1. 더 오래 산다
장기간 흡연하는 사람의 절반은 심장병, 폐암, 만성 기관지염 등 흡연으로 인한 질병으로 조기 사망합니다.
30세에 담배를 끊으면 수명이 10년 더 늘어난다. 60세에 담배를 끊으면 수명을 3년 연장할 수 있다.
즉, 담배를 끊기에 너무 늦은 때는 없다는 것입니다. 담배를 끊으면 수명이 연장될 뿐만 아니라, 질병 없이 자유롭게 이동하며 행복한 노년을 보낼 수 있습니다.
2. 피부 노화 지연
연구에 따르면 흡연을 중단하면 얼굴 노화와 주름 발생을 지연시킬 수 있다는 것이 확인되었습니다. 비흡연자의 피부는 산소를 포함한 더 많은 영양분을 섭취합니다.
담배에는 흡연과 함께 인체에 들어가는 수천 가지 유해 물질이 포함되어 있기 때문에 흡연자는 안색이 누렇게 변하는 경우가 많습니다.
일부 유해 물질은 직접 대사될 수도 있지만, 일부 유해 물질은 혈액 속으로 들어가 몸 전체로 흘러가기 때문에 이러한 물질은 외부로 배출되어 결국 여드름을 유발하게 됩니다. 반점 및 기타 현상.
3. 스트레스 감소
과학적 연구에 따르면 흡연을 중단하면 스트레스 수준이 감소하는 것으로 나타났습니다. 니코틴 중독으로 인해 많은 흡연자들은 흡연이 스트레스를 완화한다고 믿게 됩니다.
그러나 흡연은 일시적인 만족감을 줄 뿐, 기분 좋은 느낌은 곧 사라지게 됩니다. 그렇다고 해서 스트레스 문제가 완전히 해결되는 것은 아닙니다.
담배를 끊으면 체내 산소 수치가 높아지며, 이는 또한 담배를 끊으면 집중력이 향상되고 정신 건강에 좋으며 휴식을 취할 수 있다는 의미이기도 합니다.
4. 하얀 치아
담배를 끊으면 치아가 더러워지는 것을 예방할 수 있습니다. 어떤 사람들은 매일 양치질만 할 수는 없다고 말합니다. 그러나 흡연으로 인해 누렇게 변한 치아는 치약으로 완전히 제거할 수 없고, 구취도 정화할 수 없습니다.
담배를 끊으면 숨이 가뿐해집니다. 그리고 이전 흡연자는 흡연자보다 잇몸 질환이 발생할 가능성이 적고 조기에 치아를 잃지 않습니다.
5. 출산력 증진
연구에 따르면 비흡연자가 흡연자보다 아기를 가질 확률이 더 높은 것으로 나타났습니다. 담배를 끊으면 정자의 질과 생존율이 향상될 수 있습니다.
또한 최근 연구에 따르면 흡연은 정자의 질을 저하시킬 뿐만 아니라 유전적 유전도 유발합니다. 즉, 흡연자의 자녀가 앞으로 흡연을 할 가능성이 더 높아진다는 사실이 밝혀졌습니다.
6. 호흡이 쉬워진다
흡연자가 담배를 끊으면 호흡이 쉬워지고 기침도 줄어듭니다. 9개월 만에 폐활량이 10%나 늘어났기 때문이다.
20대, 30대라면 달리기를 할 때를 제외하고는 흡연이 폐활량에 미치는 영향을 눈에 띄지 않을 수도 있습니다.
하지만 30대 이후에는 튼튼한 폐활량을 갖는 것이 매우 중요합니다. 활기차고 건강한 노후 생활을 선택하시겠습니까, 아니면 걷다가도 숨이 차는 것을 선택하시겠습니까. 계단 오르기? 노년의 삶은 어떨까요?
7. 활력이 넘칩니다
금연 후 처음 2~12주 이내에 신체의 혈액 순환 기능이 향상됩니다. 이렇게 하면 걷기, 달리기 등 모든 신체 활동이 더 쉬워집니다.
금연을 하면 면역 체계 기능이 향상되어 신체가 감기와 독감을 더 쉽게 이겨낼 수 있습니다. 흡연이 줄어들면 체내에 더 많은 산소가 이용 가능해지기 때문에 피곤함을 덜 느끼고 두통이 생길 가능성도 줄어듭니다.
8. 더 나은 성생활
흡연을 중단하면 신체의 혈류가 개선되어 민감도가 높아질 수 있습니다. 담배를 끊는 남성은 발기 기능이 향상됩니다.
연구원들은 또한 비흡연자가 흡연자보다 이성에게 3배 더 매력적이라는 사실을 발견했습니다. 비흡연자의 냄새가 더 신선하기 때문일 수도 있습니다.
9. 인식 개선
흡연 습관을 없애면 후각과 미각이 향상될 수 있는데, 이것이 바로 금연 후 체중이 증가하는 이유입니다.
담배를 끊으면 인체는 수백 가지의 독성 화학 물질을 흡입하여 무뎌진 상태에서 점차 이전의 정상적인 의식으로 돌아오게 되기 때문입니다.
10. 주변 사람들을 더 건강하게 만드세요
금연을 하면 비흡연자인 가족과 친구의 건강도 지켜지는 것입니다.
간접흡연은 비흡연자의 폐암, 심장병, 뇌졸중 위험을 증가시킵니다.
간접흡연을 하는 어린이는 폐렴, 기관지염 등 질병에 걸릴 위험이 2배 더 높고, 중이염, 천명음, 천식이 발생할 가능성도 더 높습니다.
간접흡연에 노출된 어린이는 향후 폐암 발병 위험이 최대 3배 증가합니다. 그러므로 담배를 끊는 것은 자신의 건강뿐만 아니라 주변 사람들의 건강을 위한 것이기도 합니다.