다리를 더 가늘고 길게 만들기 위해 체중 감량하는 방법
다리를 더 가늘고 길게 만들기 위해 체중 감량이 가치가 있습니까? 인생에서 일부 소녀들은 다리가 길고 가늘기 때문에 매우 부러워합니다. 사실, 우리 각자는 어느 정도 교정을 하고 나면 다리가 길어지기 어렵습니다. 이제 다리를 가늘고 길어지게 만드는 방법을 여러분께 알려드리겠습니다. 살 빼고 다리 더 가늘어지고 길어지는 방법 1
1. 수영을 계속하세요
수영은 수중 운동의 양이 매우 많고 체내의 과도한 지방을 태울 수 있다는 이점이 많습니다. 신체의 폐활량을 증가시킬 수 있으며, 더 중요하게는 다리를 가늘게 만들 수 있을 뿐만 아니라 몸 전체를 슬림하게 만드는 효과도 얻을 수 있습니다.
2. 요가를 계속하세요
요가는 마음의 상태입니다. 요가는 몸과 마음을 통합하는 비교적 정적인 운동으로, 다양한 신체 유형을 대상으로 합니다. 부위별로 다양한 요가 운동이 있습니다. 다리를 날씬하게 만들고 싶다면 누워서 다리 차기 등의 다리 날씬한 요가 운동을 선택하세요. 꽤 분명합니다.
3. 레그 프레싱을 계속하세요
레그 프레싱도 다리를 가늘고 길게 만드는 방법이지만 끈기도 필요합니다. 처음에는 몇 분 정도 버틸 수 없어도 상관없고, 몇십 초가 지나도 버텨야 한다는 걸 알게 될 거예요. 다리 압박을 더 오랫동안 유지할 수 있으며 다리의 과도한 지방이 점차 감소하여 다리를 슬리밍하는 효과가 있습니다.
4. 발끝으로 붙이기
발끝은 발바닥에 착지하고 뒤꿈치를 들어올리는 동작으로, 걷거나 달리거나 뛸 때 사용할 수 있습니다. make 다리가 더 가늘어지고 다리 근육이 강해져서 원래 굵었던 다리를 더욱 아름답게 만들 수 있습니다.
5. 파이다를 계속하세요.
파이다는 인체의 경락을 열어주어 다리 근육이 상대적으로 느슨할 경우, 파이다를 사용하여 슬림하게 하면 빠르게 효과를 볼 수 있습니다. 빈 주먹을 쥐고 다리 안쪽과 바깥쪽을 각각 3~5분씩 두드려주면, 한편으로는 다리의 과도한 지방이 연소되고, 다른 한편으로는 혈액 순환이 촉진됩니다. 다리를 더 꼿꼿하고 날씬하게 만드는 데 도움이 됩니다. 매우 효과적입니다.
6. 하프 스쿼트를 고집하라
왜 하프 스쿼트는 다리 근육을 단련하고 늘어진 근육을 강하게 만들어 다리를 가늘고 꼿꼿하게 만들 수 있는 이유는 무엇일까? 다리가 가늘어지면 누구나 이 스쿼트 방법을 할 수 있는 것은 아닙니다. 처음에는 하기 힘들고, 시간이 지나면 지속하기 힘들겠지만, 인내심을 갖고 지속한다면 효과를 볼 수 있을 것입니다. 다리를 날씬하고 길게 만드는 방법 2
다리를 날씬하게 만드는 간단한 방법 1: 수면
잘 읽으셨네요. 효과적인 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라, 수면은 또한 다리를 효과적으로 날씬하게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 잠자는 자세를 조정하거나 다리 아래에 쿠션을 넣어 심장보다 높게 위치하도록 하세요.
이를 통해 종아리에 가해지는 부담을 효과적으로 줄여 다리를 슬림하게 만들 수 있습니다.
