노년기에 치매 증상을 보이는 노인들이 늘고 있다. 알츠하이머병을 조기에 예방하기 위해서는 알츠하이머병의 징후를 알아야 할 뿐만 아니라 알츠하이머병을 예방하는 방법도 함께 배워야 한다. 우리 삶. 알츠하이머병의 증상과 예방 방법에 대해 간략하게 소개합니다.
알츠하이머병의 전구체
1. 기억 장애
기억 장애는 초기 단계에 나타나며, 특히 최근에는 기억 장애가 수십 시간 또는 심지어 몇 분 동안 발생합니다. 이전에는 아무것도 기억나지 않습니다. 환자의 일상생활은 '물건을 잃어버리는 것', '말한 것을 잊어버리는 것', 곰곰이 생각한 것을 반복적으로 질문하거나 같은 말을 반복하는 것으로 나타난다.
2. 언어 장벽
알츠하이머병에서 가장 흔한 것은 언어 장벽입니다. 이를 설명할 단어를 찾지 못하면 옹알이가 됩니다.
3. 시공간 능력 장애
시공간 능력 장애는 알츠하이머병의 초기 단계에서 발생할 수 있으며, 그 증상으로는 사물의 위치를 정확하게 판단하지 못하는 것 등이 있습니다. 일부 치매 환자는 질병 초기에 익숙한 환경에서 길을 잃을 수도 있습니다.
4. 쓰기 어려움
쓰기 어려움으로 인해 쓰여진 단어가 의미를 전달하지 못하는 경우가 있습니다. 예를 들어 편지의 의미를 표현하지 못하는 경우가 많습니다. 가족의 관심을 끄는 증상, 특히 문화적 성취가 좋은 노인들이 있습니다. 연구에 따르면 쓰기 오류는 원격 기억 장애와 관련이 있는 것으로 나타났습니다.
5. 실인증 및 실행증
물체를 명확하게 식별할 수 없지만 더 이상 정상적으로 행동할 수 없습니다.
6. 난산증
난산증은 알츠하이머병의 중기에 나타나는 경우가 많지만, 초기에는 계산을 못하거나 쇼핑을 할 때 실수를 하는 등의 증상이 나타날 수도 있습니다. . 난산증의 원인은 여러 가지가 있습니다. 시각 공간 장애(방정식을 올바르게 나열할 수 없음), 실어증 및 산술 숙제 요구 사항을 이해하지 못하거나 일차적으로 계산할 수 없는 것이 원인일 수 있습니다.
7. 판단력 저하 및 산만함
알츠하이머병 환자는 초기 단계에서 판단력 저하, 전반적인 능력 상실 및 산만함을 경험할 수 있습니다.
8. 정신질환
초기 정신과적 증상은 자기중심주의, 조증, 환각과 망상, 우울증, 성격변화, 섬망 등으로 나타날 수 있으며, 감정을 조절하기 어렵다.
9. 성격 변화
알츠하이머병의 가장 뚜렷한 증상은 급격한 기질 변화, 특별한 예민함, 의심 등입니다.
10. 행동 변화 및 운동 장애
알츠하이머병 환자의 움직임은 질병의 중간 단계에서는 흔히 정상적일 수 있습니다. 유치하고 서투르며, 종종 비효율적이고 목적 없는 일을 수행합니다.
알츠하이머병 예방을 위한 6가지 요령
1. 알츠하이머병을 예방하려면 과잉 뇌를 사용하세요
알츠하이머병은 주로 신경계 손상으로 인해 발생합니다. 뇌신경의 퇴행. 그러므로 매일 뇌를 적절하게 자극하여 뇌세포의 활력을 촉진하고 치매를 예방할 수 있습니다. 노인의사들은 끊임없이 새로운 것으로 뇌에 도전하는 것이 가장 중요하다고 생각합니다. 뇌를 더 많이 사용하고, 자주 관찰하고 생각하며 전문성과 창의성을 유지해야 합니다.
2. 알츠하이머병 예방은 식습관부터 시작됩니다
나이가 들수록 면역력이 저하되고, 치매도 활성산소로 인해 발생할 수 있습니다. 그러므로 알츠하이머병을 효과적으로 예방하고 싶다면 활성산소를 제거하는 것부터 시작하면 됩니다. 따라서 일반적으로 체내 활성산소를 제거하고 알츠하이머병을 예방할 수 있는 비타민 C, E, B 및 카로틴을 비롯한 항산화 영양소를 더 많이 섭취할 수 있습니다.
