1. 고칼슘 식단: 고칼슘 식품을 매일 섭취하면 난소암 발병률을 줄일 수 있습니다.
자료에 따르면 매일 고칼슘 식품을 섭취하는 사람은 부족한 칼슘을 섭취하는 사람에 비해 난소암 발병률이 46% 낮습니다.
2. 비타민 C와 비타민 E 섭취: 연구에 따르면 매일 비타민 C 90mg과 비타민 E 30mg을 섭취하면 난소암에 걸릴 확률이 50% 감소하는 것으로 나타났습니다.
그러나 단순히 음식에만 의존하는 것만으로는 충분하지 않습니다.
3. 엽산: 엽산이 풍부한 식품을 늘리면 여성의 난소암 발병률을 줄일 수 있습니다.
엽산이 풍부한 음식을 정기적으로 섭취하는 여성은 엽산이 풍부한 음식을 거의 섭취하지 않는 여성에 비해 난소암 발병 가능성이 74% 낮습니다.
엽산은 수용성 비타민B로 녹색채소, 감귤류, 통곡물 등에 풍부하게 함유돼 있다.
한의학의 관점에서 볼 때
난소에 직접적으로 좋은 영향을 미치는 식품으로는 구기자, 거북피, 달걀 흰자, 콩(대두) 등이 있으며,
더 좋은 약은 화기삼, 인삼(Ligustrum lucidum) 등인데 난소에 영양을 공급하는 데 좋은 효과가 있습니다.
일상생활에서 호두 등 VE가 풍부한 음식을 더 많이 섭취하세요
두유를 마시면 에스트로겐이 증가해 자궁과 난소 유지에 좋은 효과가 있습니다.
그래서 여성들은 난소를 유지하기 위해 무엇을 먹어야 하는지 알아야 합니다
동시에 무작위로 약을 복용하지 않도록 주의해야 합니다
난소에 불편함
병원에 가서 검진을 받으세요
의사는 귀하의 신체 상태에 따라 난소에 더 유익한 음식을 알려줄 것입니다.