다리를 날씬하게 만드는 간단한 방법 2: 날씬한 다리 마사지
다리의 경혈을 직접 마사지하면 다리의 혈액순환과 림프계 순환을 촉진하여 다리의 근육량을 증가시킵니다. 신진 대사 속도, 몸에서 독소 배출을 돕고 다리의 부종을 제거합니다.
또한 다리 마사지를 하면 호르몬 분비도 효과적으로 조절할 수 있다.
다리를 날씬하게 만드는 세 가지 간단한 방법: 집중 다리 스파
다량의 독소와 노폐물이 축적되어 부어오르고 두꺼워진 종아리를 치료하려면 종합적인 다리 스파를 하세요. 다리 집중 스파는 완벽한 장소입니다.
스파 과정에서 마사지를 통해 다리 지방을 소모하는 동시에 다리의 경혈을 마사지하면 매우 효과적인 슬리밍 효과를 얻을 수 있습니다.
방법: 나무 통에 따뜻한 물을 채우고 물이 송아지를 완전히 잠기도록 합니다. 그런 다음 물에 슬리밍 에센셜 오일 몇 개와 물을 넣고 15분 동안 송아지를 물에 담가 두세요. 동시에, 담그는 과정에서 올바른 마사지 기술을 사용하여 마사지를 수행해야 합니다.
다리를 날씬하게 만드는 간단한 방법 4: 운동
평소에 운동을 계속하고 너무 편안하지 않게 하면 저녁 식사 후에 부종을 효과적으로 없앨 수 있습니다. 산책이나 달리기를 위한 일련의 운동은 몸과 마음에 좋으며 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
다리를 날씬하게 만드는 5가지 간단한 방법: 에센셜 오일 마사지
마사지 후 에센셜 오일이 피부에 침투하여 림프 조직을 제거하고 축적된 독소를 제거하며 지방 분해를 돕습니다. , 체내의 과도한 독소를 제거하여 피부를 해독하고 효과적으로 조여줍니다.
에센셜 오일 마사지를 사용하면 몸의 근육이 더욱 탄탄해지고 가늘어지며, 귀찮은 붓기도 사라지게 됩니다.
다리를 날씬하게 만드는 간단한 방법 6: 오랫동안 서거나 앉아 있지 마세요
가능한 한 적게 서 있어야 하고, 오랫동안 가만히 앉아 있지 마세요 , 다리를 꼬고 앉지 마십시오.
서 있을 때는 수시로 자세를 바꾸는 것에 주의하세요. 두 다리를 같은 자세로 서지 말고 먼저 한쪽 다리의 무릎을 구부려 긴장을 풀고 다른 쪽 다리로 바꿔보세요. 다리가 번갈아 쉴 수 있도록.
앉아 있을 때에는 30분 간격으로 일어서서 돌아다니고, 다리와 발을 움직여 정맥혈 순환을 촉진시키는 것이 가장 좋다.
다리를 날씬하게 만드는 간단한 방법 7: 쉬면서 다리 올리기
잠자리에 들기 전(또는 점심 시간) 15~20분 동안 다리를 들어올리거나, 높은 베개나 머리 밑에 다른 물건을 놓아 혈액 순환을 촉진하고 정맥압을 줄여 임신 중 부종을 완화합니다.
사무실에서 일할 때는 책상 밑에 스툴이나 책을 쌓아놓고 다리를 올려 놓으세요.
다리를 날씬하게 만드는 8가지 간단한 방법: 비닐 랩으로 다리를 날씬하게 만드는 방법
요즘에는 일종의 냉동 방식도 있고, 비닐 랩을 활용해 냉동하는 것도 체중 감량 방법입니다. 급격한 체온 저하를 이용해 지방 분해를 촉진하는 마사지는 일반적으로 전문 미용 마사지실에서 실시해야 하며 효과는 매우 큽니다. 슬리밍 크림을 사용하여 집에서 허벅지를 마사지할 수 있습니다.