침술은 생활 속에서 흔히 사용되는 물리치료 방법으로 제대로 시행하면 건강을 지키는 효과도 많지만 주의할 점도 많다. 그렇다면 침술의 장점과 단점은 무엇일까. 체중 감량? 체중 감량을 위한 침술에 대한 오해는 무엇입니까? 침술이 체중 감량에 미치는 효능도 많지만, 주의해야 할 사항도 많다. 침술의 구체적인 내용과 주의해야 할 사항에 대해 자세히 알아보자.
1. 체중 감량을 위한 침술의 원리
우선 비만 환자의 과잉 식욕을 억제하는 동시에 음식 섭취를 억제할 수 있다. 환자의 과잉 활동성 위장 소화 및 흡수 기능을 저하시키고 신체의 에너지 흡수를 줄여 에너지 섭취를 줄입니다.
둘째, 에너지 대사를 촉진하고 에너지 소비를 늘리며 체지방 동원 및 지방 분해를 촉진하여 궁극적으로 체중 감량 효과를 얻을 수 있습니다.
셋째는 내분비 장애를 효과적으로 조절하는 것이다.
2. 체중 감량을 위한 침술의 이점과 단점
(1) 체중 감량을 위한 침술의 이점
체중 감량을 위한 침술은 위장 기능을 조절할 수 있습니다. 대부분의 비만인 사람들은 너무 많은 에너지를 소비하여 과도한 지방이 발생하기 때문에 비만이 됩니다. 그러나 체중 감량을 위한 침술은 위 배출 시간을 연장하고 원래의 과잉 식욕을 억제하며 심지어 감소시킬 수도 있습니다. 가장 중요한 것은 침술은 체중 감량 중에도 위장 기능을 향상시킬 수 있다는 점이다. 특히 소화 기능이 좋지 않은 사람은 침술을 통해 조절 목적을 달성할 수 있다.
(2) 체중 감량을 위한 침술의 단점
침술이 체중 감량에 도움이 되는 만큼 단점도 있을 수밖에 없습니다. 이제부터 단점에 대해 말씀드리겠습니다. 침술로 체중 감량을 하면 다시 회복되기 쉽습니다. 따라서 체중 감량을 위해 침술을 사용하는 사람들은 계속 노력해야 합니다. 또한 침술 체중 감량이 반등한 후 온몸의 살이 헐거워지고 보기 흉해졌습니다. 얼굴도 짙은 노란색으로 변하고 매우 무기력해 보입니다. 이는 반동의 징후이므로 체중 감량을 위한 침술의 단점입니다.
3. 체중 감량을 위한 침술에 대한 오해
오해 1: 침술은 식단 조절 없이 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
침술은 비장과 위장을 조절할 수 있으며, 습함과 가래를 없애고 체중 감량에도 중요한 역할을 합니다. 그러나 매일의 식단에 있어서 우리는 먼저 좋은 다이어트 계획을 세워야 합니다. 채식주의자이든 육식동물이든 주의해야 할 점은 다음과 같습니다. 균형 잡힌 영양소 섭취와 매일 다른 다이어트 계획을 세우는 것은 신체의 항상성에 무시할 수 없는 영향을 미치므로 일반적으로 모든 사람이 일주일 이상 다이어트 계획을 세우는 것이 좋습니다. 둘째, 충분한 섬유질을 섭취해야 합니다. 섬유질은 지방 연소를 촉진할 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 매일 25g의 섬유질을 섭취하면 90kcal의 칼로리 섭취를 예방할 수 있습니다. 따라서 매일 야채를 더 많이 섭취하는 것이 날씬한 몸매를 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 셋째, 적절한 양의 지방을 섭취하십시오. 연구에 따르면 인체는 지방 없이는 특정 항산화제(예: 리코펜, 비타민 DKE 등)를 흡수할 수 없는 것으로 나타났습니다. 즉, 지방 함량이 적당하고 칼로리가 높지 않은 다이어트 계획에 따라 먹는 사람들은 무지방 식단을 먹는 사람들보다 체중 감량에 더 도움이 됩니다. 넷째, 고칼로리, 고지방 음료 및 음식을 거부하십시오. 탄산음료, 버거, 튀긴 음식 등과 같은 음식을 멀리하면 신체의 정상적인 신진대사에 일정한 보호 효과가 있습니다.
