연잎은 비교적 흔한 한방차입니다. 일반적으로 연잎을 이용하여 차를 끓이는 경우가 많지만, 연잎을 담가서 먹는 방법도 많은 것이 사실입니다. 물에 담가두는 것이 가장 좋은 방법이지만, 연잎은 물에 담가서 마시면 여러 가지 중요한 효과가 있습니다. 그렇다면 연잎차를 마신 후 체중 감량에 효과가 있을까요?
1. 다이어트를 위한 연잎차의 양
체중 감량을 위해 연잎차를 마시고 싶다면 연잎차를 마시는 양에 주의해야 합니다. 매일 일정량만 마시면 연잎차의 활성 성분이 효과를 발휘하여 체중 감량 목표를 달성할 수 있습니다.
일반적으로 하루에 3~4봉지 정도의 연잎차를 우려내면 되는데, 연잎차 1포로 하루에 4잔 이상을 우려낼 수 있다.
2. 다이어트를 위해 연잎차를 마시는 시간
매일 식사 전에 연잎차를 마셔 다이어트를 해보세요.
연잎차에 함유된 누시페린은 지방을 퇴치하고 체내 지방흡수를 억제하는데 도움을 줄 수 있다. 식사 전에 연잎차를 마시면 기름진 음식을 먹고 싶은 욕구를 억제하고 식사량을 늘리는 데 도움이 된다. 위. , 체중 감량에 도움이됩니다.
3. 다이어트를 위한 연잎차 마시는 방법
(1) 겨울 참외와 연잎차
재료: 겨울 참외 껍질 50g, 연잎 100g.
방법 : 겨울참외껍질과 연잎을 깨끗이 씻은 후, 연잎을 잘게 썰어 끓는 물을 넣고 10분간 끓인다.
효능: 연잎은 이뇨 및 완하제에 도움이 되며, 겨울 참외와 함께 사용하면 부종 해소에도 도움이 됩니다. 따라서 겨울 참외와 연잎 차를 마시면 부종 유형에 좋은 체중 감량 효과가 있습니다. 비만.
(2) 산사나무 연잎차
재료: 산사나무 20g, 연잎 반개.
방법 : 산사나무를 씻어서 잘게 자르고, 연잎도 잘게 썰어 냄비에 넣고 함께 볶은 후 찌꺼기를 제거하고 즙을 낸 후 마신다.
효능: 산사나무는 소화를 촉진하는 효과가 있고, 연잎은 지방 분해와 변비 해소에 도움이 됩니다.
(3) 연잎 계수나무씨차
성분: 연잎 반쪽, 계수나무 종자 10g, 유백선 10g.
방법 : 모든 재료를 깨끗이 씻어 냄비에 물과 함께 넣어 볶은 후 찌꺼기를 제거하고 즙을 남겨주세요.
효능: 결명자에는 체내 지방 합성을 억제하고 지방 분해를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있는 계피 등 성분이 함유되어 있어 연잎과 함께 먹으면 체중 감량 효과가 탁월하다.
(4) 감귤껍질연잎차
재료: 감귤껍질 50g, 연잎 1개.
방법 : 연잎을 잘게 자르고, 귤껍질을 곱게 갈아서 연잎을 물에 담가서 마신다.
참고: 부종이 있어 비만인 경우 보리를 첨가하면 이뇨에 도움이 되고 부기를 가라앉힐 수도 있습니다.
효능 : 귤껍질은 지방 감소와 기름기 완화에 도움을 주고, 연잎은 지방 분해에 도움을 주며, 이 조합은 위장 기능 개선에 도움을 주고, 효과적으로 몸을 조절하고 체중 감량에 도움을 줍니다.
4. 연잎을 물에 담가서 마시는 효능
(1) 연잎을 물에 담가 설사를 치료
연잎에는 누시페린이라는 성분이 함유되어 있습니다. 심화(心熱)를 없애고, 간화(肝熱)를 가라앉히고, 폐화(肺熱)를 내리며, 몸에 수분이 많고 설사가 잦은 사람은 연잎을 물에 담가서 마시면 된다. 열과 습을 없애고 비장을 튼튼하게 하며 설사를 멈추는 데 아주 좋은 역할을 합니다. 연잎을 끓는 물에 직접 우려내는 것 외에도 연잎을 삶아 볶은 후 가루로 내어 물과 함께 끓여 설탕을 첨가하여 하루 3번 복용하면 빠르게 건강을 회복할 수 있다.
(2) 연잎을 물에 담가두면 지방 감소
누시페린은 인체의 장벽에 촘촘하게 분포되어 지방 분리막을 형성하여 지방 흡수를 효과적으로 방지할 수 있습니다. 그리고 지방을 감소시키는 역할을 합니다. 연잎을 끓는 물에 직접 담가서 복용하는 것 외에도 연잎, 구기자 등 한약재를 달여서 하루 3회 복용하면 고지혈증 치료에 효과적이다.
(3) 연잎을 물에 담가 부기를 가라앉히세요
연잎차에 들어 있는 방향족 화합물은 지방을 효과적으로 용해시키고 혼탁함과 기름기를 제거하며 지방이 체내에 축적되는 것을 방지합니다. ; 비타민 B1과 C 그리고 카페인은 위액 분비를 촉진하고 소화와 지방 제거에 도움을 줍니다.
오래 앉아 있고 거의 움직이지 않는 사람은 부종과 비장허약 증상이 나타나기 쉽다. 연잎을 직접 물에 담그거나 시든 연잎을 태워 가루로 만들어 1회 적당량을 취하여 기장과 함께 마신다. 수프. 체내에 남아있는 지방과 전해질이 자연스럽게 배출됩니다.
(4) 연잎을 물에 담그면 이뇨 및 완하 효과가 있습니다
연잎은 이뇨 효과가 좋습니다. 연잎차를 마신다. 동시에 연잎을 물에 담가 꾸준히 마시면 장을 해독하고 정화하는 데 도움이 된다. 장기간 변비 증상이 있는 사람은 하루 4번 연잎을 마셔 물기를 빼면 배변을 원활하게 하고 효과적으로 배변을 완화할 수 있다. 변비 증상.
(5) 연잎을 물에 담가서 마시면 체중 감량
뉴시페린은 여러 지질 알칼로이드로 구성되어 있어 체내 과잉 지방을 효과적으로 분해하여 체외로 배출할 수 있습니다. . 또한, 연잎차에는 섬유질이 다량 함유되어 있어 대장의 연동운동을 촉진하고, 독소 제거에 도움을 주며, 원활한 배변을 촉진하고, 변비 문제를 해결하여 체중 감량에 도움을 주는 역할을 합니다.