술은 간에 손상을 주지만, 매일 소량의 술을 마시면 알츠하이머병 위험을 줄일 수 있다. 하지만 과도한 음주는 피해야 한다. 가끔 초콜릿을 먹으면 알츠하이머병을 효과적으로 예방할 수도 있습니다. 연구에 따르면 고농도 코코아 음료를 정기적으로 마신 노인들은 인지 기능 테스트에서 크게 향상된 결과를 보였습니다. 이는 초콜릿에 노년기에 신체를 보호하는 강력한 항산화제인 플라보노이드가 포함되어 있기 때문입니다. 정상적인 분자.
3. 하루에 사과 주스 두 잔을 마시면 알츠하이머병을 예방할 수 있습니다
사과 주스는 뇌의 아세틸콜린 생성을 촉진할 수 있습니다.
이 물질은 알츠하이머병 치료에 선택되는 약물인 아리셉트(도네페질)와 성분이 동일합니다. 사과 주스는 기억력과 학습 속도와 정확성을 향상시키는 효과가 있습니다. 하루에 사과 두 개를 먹으면 같은 효과가 있습니다.
4. 시력 보호 및 알츠하이머병 예방
미시간 대학의 최신 연구에 따르면 좋은 시력을 유지하면 알츠하이머병 위험이 63% 감소할 수 있습니다. 시력이 좋지 않은 경우 1년에 한 번씩 안과의사에게 진료를 받아 적절한 치료를 받는 것도 알츠하이머병 발병 위험을 64만큼 줄여줍니다. 눈은 특히 노인의 경우 뇌 기능을 반영하고 영향을 미칠 수 있습니다. 시력이 좋지 않은 경우 즉시 의사의 진료를 받아야 합니다.
5. 야외에서 걷는 것은 알츠하이머병을 예방할 수 있습니다.
걷는 것은 기분을 진정시키고 단기 기억력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 매일 1시간씩 산책, 쇼핑, 식물원 방문 등을 할 수 있습니다. 초목이 빽빽한 지역을 걷는 것은 집중력과 단기 기억력을 향상시킵니다20. 자연과의 더 많은 접촉은 뇌 건강에 좋습니다. 겨울이든 여름이든 밖에서 걷는 것도 효과적이다.
6. 알츠하이머병을 예방하기 위한 한의학의 조절
신체를 조절하기 위해 한의학을 사용하는 것도 알츠하이머병을 예방하는 효과적인 방법 중 하나입니다. 많은 한의사들은 알츠하이머병 치료는 기 보충, 기 영양 공급, 신장 영양 공급, 뇌 강화에 초점을 맞춰야 한다고 말했습니다. Shouwu, Eucommia ulmoides, 검은 참깨와 같은 한약은 신장에 도움이 되고 강화될 수 있습니다. 본질. 그 밖에도 인삼, 용안육, 편백나무씨, 대추, 황기, 다각에는 기와 혈을 채우고 심장과 기를 보양하며 정신을 좋게 하는 기능이 있다. 평일에는 위의 음식들을 적절하게 섭취하여 어느 정도 뇌를 회복시킬 수 있습니다.
알츠하이머병 예방을 위한 식단
1. 설탕, 소금, 기름 섭취를 줄인다: 청소년기에 설탕, 소금, 기름을 많이 섭취하는 경우가 많다. 중년, 노년기에 알츠하이머병에 걸리기 쉽습니다. 그러므로 특히 노인들은 가벼운 음식을 주로 섭취하고, 설탕, 소금, 기름이 함유된 음식은 적게 섭취하도록 노력해야 합니다.
2. 도수가 낮은 술을 마시거나 전혀 마시지 마십시오: 정기적으로 술을 마시는 사람은 술을 전혀 마시지 않는 사람보다 알츠하이머병에 걸릴 확률이 5~10배 더 높습니다. 알코올은 뇌세포의 밀도를 감소시킬 뿐만 아니라, 뇌세포의 급격한 수축을 유발하기 때문이다. 그러므로 사람들은 술, 특히 도수가 높은 술을 마시지 않도록 노력해야 합니다.
3. 콜린이 풍부한 음식을 섭취하세요: 아세틸콜린의 부족은 알츠하이머병의 주요 원인 중 하나입니다. 아세틸콜린에는 기억력을 향상시키는 효과가 있기 때문입니다. 아세틸콜린은 콜린으로부터 합성됩니다. 따라서 콩 제품, 계란, 땅콩, 호두, 생선, 고기, 귀리, 기장 등과 같이 콜린이 풍부한 음식을 더 많이 섭취해야 합니다.
