머리카락은 우리 각자의 일부입니다. 많은 사람들이 탈모로 고민하고 있습니다. 어떤 사람들은 머리카락이 너무 느리게 자라는 것을 느끼기 때문에 아래에서 가장 빠르게 소개해드리겠습니다. 머리카락 빨리 자라는 방법과 탈모를 줄이는 데 도움이 되는 8가지 팁.
머리카락을 빨리 자라게 하는 가장 빠른 방법
에센셜 오일 마사지
에센셜 오일 마사지는 머리의 혈액 순환을 증가시키고 모발 성장을 촉진합니다.
머리를 매일 감지 마세요
매일 머리를 감으면 두피의 천연 오일이 제거되어 머리카락이 건조해지고 푸석해집니다. 따라서 머리를 감는 것이 가장 좋습니다. 일주일에 두 번씩 머리를 기르세요.
모발 영양
모발은 충분한 영양을 공급하고 유제품, 견과류, 육류 등 단백질 함유 식품을 더 많이 섭취해야 합니다. 단백질이 풍부한 식품은 대부분의 탈모 문제를 해결할 수 있습니다.
머리를 자주 빗으세요
특히 밤에 잠자리에 들기 전에 머리를 자주 빗으면 혈액 순환이 좋아져 모발 성장이 촉진될 수 있습니다.
헤어 케어
우리는 얼굴 피부 관리를 위해 마스크팩을 자주 사용하고, 머리카락에도 꿀을 바르고 면포로 감싸서 관리해야 합니다. 30분 후, 물로 깨끗하게 헹구어 낸 후, 모발에 영양을 공급하여 윤기나는 모발로 가꾸어 줍니다.
수면
매일 8시간의 수면을 유지하세요. 적절한 수면은 우리 몸을 편안하게 해줍니다. 머리카락 파손을 줄이려면 실크 베갯잇을 사용하는 것이 가장 좋습니다.
운동
적절한 운동은 우리 몸의 독소를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
물을 더 많이 마시세요
물을 더 많이 마시면 피부와 두피에 수분을 공급하는 데 도움이 되며, 물을 많이 마시면 피부와 머리카락의 건조함을 줄일 수 있습니다.
탈모를 줄이는 데 도움이 되는 8가지 팁
환절기에 머리카락이 많이 빠지는 분들은 의사의 처방에 따라 약을 복용하는 것 외에도 자세한 사항이 많습니다 인생에서 주의를 기울여야 할 일.
충분한 수면을 보장
제 시간에 잠자리에 들고, 수면 시간을 확보하고, 수면의 질을 향상시켜 탈모 개선에 도움을 주는 것이 좋습니다.
장시간 컴퓨터 사용은 피하세요
컴퓨터를 장시간 사용하여 정신적으로 스트레스를 받으면 자율신경과 내분비 기능에 이상이 생겨 모낭의 영양실조와 탈모로 이어질 수 있습니다 .
곡물, 과일, 채소 섭취를 늘리세요
탈모 환자는 균형잡힌 식습관에 주의하고, '짠 음식'을 피하고, 과식 비율을 늘려야 합니다. 식단에 곡물, 야채, 과일이 포함됩니다.
우유, 살코기, 가금류 및 생선과 같이 머리카락에 "영양" 효과가 있는 고단백 식품을 늘리십시오.
머리를 너무 자주 감지 마세요
머리를 너무 자주 감거나 너무 적게 감는 것은 모발 관리에 좋지 않습니다. 샴푸 온도는 40℃가 적당합니다. 샴푸할 때 두피를 부드럽게 마사지하면 두피가 깨끗해질 뿐만 아니라 두피의 혈액 순환도 촉진됩니다.
머리 빗을 때는 나무 빗을 사용하세요
탈모 환자는 나무 빗이나 뿔 빗을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 이러한 재료는 머리카락의 손상을 줄일 수 있습니다. 정전기.
정기적으로 머리를 빗으면 비듬이 제거되고 머리카락의 윤기가 증가할 뿐만 아니라 두피를 마사지하고 혈액 순환을 촉진하며 머리카락의 혈액 공급을 강화할 수 있습니다.
염색과 펌을 줄인다
잦은 염색과 펌은 모발의 윤기와 탄력을 파괴하고 모발을 노랗게 만들고 건조하게 만들기도 합니다. 염색과 펌의 간격은 최소 3~6개월 이상 유지해야 합니다.
공공수영장에서 수영할 때는 수영모를 착용하세요
공공수영장에서는 살균, 소독을 위해 다량의 표백제가 사용되지만 장기간 표백제에 노출되면 공공 수영장에서 수영할 때는 머리카락을 건조하고 단단하고 부서지기 쉽게 만드십시오. 실리콘 수영모를 착용하십시오.
금연
흡연은 두피 모세혈관을 수축시켜 정상적인 모발 성장에 영향을 미치며 탈모의 위험 요소 중 하나입니다. 여러 연구에 따르면 흡연자의 탈모 발생률은 비흡연자에 비해 훨씬 높습니다.
