봄은 간에 영양을 공급하기 가장 좋은 시기인데, 특히 식단을 통해 간에 영양을 공급하는 것이 중요하다. 봄에 간에 영양을 공급하는 방법은 무엇입니까? 봄철 간을 보양하려면 무엇을 먹으면 좋을까요? 여기에는 간에 영양을 공급하는 몇 가지 음식과 최고의 간 영양을 공급하는 식이 요법에 대한 자세한 내용이 나와 있으며, 간에 영양을 공급하기 위해 생활에서 주의해야 할 사항도 알려드립니다. 당신의 건강을 위해.
1. 간에 영양을 공급하는 음식
음식을 통해 간에 영양을 공급하는 것은 가장 간단하고 직접적인 방법입니다.
(1) 양파, 마늘, 풋고추
양파, 마늘, 풋고추는 간에 자양분을 주고 식욕을 증가시키며 장의 영양분 흡수를 촉진시키는 효과가 있다. 소화 시스템 그리고 이를 사용하면 신체의 면역력도 향상시킬 수 있으며 간에도 큰 이점이 있습니다. 마늘을 너무 많이 섭취하면 안 된다는 점에 유의할 필요가 있다. 마늘은 간에 좋은 효능이 있지만, 지나치게 섭취하면 간에 부담을 줄 수도 있다.
(2) 툰
툰은 간을 보호하고 폐를 촉촉하게 하며 비장을 튼튼하게 하고 혈액을 보양하며 혈액순환을 활성화시키는 효능이 있으며 류머티즘을 제거하고 맑아지게 합니다. 더위를 없애고 해독작용이 있어 봄철 간 보양식품으로 좋습니다.
(3) 붉은 대추
붉은 대추는 기(氣)와 혈(血)을 보양하는 효능이 있어 봄에 먹기에 매우 적합하며 간(肝)에 매우 유익하다. 봄철에 먹으면 간을 보하고 보호하는 음식으로 매우 적합하다.
(4) 콩나물
콩나물에는 열을 내리고 해독작용을 하며 내열을 예방하고 간을 보양하고 혈액을 활성화시키며 비장과 위를 튼튼하게 하는 등의 효능이 있다. 봄에 매우 흔하며 훌륭한 봄 영양분입니다.
(5) Flammulina velutipes
Flammulina velutipes는 간과 혈액에 영양을 공급하고 장에 수분을 공급하고 완하제를 공급하며 위장에 유익하고 비장을 강화하는 기능도 있습니다. 고혈압을 치료하고 인간의 면역력을 향상시킬 수 있는 희귀한 간 영양 식품입니다.
(6) 시금치
시금치는 혈액에 영양을 공급하고, 음에 영양을 공급하고, 간에 영양을 공급하는 기능이 있으며, 또한 봄에 먹으면 놀 수 있습니다. 몸에 영양을 공급하는 데 좋은 역할을 합니다. 시금치에는 옥살산이 함유되어 있어 신체의 철분 흡수에 도움이 되지 않습니다. 옥살산은 끓는 물에 떠서 제거할 수 있습니다.
(7) 당근
당근에는 천연 항산화제가 풍부하여 간 노화를 효과적으로 예방하고 간 활동을 개선하며 손상된 간 세포에 영양을 공급하는 성스러운 식품입니다. 간.
(8) 아스파라거스
아스파라거스에 함유된 아미노산은 간을 보호하고 숙취해소에 도움을 주는 탁월한 숙취해소 식품이다.
(9) 구기자
구기자에는 인체에 필요한 단백질, 탄수화물, 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 간을 보호하고 영양을 공급하는 기능이 있으며 간을 예방하고 간염을 치료하며 위장 건강을 조절해 봄에 먹기에 매우 적합합니다.
(10) 국화
국화는 화(熱)를 맑게 하고 건조함을 가습하는 효능이 있으며 간을 맑게 하고 시력을 좋게 하는 효능도 있다. 효능도 아주 좋습니다. 봄에 먹으면 간 불을 맑게 하고 간 건강을 유지해줍니다.
2. 다이어트 선택
초봄, 중순, 늦봄에 필요한 식단이 다릅니다. 초봄에는 날씨가 여전히 춥고 인체의 칼로리 요구량이 더 많기 때문에 봄 중반에는 더 따뜻하고 고칼로리 음식을 섭취해야 하며 아침, 중반에는 온도가 크게 변합니다. 이 기간에는 갑자기 추워지고 더워지는 경우가 많기 때문에 매일 아침 저녁으로 고칼로리 음식을 섭취하세요. 늦은 봄에는 야채를 더 많이 섭취하고 고기 섭취를 줄이세요. 기온이 상대적으로 높기 때문에 비타민이 풍부한 야채 등 가벼운 음식을 먹기에 적합합니다.
3. 간을 보호하는 습관
생활 속 다양한 습관 역시 간에 미치는 영향이 상대적으로 크다. 좋은 기분을 유지하는 것은 간이 정상적인 신진대사를 유지하는 데 도움이 되며, 좋은 수면을 보장하는 것은 또한 간이 수면 중에 휴식을 취하여 일과 휴식 사이의 균형을 이룰 수 있도록 도와줍니다.
4. 간 영양 금기
식사 후에 차를 마시는 것은 간에 매우 해로우며 봄 간장에 많은 양의 독성 물질이 남아 있게 됩니다. - 영양이 풍부한 계절에는 술을 마시지 않는 것이 가장 좋습니다. 술은 간에 부담을 주기 때문입니다.