1. 감자, 부추, 바나나, 꿀, 사과, 시금치 등 변비 완화 식품을 많이 섭취하면 배변을 촉진하고 배변 빈도를 높여 변비 문제를 해결할 수 있습니다.
2. 약물을 사용하면 변비를 빨리 없앨 수 있습니다. 배변제를 복용하거나 카이셀루를 사용하여 변비를 완화할 수 있지만 너무 많이 사용해서는 안 됩니다.
3. 대장 클렌징은 대변을 한꺼번에 많이 채우는 것이 대변을 빨리 배출하는 데 도움이 되지만, 이 방법은 몸에 좋지 않습니다. 실제로 장의 유해한 대변을 제거하지만 이 방법은 특히 변비가 심한 환자에게만 적합합니다. 너무 많이 사용하는 것은 바람직하지 않습니다.
주의 사항
일상 생활에 주의를 기울이고, 운동을 더 많이 하고, 통곡물과 야채를 더 많이 섭취하면 장을 원활하게 하는 데 도움이 됩니다.