딸기 샐러드는 만들기가 매우 간단하며 바나나, 사과, 체리와 함께 먹으면 더 맛있습니다. 딸기 샐러드를 먹으면 체중 감량에 도움이 될까요? 아래를 읽어보자. 딸기 샐러드가 체중 감량에 도움이 될까요?
딸기에는 펙틴과 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진할 수 있으며, 많은 비만인들은 펙틴으로 인해 고통받습니다. 딸기에 들어있는 식이섬유는 배변 활동에 도움이 됩니다. 변비나 소화 불량이 있는 경우에는 딸기를 조금 먹어서 해소하는 것이 좋습니다.
또한, 딸기의 체중 감량 능력은 칼로리가 높지 않다는 사실과도 관련이 있으므로 체중 감량 기간에는 고칼로리 대신 신선한 딸기를 섭취하면 됩니다. 예상치 못한 체중 감량 효과도 얻을 수 있는 간식!
하지만 다들 주의하셔야 할 점은 딸기 샐러드를 요구르트로 만들면 보통 비만을 유발하지 않지만, 샐러드 드레싱으로 만들면 칼로리가 매우 높아 체중 감량뿐만 아니라 , 또한 비만을 유발할 수 있습니다. 알고 계셨나요? 샐러드 드레싱의 칼로리는 100g당 724칼로리로 매우 고칼로리 식품이므로 체중 감량 기간에는 적게 섭취하는 것이 좋습니다. 월경 중에 딸기 샐러드를 먹어도 되나요?
월경 중에 딸기 샐러드를 적당히 먹어도 되지만, 많이 먹는 것은 권장하지 않습니다. 한의학에 따르면 딸기는 월경 중에 먹는 것이 허용되지 않습니다. 왜냐하면 한의학에서는 과일에 "기질"이 있고 딸기는 시원한 과일이며 월경 및 임신 중에 섭취하기에 적합하지 않다고 믿기 때문입니다. 여자아이들은 바나나, 망고, 배, 오렌지, 몽크 후르츠 등을 먹는 것에 주의해야 합니다.
그러나 생리 중에 모든 과일을 먹을 수 없다는 것은 사실이 아닙니다. 사과, 바나나, 체리, 포도, 복숭아, 붉은 대추 등의 과일을 적절하게 섭취하면 생리 불편함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 월경 중에 섭취하면 신체에 비타민을 보충하는 데 도움이 되어 건강이 향상될 수 있습니다. 딸기 세척 방법
딸기는 먹기 전에 씻어야 합니다. 시중에서 판매되는 많은 새로운 딸기 품종은 질병에 강하며, 이들 모두가 살충제로 처리된 것은 아닙니다. 그러나 농약 잔류 여부와 관계없이 딸기는 성장 과정에서 토양 속 세균에 의해 오염될 수 있으므로 수입 전 반드시 '세척'을 해야 합니다. 딸기를 세척하면 딸기 잎을 제거할 수 있지만, 일부 딸기에 함유된 잔류 농약이 물과 함께 과일 속으로 들어가는 것을 방지하기 위해 딸기 줄기를 따지 마십시오.
딸기를 손질하기 전에 가벼운 소금물에 담근 후 헹구면 최상의 결과를 얻을 수 있습니다. 딸기의 거친 표면에는 깨끗한 물로 완전히 제거할 수 없는 박테리아와 농약이 서식하기 쉽기 때문에, 가벼운 소금물은 살균하고 농약 잔류물을 줄일 수 있습니다. 또한, 과일이나 채소를 담글 때에는 물을 여러 번 갈아주고, 한 대야의 물은 끝까지 사용하지 마세요.