 시작하면 아기에게 계란을 추가해 주어 아기의 알레르기 문제를 예방할 수 있으며, 노른자부터 먼저 계란을 주기 시작할 수도 있습니다. 아기가 좀 더 크면 달걀 흰자를 먹일 수 있습니다.
계란은 좋지만 너무 욕심내지 마세요. 많이 먹을수록 아기의 영양이 풍부해진다는 뜻은 아닙니다. 너무 많이 먹는 것은 과식일 수 있으며 좋지 않습니다. 그러므로 매일 아기에게 1~2개의 알을 주세요. 매일 아기에게 달걀을 먹인다면 매일 달걀 한 개만 먹으면 됩니다.
오렌지
봄은 오렌지를 먹기에 적합한 계절이다. 온갖 종류의 오렌지가 시중에 나와 있는데 달고 신맛이 나서 아이들이 좋아한다. 오렌지에는 비타민이 풍부하여 아기의 면역력과 저항력을 강화하고 아기의 질병을 예방할 뿐만 아니라 아기의 피부를 더욱 유연하고 장밋빛으로 만들어줍니다.
아기가 오렌지를 더 많이 먹으면 칼슘 흡수도 촉진되어 아기의 성장도 촉진될 수 있다.
봄이 다가오고, 아기들이 먹을 수 있는 음식도 늘어났어요. 위의 세 가지 키 크는 데 좋은 음식은 물론, 균형있고 합리적인 조합을 이뤄야 해요. 각 음식은 한 번만 먹어서는 안 됩니다. 성관계를 너무 많이 먹으면 좋지 않습니다.
봄의 기온은 아이들을 더 많은 활동에 데려가기에 적합합니다. 아기가 더 많은 운동을 하면 식욕이 증가할 뿐만 아니라 햇빛에 더 많이 노출되면 체력도 향상됩니다. 게다가 아기의 키도 커질 수 있고, 부모와 아이의 유대감도 강화할 수 있는데 왜 안 될까요?
(모든 사진은 인터넷에서 퍼왔으니, 저작권 침해시 연락주세요)