변비는 많은 현대인에게 흔한 고민입니다. 그렇다면 변비를 치료할 수 있는 과일은 무엇일까요? 아래에서 변비를 치료할 수 있는 과일을 추천해드리겠습니다. 변비를 치료하려면 어떤 과일을 먹어야 할까요
키위
키위에는 식이섬유와 단백질 분해효소가 풍부하게 들어있습니다. 단백질 분해 효소는 대변을 부드럽고 배설하기 쉽게 만들어 인체에 쌓인 유해 물질과 노폐물을 제거하는 데 도움을 줍니다.
키위 열매에는 식이섬유와 단백질 분해효소가 풍부하게 들어있습니다. 앞서 언급한 바와 같이 식이섬유는 많은 양의 수분을 흡수하여 변을 부드럽고 쉽게 배설하게 해줍니다.
키위를 많이 먹으면 변비를 예방하고 치료할 수 있을 뿐만 아니라 대장암과 동맥경화증의 예방과 치료에도 큰 역할을 합니다.
포멜로
누구나 자몽에 대해 잘 알고 있을 것입니다. 자몽은 사람들 사이에서 점점 더 인기를 얻고 있습니다. 자몽은 신맛이 나고 차며 성질과 맛이 독성이 없습니다. 일반적으로 기(氣)를 촉진하고, 소화를 촉진하고, 가래를 없애고, 숙취를 해소하고, 진통, 변비를 치료하는 데 사용됩니다.
자몽의 칼슘과 비타민 함량은 특히 일반 과일과 비교할 수 없을 정도로 높습니다. 비타민C 함량은 레몬, 오렌지의 3배에 달합니다. 칼슘 함량은 사과, 배, 바나나 및 기타 과일보다 10배 이상 높습니다.
자몽에는 천연 구연산과 각종 무기염류도 풍부해 간, 위, 폐 등의 기능을 개선하는 데 큰 효과가 있다. 기침할 때 자몽을 먹으면 열을 내리고 가래를 없애며 기침을 가라앉히는 효능이 있다.
붉은 대추
붉은 대추는 일반적으로 혈액을 보충하고 기를 보충하는 데 사용됩니다. 의료 기록에 따르면 붉은 대추는 비장과 위장에 영양을 공급하고 심장과 폐를 촉촉하게 하며 신체를 생성할 수 있다고 합니다. 체액은 색을 정하고 구구를 맑게 하며 수백 가지 약과 화합하여 마음과 영혼의 완고한 악기를 치료하는 효과가 있다.
변비 증상이 나타나면 붉은 대추를 이용해 국물을 끓이는 것을 떠올리는 경우가 많은데, 이는 변비 환자에게 큰 도움이 됩니다.
배
배에는 주로 섬유질(주로 불용성 섬유질)이 다량 함유되어 있습니다. 불용성 섬유질은 변비를 치료하고 일부 소화기 질환을 예방하는 데 도움이 되며 신장과 장에 해롭습니다. 배는 모두 세정 효과가 아주 좋다. 습관성 변비가 있는 사람은 장암을 예방하려면 배를 더 많이 먹어야 한다.
배에는 주로 셀룰로오스(주로 불용성 섬유질), 불용성 섬유질이 다량 함유되어 있어 변비 치료에 도움이 됩니다
용과
용 과일은 변비를 예방할 수 있으며 변비를 줄이고 눈 영양을 증가시키며 뼈의 질을 향상시킬 수 있으며 혈당, 혈중 지질, 혈압 및 콜레스테롤을 낮추고 심혈관 및 뇌 혈관 질환을 예방할 수 있습니다. 또한 세포막 형성에 도움을 주고, 빈혈을 예방하며, 피부를 미백하는 효과도 있으며, 정기적으로 섭취하면 중금속 중독을 예방하고, 활성산소를 퇴치하며, 노화를 예방하고, 장을 깨끗하게 해주는 효과도 있습니다.
호두
호두알은 자양식품으로 몸을 튼튼하게 하고 완하작용도 좋다. 또한 호두알은 성질이 순하고 따뜻하여 먹어도 몸에 해를 끼치지 않는다. . 일반적으로 호두알을 변비치료에 사용하는데, 처음에는 호두 3~4개를 섭취하여 껍질을 부수고 잘 씹은 후 따뜻한 물과 함께 마시면 변비를 치료한다. 앞으로 배변이 원활해지면 호두의 양도 줄일 수 있다.
호두 알맹이는 영양이 풍부하고 신체를 강화하는 식품이며 좋은 완하 효과가 있습니다.
사과
매일 아침 공복에 사과 1~2개 저녁에 며칠간 피부에 바르면 열 분비 치료에 주로 사용된다.
바나나
주로 열증후군 치료에 사용되는 바나나는 열대 및 아열대 과일입니다. 바나나는 사과, 배, 수박에 비해 설탕 함량이 2~3배 높습니다.
바나나에도 100g 기준으로 식이섬유가 다량 함유되어 있는데, 일반 생과일에는 1g 정도의 식이섬유가 들어 있는데, 바나나에는 무려 3.1g이나 들어있습니다.
식이섬유는 소화가 잘 되지 않고 물을 많이 흡수하여 변을 부드럽게 하고 팽창시키는 기능도 있습니다. 또한, 식이섬유는 위장 연동운동을 촉진하여 체내에서 대변을 더 빨리 배출하도록 촉진하는 기능도 있습니다.
감귤류
감귤류에는 섬유질과 다양한 영양소가 풍부하여 위장 운동과 소화를 촉진하고 혈중 지질과 혈압을 낮출 수 있습니다. 적당한 소비에는 특정 치료 효과가 있습니다.
딸기
딸기에는 비타민이 풍부할 뿐만 아니라 건조함을 촉촉하게 하고 체액을 촉진하며 위장 상태를 조절하고 혈중 지질을 낮추며 변비를 예방하는 펙틴이 함유되어 있습니다.
오디
변비 치료 과일은 변비 예방과 치료에 효과가 있지만 체질이 다른 사람은 신중하게 선택해야 한다. 변비 치료 바나나, 멜론, 리치, 용안 등의 과일. 동시에 과일 200g을 섭취한다면 주식 25g을 빼서 설탕 섭취를 줄여야 한다.