4. 비타민 B12가 풍부한 음식을 자주 섭취: 비타민 B12가 풍부한 음식을 자주 섭취하는 사람은 알츠하이머병을 예방할 수 있습니다. 비타민 B12가 풍부한 식품으로는 주로 동물성 내장, 다시마, 두부, 취두부, 배추, 무 등이 있다.
5. 일곱 번 배불리 먹기: 매 끼니 배불리 먹는 사람들은 알츠하이머병에 걸리기 쉽습니다. 따라서 전문가들은 노인들이 매 끼니 70%만 정식으로 섭취해야 알츠하이머병을 예방할 수 있을 뿐만 아니라 소화 기관도 보호할 수 있다고 제안합니다.
6. 뇌를 자주 사용하십시오: 인간의 사고 기능도 "사용하거나 잃거나" 입니다. 뇌가 더 많은 정보를 받을수록 뇌 세포는 더욱 발달하고 활력을 얻게 됩니다. 그러므로 노인들은 독서, 체스 등의 정신 활동에 자주 참여해야 합니다. 알츠하이머병 관리 방법
1. 생활을 세심하게 돌본다
1. 노인의 수면 패턴을 이해하고, 환자의 업무와 휴식 일정을 합리적으로 조정하며, 과거를 충분히 고려한다. 관심사와 취미.
2. 노인의 영양을 강화하고, 영양가 있고 소화하기 쉬운 음식을 제공하며, 질식을 예방하기 위해 천천히 먹습니다. 접시에 담긴 음식과 식습관을 식별하고, 처리하고, 이해하는 환자의 능력도 고려됩니다.
3. 매일 위생을 유지하고 신체 청결을 유지하며 감염성 질환(예: 호흡기 감염, 장 감염, 여성 요로 감염 등)이 발생하지 않도록 노력합니다.
4. 일반적으로 사용되는 약물의 보관에 주의하여 약물의 과다 복용이나 오남용으로 인한 중독을 방지하십시오.
2. 노인에 대한 배려와 존중
노인의 생활습관과 자존감을 존중하는 데 관심을 기울이고, 너무 비판하지 말고 긍정적인 격려를 해주세요.
대부분의 환자는 심리적 취약성과 병적 증상(우울증 등)을 가지고 있어 환자를 돌볼 때 충분히 인내심을 갖고 포괄적으로 돌봐야 하며 언제든지 의심스러운 경향을 감지하고 가능한 자기를 즉시 배제해야 합니다. -부상, 자살 위험이 있습니다.
3. 편안한 환경 조성
노인을 위한 조화롭고 편안하며 깨끗한 가족 환경을 조성하고, 지속적이고 관대하며 배려하고 배려하는 분위기를 유지하는 것이 필요합니다.
4. 능력 훈련 강화
1. 초기 환자는 다양한 사회 활동과 일상 활동에 참여하도록 격려해야 합니다.
2. 자신의 능력 내에서 더 많은 신체 운동에 참여하십시오;
3. 일상 생활 능력 훈련을 장려하십시오.
5. 상태의 변화를 관찰한다
노인은 감각이 느리고 주도력이 부족하기 때문에 신체의 감각과 변화에 대한 관찰을 강화할 필요가 있다. 움직임을 파악하여 뇌졸중, 심혈관계 사고 발생에 주의하고 조기 진단, 조기 치료를 시행합니다.
6. 사고 예방
감전, 화상, 폭발 등의 사고를 예방하기 위해 가전제품, 가스 등을 적절하게 관리해야 합니다. 사고: 환자가 외출할 때는 반드시 누군가와 동행하거나 카드에 환자의 이름, 주소, 연락처 등을 적어서 소지해야 합니다.
7. 담배를 피우지 마십시오. 10년 이상 담배를 피운 사람은 담배를 피운 적이 없는 사람보다 알츠하이머병에 걸릴 가능성이 훨씬 더 높습니다. 흡연을 하면 뇌에 혈액공급이 부족해 뇌세포가 위축될 수 있기 때문이다. 그러므로 담배를 피우는 노인들은 알츠하이머병에 걸리지 않으려면 적극적으로 금연해야 한다.
결론: 위 서론을 통해 모두가 알츠하이머병에 대해 전반적으로 이해하고 있다고 생각하므로, 일상생활에서 예방을 잘해야 한다는 점에서 오늘 서론은 끝났으면 좋겠습니다. 그것은 모두에게 도움이 됩니다.