코코넛의 영양가
코코넛의 영양가는 여름에 코코넛을 많이 먹으면 더위를 해소하고 갈증을 해소할 수 있습니다. 코코넛은 상대적으로 순한 음식이며 이뇨 작용도 하고 예방 효과도 있기 때문입니다. 피부 문제에 대한 효과는 모두에게 매우 인기가 있습니다. 코코넛의 영양가를 자세히 살펴 보겠습니다. 코코넛의 영양가 1
코코넛 과육은 우유 같은 과육을 가지고 있으며 맛이 시원하고 은은한 코코넛 향이 나서 기분 좋게 먹을 수 있습니다. 사람들이 가장 좋아하는 과일 중 하나인 코코넛 워터는 자양분을 공급하고 열을 제거하며 갈증을 해소하는 효과가 있습니다. 다만, 몸에 열이 많이 나는 사람은 코코넛을 너무 많이 먹으면 안 되고, 고혈압, 뇌혈관 질환, 당뇨병 등이 있는 사람도 섭취를 피해야 한다는 점에 유의해야 한다.
코코넛의 영양가도 매우 높습니다. 코코넛 고기에는 단백질과 탄수화물이 풍부하고 코코넛 오일에는 설탕과 다양한 비타민이 포함되어 있으며 과당, 포도당과 같은 영양 성분이 더 높습니다. 단백질, 지방, 비타민B, 비타민C는 물론 칼슘, 인, 철분 등의 미량원소와 미네랄까지 코코넛은 온몸의 보물이며 약용으로도 식품으로도 좋은 제품임을 알 수 있습니다 .
코코넛은 우리 몸에 필요한 각종 영양소를 보충해줄 뿐만 아니라 세포내액을 보충하고 혈액량을 늘려 여성의 피부를 아름답게 가꾸어주는 효과가 있습니다. 친구들은 코코넛 워터를 사용하여 정기적으로 피부에 대한 숙제를 할 수도 있습니다.
코코넛 과육의 함량은 약 35% 정도이며, 오일의 주성분은 카프르산, 팔미트산, 올레산, 라우르산, 지방산, 유리지방산 및 각종 스테롤 성분입니다. 이들 물질은 신체의 영양을 보충하고, 미용하고, 피부질환을 예방 및 치료하는 기능을 가지고 있습니다. 코코넛 과육과 코코넛 밀크는 모두 장내 기생충을 죽이는 효과가 있을 뿐만 아니라 부작용도 없어 건강하고 이상적입니다.
허약하고 피곤하며 식욕이 없는 경우에는 코코넛 과육을 으깨서 닭고기와 찹쌀을 적당량 넣고 쪄서 먹으면 효과가 더 좋기 때문입니다. 세 개를 함께 먹으면 영양 효과가 있습니다. 수프를 끓이면 모든 본질이 나오고 활력이 보충됩니다.
코코넛과 윈터멜론 씨앗은 폐화를 완화할 수 있으며, 감기 기침이 있을 때 코코넛 과육을 섭취하면 기침을 완화하고 가래를 해소할 수도 있습니다. 몸에 열이 많은 사람은 코코넛을 먹으면 안 되고, 밤에 잠을 오래 자고 튀긴 음식을 좋아하고 쉽게 화를 내고 입이 마르면 코코넛을 너무 많이 먹지 않는 것도 기억해야 한다.
한마디로 코코넛 밀크는 껍질을 먹은 뒤에도 아름다운 공예품으로 변신할 수 있고, 악기로도, 장식용으로도 활용될 수 있는 보물이 가득하다.
심장병이 있는 사람은 수박과 코코넛을 먹으면 안 된다.
노인들은 내장기관의 노화로 인해 생리기능이 약해진다. 소화불량, 장운동 둔화, 위점막 위축, 위산과다 등이 동반되어 각종 질병을 동반하는 경우가 많습니다. 따라서 한 번에 많은 양의 과일을 먹는 것은 바람직하지 않으며, 적은 양의 식사를 더 자주 먹을 수 있습니다.
위산에 자주 시달리는 사람은 자두, 산사나무, 레몬 등 유기산이 많이 함유된 과일을 먹으면 안 된다.
배변이 자주 마른 사람들은 복숭아, 바나나, 오렌지 등을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 과일은 둔화 효과가 있기 때문입니다. 감에는 감껌이 많이 함유되어 있어 너무 많이 먹으면 변비를 악화시킬 수 있습니다.
설사를 자주 앓는 사람들은 위에서 언급한 설사 완화 효과가 있는 과일을 더 이상 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 사과에는 떫은맛과 떫은맛이 있기 때문에 사과를 적당히 섭취하면 됩니다.