신화 2: 누구나 빨리 살을 뺄 수 있다
일부 선전에서는 침술 체중 감량으로 "누구나 빨리 살을 뺄 수 있다"고 주장합니다. 실제로 침술로 인해 일부 사람들은 단기간에 상당한 체중 감량을 겪는 반면, 다른 사람들은 체중 감량이 이루어지지 않습니다. 왜 그럴까요? 의사들은 표준보다 체중이 많이 나갈수록 체내에 지방이 많아지고, 체중 감량에 대한 침술의 효과가 더욱 뚜렷해진다고 생각합니다. 그러나 일부 사람들에게는 체중 감량이 심각하지 않은 경우도 있습니다. 그래서 체중 감량 효과는 그리 분명하지 않습니다. 올바른 이해는 체중 감량 방법에는 점진적인 조정이 필요하며, 사람들마다 침술에 다르게 반응한다는 것입니다.
미신 3: 침술을 많이 할수록 체중 감량 효과가 더 좋다
많은 미용실이나 체중 감량 센터에서는 체중 감량을 위해 한 번에 30~40회의 침술만 시행한다는 고객도 있습니다. 침술을 많이할수록 체중 감량 효과가 더 좋아질 것입니다. 올바른 이해는 체중 감량을 위한 침술이 경혈 선택에 초점을 맞춘다는 것입니다. 실제로 체중 감량에 효과적인 경혈은 열 개뿐입니다. 다른 경혈에 실수로 침을 놓으면 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. .
오해 4: 침술은 체중 감량에 완전히 도움이 될 수 있습니다.
일부 미용실과 체중 감량 센터에서는 침술이 체중 감량에 완전히 도움이 될 수 있다고 광고합니다. 올바른 이해는 침술 체중 감량은 신체의 조정이며, 신체의 새로운 상태를 확립하기 위해 반복적인 치료와 지속적인 강화가 필요하다는 것입니다. 일반적으로 중증 비만인 경우에는 3개월 이상의 집중적이고 집중적인 치료가 필요합니다. 반년에서 1년 정도 걸립니다. 이는 치료 후 천천히 조절되는 과정으로 체중은 기본적으로 1~3년 동안 정상 수준으로 유지될 수 있습니다.
4. 침술을 통한 체중감량의 주의사항
1. 일반적으로 국소비만은 전반적인 신체비만의 발현입니다. 전반적인 비만인 경우 체중 감량을 위해 운동을 하거나 다른 체중 감량 방법을 함께 병행해야 체중 감량 효과를 얻을 수 있습니다.
2. 체중 감량을 위한 식이요법과 침술 체중 감량이 더 좋습니다. 효과. 그렇다면 어떻게 조율해야 할까요? 하루 세 끼, 가급적이면 운동과 함께 고단백, 저지방 음식을 섭취해야 합니다.
3. 침치료 중 환자에게 통증, 현기증, 메스꺼움 등의 증상이 나타나면, 그 과정에서 식욕부진, 배뇨 증가, 피로 등이 나타나면 사고 예방을 위해 침치료를 중단해야 한다. 침술은 정상입니다.
4. 체중 감량을 위해 침술을 중단하지 마십시오. 좋은 체중 감량 결과를 얻으려면 적어도 3번의 치료 과정이 필요합니다. 체중 감량을 위한 침술은 장기간 실시하지 마십시오. 일반적으로 침술과 체중 감량을 위한 가장 좋은 치료 기간은 봄입니다.
5. 체중 감량 금기 사항
1. 아침 식사를 거르면 안 됩니다.
아침 식사를 거르면 몸이 쉽게 공복 상태가 될 수 있으며, 혈당이 감소하면 식욕이 더욱 왕성해집니다. 점심 시간이 되면 극심한 배고픔 때문에 미친 듯이 먹게 될 것이고, 칼로리 섭취량을 심각하게 초과하게 될 것입니다.
2. 물을 충분히 마시지 마세요
매일 2000cc의 물을 마시면 신체의 정상적인 기능을 보장하고 대변이 건조하고 굳어지는 것을 예방할 수 있습니다. 변비 문제. 콜라나 스프라이트 같은 탄산음료는 마시지 마세요. 탄산음료에는 설탕이 많이 함유되어 있어 살이 찌게 됩니다.