머리카락 빨리 자라게 하는 7가지 비결
쌀물로 머리를 감으면 머리카락이 빨리 자랄 수 있다
쌀로 머리를 감는다고 합니다 물은 머리카락을 빨리 자라게 하는데, 다이여성들은 매일 쌀을 씻은 후 물을 버리고, 적당량의 뜨거운 물을 부어서 장기간 사용하면 머리카락이 빨리 자라는 데 도움이 됩니다. , 쌀뜨물에는 비타민B가 매우 풍부하게 함유되어 있어 모발에 필요한 주요 영양소 중 하나이며 모발을 검게 만들 수도 있습니다.
맥주 헤어 케어는 머리카락을 더 빨리 자라게 할 수 있습니다
맥주에 포함된 일부 성분은 모낭의 영양분 흡수를 더 좋게 만들 수 있으며, 풍부한 거품과 영양 기운을 가지고 있어 놀라운 결과를 제공합니다. 두피에 영양을 공급하고 비듬을 제거하며 머리카락이 더 빨리 자라도록 할 수도 있습니다. 방법: 먼저 머리를 감고 말린 후, 맥주를 모발에 골고루 바르고 비비며 마사지하여 뿌리까지 침투시킵니다. 10분 후 깨끗한 물로 헹구면 모발에 윤기가 돌 뿐만 아니라 모발의 건조를 방지하고 모발 성장을 촉진합니다.
나무 빗으로 머리를 빗으면 머리카락이 빨리 자랄 수 있습니다
나무 빗으로 머리를 빗으면 혈액 순환이 촉진되고, 나무 빗으로 머리를 빗으면 머리카락의 성장이 빨라집니다. 일종의 모발 보호 효과인 정전기를 발생시켜 모발의 성장을 촉진할 수 있습니다.
생강으로 머리를 비비면 머리카락이 더 빨리 자랄 수 있습니다.
진저론, 진저롤과 같은 생강의 특정 성분은 혈액 순환을 촉진하는 효과가 있으며 이러한 효과는 모발 성장을 촉진할 수 있습니다. .그러나 실제 효과는 분명하지 않습니다. 꼭 드셔보고 싶으시다면 묵은 생강을 씻어서 햇볕에 말린 후 칼로 납작하게 펴고 소량의 소금물을 묻혀 닦아내시는 것을 추천드립니다. 30분 이상 방치하지 마세요. .
피임약을 먹으면 머리카락이 더 빨리 자랄 수 있습니다
피임약을 으깨서 샴푸에 넣어 머리를 감으면 머리카락이 더 빨리 자랄 수 있습니다. 알약에는 에스트로겐이 포함되어 있습니다. 성 호르몬과 프로게스테론은 스테로이드의 일종입니다. 단기간 사용하면 모낭을 자극하고 모발 대사를 촉진하여 모발이 더 빨리 자랄 수 있습니다. 하지만 이 방법을 사용하면 모발의 질을 향상시킬 수 있다는 과학적 근거는 없습니다.
머리 마사지로 머리카락이 빨리 자랄 수 있습니다
매일 자유 시간에 머리 마사지기를 사용하여 두피를 마사지하면 머리의 혈액 순환을 촉진하고 모발 성장을 촉진할 수 있습니다. .건강하고 빠르게 성장합니다.
당근은 머리카락을 빨리 자라게 할 수 있습니다
당근은 비타민 등 인체에 필요한 다양한 미량원소를 보충할 수 있을 뿐만 아니라 머리카락 성장에 보조적인 역할도 합니다. 머리카락이 더 빨리 자라게 할 수 있습니다. 그러나 이것이 머리카락을 더 빨리 자라게 하는 주요 방법은 아닙니다. 하루에 약 10~20분 동안 머리 마사지를 하면 머리의 혈액 미세 순환을 효과적으로 향상시켜 모발 성장 속도를 높일 수 있습니다.
모발 성장에 도움이 되는 음식
1. 양배추, 상추, 검은깨 등 식물성 단백질과 비타민E가 풍부한 음식을 더 많이 섭취하세요.
2. 쌀뜨물에는 쌀의 영양성분이 많이 함유되어 있습니다. 이것이 머리에 필요한 것입니다. 쌀을 씻은 후의 물에 따뜻한 물을 섞어 머리를 감을 수 있습니다. 쌀뜨물에 씻어준 후 깨끗한 물로 헹구시면 됩니다.
3. 순수 설탕(자당, 사탕무 설탕 등)과 지방 섭취를 줄입니다. 채식 콩 제품, 신선한 야채 등을 더 많이 섭취하고 요오드, 칼슘, 철분이 풍부한 식품 섭취에 주의해야 합니다.
4. 철분이 풍부한 영양가 있는 음식을 규칙적으로 섭취하고, 하루 3번 균형 잡힌 식사를 하며, 두피에 과도한 기름을 생성할 수 있는 음식은 피하십시오.