기초체온은 어떻게 측정하고 기록하나요?
1. 기초 체온계를 구입하세요. 기초온도계는 눈금이 촘촘하다는 점에서 일반 온도계와 다릅니다. 일반적으로 섭씨 36.7도(눈금 24)를 고온과 저온의 구분선으로 사용합니다. (36도 - 스케일 10, 38도 - 스케일 50).
2. 잠자리에 들기 전 기초체온계를 베개 옆에 놓아두세요. 다음날 일어나서 아직 움직이지 않았을 때 혀 밑에 3분간 놓아두세요. 그것을 측정하고 테이블에 기초 체온을 기록하십시오.
3. 아침 체온 측정이 어려우신 분은 매일 정해진 시간에 복용하시면 됩니다. 30분 전에는 무리한 운동을 하거나 뜨겁거나 찬 음식을 마시지 않는 것을 잊지 마세요.
4. 월경 및 성교 날짜는 발열, 과음, 늦게 자고 늦게 일어나는 등 체온에 영향을 미치는 경우 추가 표시를 해야 합니다. 만들어져야 한다.
사진은 여기/RuHeHuaiYun/518.htm에서 볼 수 있습니다.
기저 체온계의 인쇄 버전은 여기/RuHeHuaiYun/1078.htm에서 다운로드하세요.