3. 고칼로리 야식은 금물
올빼미는 항상 한밤중 2~3시에 잠자리에 듭니다. 이때는 이미 7시입니다. 저녁 식사 시간 8시간 전이니 매우 배가 고픈 모양이군요. 라면, 감자칩, 스낵이 차례로 등장했어요. 배를 든든하게 채운 뒤 침대에 누워 잠이 들었습니다. 어떻게 이렇게 뚱뚱하지 않을 수 있지? 이렇게 아무 제약 없이 살지 마세요! 편집자는 MM에게 밤늦게까지 자지 말고 야식을 먹어서는 안 된다고 조언한다. 이는 체중 감량과 미용의 가장 큰 적이다. 꼭 먹어야 한다면 섬유질이 많고 칼로리가 낮은 오트밀을 선택하세요.
4. 더위를 식히기 위해 얼음 제품을 먹는 것은 금지되어 있습니다
더운 여름에는 얼음 한 그릇이 가장 좋습니다. 또한 설탕이 많이 포함되어 있어 칼로리가 매우 높습니다. 꼭 먹어야 한다면 초콜릿, 땅콩 등과 같이 너무 달지 않거나 칼로리가 너무 높지 않은 것을 선택하세요. 또는 천연 과일이나 곡물을 볼 수 있는 곳. 구매 시 포장에 있는 칼로리 표시를 꼭 읽어보세요.
5. 과일은 식사로 섭취하면 안 된다
과일은 영양분이 풍부해 체중 감량에 가장 좋은 음식으로 꼽히지만, 상대적으로 당분 함량이 높은 과일도 있다. 그렇다면 여름 체중 감량 계획에 확실히 영향을 미칠 것입니다.
6. 금단의 케이크 디저트
크림 케이크 한 입에 지방과 설탕이 많이 들어있다. 정신적으로 만족하면 배도 부풀어 오른다. 어서 이 모든 악의 근원을 끊어 버리소서!
7. 큰 생선이나 고기는 금물
고기에는 단백질과 칼로리가 많이 함유되어 있어 과도하게 섭취하면 위장관의 연동운동 능력이 저하되어 변비를 일으키고 소화 흡수에 영향을 줍니다. . 정말 고기를 먹을 수 없다면 칼로리가 낮은 닭고기와 생선을 선택하는 것이 좋습니다.
8. 칼로리를 줄이기 위해 하루 한 끼만 먹는 것은 금물이다
가수는 "많은 여성들이 아침을 거르고 정오에만 조금만 먹어야 한다고 생각한다"고 말했다. , 그리고 밤에 맛있는 식사를 하세요." 식사는 하루에 한 끼만 먹는 것과 같습니다. 이렇게 하면 섭취하는 칼로리가 이전보다 훨씬 줄어들고 체중 감량 목표를 달성할 수 있습니다.
설마. 하루 종일 아무것도 먹지 않으면 실제로 식욕이 증가하고 과식으로 이어질 수 있습니다. 우리는 한 끼만 먹는 여성이 체중이 더 빨리 증가한다는 사실을 발견했습니다. "참을 수 없는 배고픔과 저녁 과식을 피하기 위해서는 균형 잡힌 식단을 유지하고 아침과 점심을 모두 먹는 것이 가장 좋다고 제안했습니다.
9. 단식과 영양결핍을 피하세요
프랑스 체중 감량을 위해 많은 여성들이 아침 식사로 커피 한 잔과 비스킷 몇 개, 점심으로 우유 한 잔과 오트밀 롤과 같은 아주 간단한 음식을 매일 먹습니다. 이로 인해 많은 사람들이 영양 결핍으로 고통받고 있습니다. 칼슘, 단백질, 섬유질이 너무 부족해 체중 감량을 위해서는 단순한 음식 섭취뿐만 아니라 저지방 조리 방법, 체중 조절 등 식습관도 바꿔야 한다고 지적했다. 건강한 음식을 제공하는 레스토랑을 선택하고, 식사와 관련이 없는 활동에 더 많이 참여하세요. 즉, 균형 잡힌 영양 섭취, 적당한 고기와 야채 섭취를 보장하고 영양 결핍으로 인한 새로운 문제를 피하세요.
10. 다이어트 약에 대한 지나친 의존은 금지됩니다.
다이어트 약은 복용하지 않는 것이 가장 좋지만, 매우 뚱뚱하고 단기간에 체중을 감량하고 싶다면 시도해 볼 수 있습니다. 하지만 몸에 덜 해로운 전통 한의학을 선택해보세요.