심장병 및 부종이 있는 사람은 심장에 부담을 가중시키고 부종을 악화시키지 않도록 수박, 코코넛 등 수분이 많은 과일을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 당뇨병이 있는 사람은 설탕을 적게 섭취해야 할 뿐만 아니라 설탕이 많이 함유된 배, 사과, 바나나와 같은 과일도 적게 섭취해야 합니다.
또한 간염 환자는 간염 치료와 회복에 도움이 되는 오렌지, 신선한 대추야자 등 비타민C가 많이 함유된 과일을 더 많이 섭취해야 한다.
정상적인 식사와 소화에 영향을 주지 않도록 식사 전에 과일을 먹지 마세요. 신장염, 고혈압 등의 질병을 앓고 있는 노인들은 바나나를 너무 많이 먹으면 안 된다. 바나나는 성질이 차갑고 식감이 부드럽지만 칼륨이 많이 함유되어 있다. 코코넛의 영양가 2
1. 미네랄
코코넛 주스에는 칼륨, 마그네슘 및 기타 미네랄이 풍부합니다. 그 구성은 세포 내액과 유사하여 탈수 및 전해질 장애를 교정할 수 있습니다. 이뇨 및 붓기 효과를 얻으십시오.
2. 코코넛 오일
코코넛 과육의 오일 함량은 약 35% 정도입니다. 오일의 주성분은 카프르산, 팔미트산, 올레산, 라우르산, 지방산입니다. , 유리 지방산 및 다양한 스테롤 물질. 이들 물질은 신체의 영양을 보충하고, 미용하고, 피부질환을 예방 및 치료하는 기능을 가지고 있습니다.
3. 중쇄지방산
중쇄지방산은 단 몇 분만에 장 상피세포에서 직접 흡수된 후 간문맥을 통해 혈액순환으로 들어갑니다. 정맥. 또한, 중쇄지방산은 알코올로부터 간을 보호하고 면역 체계의 항염증 반응을 강화할 수 있습니다.
4. 단백질
코코넛 과육에는 단백질이 풍부합니다. 칼로리와 지방 함량이 높아 체중을 늘리고 근육을 키우고 싶은 사람들에게 좋습니다. 코코넛은 즉각적인 에너지를 제공하고 피부를 부드럽게 하고, 주름을 줄이고, 비듬을 조절하고, 두피와 모발을 건강하게 유지하는 등 다양한 방법으로 외모에 도움을 줍니다.
5. 라우르산
코코넛 과육에는 라우르산이 함유되어 있어 장내 기생충부터 HIV 감염까지 다양한 병원성 박테리아에 저항할 수 있습니다. 이것이 감염 퇴치에 매우 효과적인 이유입니다.
6. 미량원소
또한 코코넛 워터에는 당분, 지방, 단백질, 성장호르몬, 비타민 등 인체에 필요한 미량원소가 다량 함유되어 있다. 세포내액을 보충하고 혈액량을 늘리며 피부에 수분을 공급하고 미용 효과를 줍니다.
7. 망간, 인, 칼륨 등
코코넛은 최고의 망간 공급원으로 이 미네랄 일일 권장 섭취량의 60%를 함유하고 있습니다. 또한 철분 섭취 권장량의 11%, 인 9%, 칼륨 8%를 함유하고 있습니다. 또한 코코넛 과육에는 아연, 칼슘, 마그네슘과 같은 다른 미량 영양소가 포함되어 있습니다.
8. 요오드
코코넛에는 요오드 자체가 함유되어 있어 갑상선 기능을 지원하고 갑상선종 예방에도 도움이 됩니다.
코코넛을 여는 방법은?
코코넛의 두꺼운 껍질을 열려면 큰 칼(나무를 쪼개는 칼이나 큰 식칼)을 섬유질을 따라 하나씩 들어낸 후 손으로 섬유막을 벗겨냅니다. 코코넛에 세 개의 흉터가 있는 것을 보면 두 개는 같고 하나는 다릅니다. 칼로 다른 흉터의 표면을 긁은 다음 그 안에 빨대를 꽂으면 코코넛이 갈라져 있는 것을 볼 수 있습니다. 세 부분으로 나누어 한 부분이 다른 두 부분보다 큰 면적을 차지하고, 이 큰 부분의 상처를 긁어내면 새하얀 코코넛 과육이 보이고, 마지막으로 빨대를 꽂아 마실 수 있습니다.
코코넛 과육을 낭비하고 싶지 않다면 한 손에는 코코넛을, 다른 한 손에는 칼을 쥐고 칼 뒷면을 이용해 코코넛 껍질을 몇 차례 세게 두드려 깨뜨려 보세요. , 그리고 칼을 사용하여 고기를 제거합니다.
코코넛 과육을 맛있게 먹고 싶다면 어떻게 먹느냐에 따라 다르다. 맛이 없는 코코넛 과육은 없습니다. 오래된 코코넛이라 할지라도 과육과 흑설탕은 맛이 끝이 없습니다.