다이어트를 해도 과언이 아닌데 어떻게 해야 하나요?
다이어트를 해도 저울이 떨어지지 않는 이유는? 1. 변비로 인해 저울이 떨어지지 않습니다. 2. 너무 짜서 저울을 떨어뜨릴 수 없다. 3. 술을 자주 마셔도 저울이 떨어지지 않는다. 4. 장기간 주식을 먹지 않으면 저울을 잃지 않는다. 5. 대사가 부족해서 저울을 떨어뜨릴 수 없다. 6. 몸의 수분이 부족하여 저울을 떨어뜨릴 수 없다. 7. 수면부족은 저울을 떨어뜨릴 수 없다. 8. 이모는 그동안 저울을 잃지 않았다. 9. 마음이 초조해서 저울을 뺄 수 없다.
다이어트를 해도 저울이 떨어지지 않는데 어떻게 해야 하나요? 1. 꾸준히 운동을 해서 플랫폼 기간을 넘긴다. 2. 상추를 많이 먹는 것은 지방의 천적이다. 3. 홍차, 녹차, 커피를 많이 마시고 지방을 분해합니다. 4. 과일, 특히 성녀과를 많이 먹어요. 5. 닭 가슴살, 새우를 많이 먹고 단백질을 보충한다. 6. 물을 많이 마시고 잠을 충분히 잔다. 7. 잠을 자면 불을 켜지 않는다. 8. 기분 좋게 지내세요. 9. 과식하지 마세요.
체중이 빠르게 줄어드는 작은 습관! 1. 밥을 잘 먹고 천천히 씹으면 소화에 좋다. 2. 과일은 되도록 아침에 먹고 밤에는 당분이 너무 높다. 발을 담그고 혈액 순환을 촉진하십시오. 4. 줄넘기 다이어트가 효과적이니 시도해 보세요. 5. 식후에 벽에 기대어 서거나 30 분 동안 천천히 걸으면 소화를 돕는다. 6. 새벽부터 물을 마시고 독을 제거한다. 7. 밤을 새지 마세요. 8. 주 3~4 일 운동을 꾸준히 한다. 9. 식이 구조의 합리적인 분배, 단백질 위주.
분명히 다이어트를 열심히 했는데, 날씬하지 않은데, 이런 상황은 어떻게 할까? 우선 호칭을 빼놓을 수 없는 이유를 찾아야 한다. 플랫폼 기간 외에 불합리한 생활방식이 날씬하기 어려운 주원인이다. 먹고 마시는 것이 합리적이지 않다: 너무 짜고, 너무 많이 먹고, 장기적으로 주식을 먹지 않고, 음식 구조가 불합리하고, 물을 너무 적게 마시고 술을 너무 많이 마시는 등 살이 빠지지 않을 수 있다. 마음이 초조하다: 기분이 좋지 않고, 오랫동안 초조한 상태에 있으며, 다이어트에도 불리하다. 수면 부족: 수면은 지방을 태우는 가장 간단한 방법이다. 잦은 수면 부족은 변비, 살찌기, 대사변이 어떻게 바뀌는지 체중 감량을 바꿀 수 있는지, 전반적으로 일일 섭취량을 lt 로 만들어야 한다. 소모량이야말로 된다. 식생활 구조, 운동량, 생활습관을 조절함으로써 정말 날씬해 다이어트에 성공할 수 있을 거야. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언)