일반적으로 사용되는 치료 방법으로는 약물 치료, 심리 치료, 햇빛과 운동, 좋은 생활 습관 등이 있습니다.
약물
항우울제, 진정제, 수면제, 항정신병약 등 뇌의 신경화학적 불균형을 바꾸는 데 사용되는 약물입니다.
심리치료
주로 문제를 근본적으로 해결할 수 있는 부적절한 인지적 습관이나 사고습관, 행동습관을 바꾸는 데 사용됩니다. 심리치료의 경우, 문제가 경미한 경우에는 전화상담이나 심리상담기관 등을 통해 도움을 받을 수 있습니다.
햇빛과 운동
더 많은 햇빛과 운동은 우울증 환자에게 유익한 효과가 있으며 몸을 더 자주 움직이면 기분의 자외선이 완화되는 효과가 있습니다. 태양 사람의 기분을 어느 정도 향상시킬 수 있습니다.
의사들의 연구 결과 햇빛은 우수한 천연 항우울제이며, 아침 햇빛이 가장 효과가 좋은 것으로 확인되었습니다. 창문이 동쪽을 향한 병동에 누워 있는 환자들은 약을 복용하지 않고 창문이 북쪽을 향한 병동에 누워 있는 환자들보다 며칠 더 빨리 회복되었습니다. 계절성 우울증 치료에는 '햇빛테라피'가 가장 적합하다. 계절이 바뀔 때 많은 사람들의 질병이 발병해 무관심, 나른함, 업무 효율 저하 등으로 나타난다. 이러한 증상은 햇빛 아래서 점차 사라집니다.
좋은 생활습관
우울증 환자에게 가장 필요한 것은 규칙적이고 안정적인 생활, 일찍 자고 일찍 일어나는 것, 몸과 마음을 행복하게 유지하는 것, 기분이 좋으면 모든 일이 잘 될 것입니다. 긍정적이고 낙관적인 태도를 가지세요.
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