모두가 알고 있듯이 임신 준비 기간은 모든 임산부에게 매우 중요합니다. 임신 준비 중 식생활과 생활습관은 앞으로 태아의 성장과 건강에 영향을 미치게 됩니다. 그러므로 임산부는 병원에 가서 건강검진을 받는 것 외에도 올바른 음식을 더 많이 섭취하여 영양을 보충해야 합니다. 그렇다면 남자아이를 낳기 위한 임신을 준비하려면 무엇을 먹어야 할까요?
남자아이를 낳기 위한 임신을 준비하려면 무엇을 먹어야 할까요?
임신 준비 중 다음 음식:
1. 풍부한 음식을 더 많이 섭취하세요. 칼슘과 철분 음식. 임신 중기와 후기에는 철결핍성 빈혈, 칼슘결핍증이 발생하기 쉬우며, 특히 영양이 부족한 여성의 경우 임신 후 보충이 너무 늦어집니다. 그러므로 임신 후 철분과 칼슘 결핍을 예방하려면 체내에 풍부한 철분과 칼슘을 저장하기 위해 임신 전에 생선, 우유, 치즈, 해초, 쇠고기, 돼지고기, 계란, 콩, 녹황색 채소 및 기타 음식을 더 많이 섭취해야 합니다.
2. 정자와 난자의 활력을 향상시킬 수 있는 음식을 더 많이 섭취하세요. 정자나 난자의 운동성이 약해 두 아내 모두 임신에 실패하는 경우가 많습니다. 살코기, 계란, 생선, 새우, 간, 콩 및 콩 제품, 해산물, 신선한 야채 및 제철 과일을 많이 섭취하면 증상이 호전될 수 있습니다. 임신 가능성을 높이는 정자와 난자의 결함.
3. 다이어트는 자연으로 돌아가야 한다. '녹색 채소를 3일 동안 먹지 않으면 눈에 별이 보인다'는 말이 있듯이, 자연에 자생하는 녹색 채소는 인간의 건강과 뗄래야 뗄 수 없다는 뜻입니다. 그러므로 임신을 준비할 때나 임신 후에는 신선하고 무공해인 야채, 과일을 선택하는 데 주의를 기울이고, 식탁에 산채와 야생 식용균을 더 많이 추가해야 한다. 체내에서 고품질의 정자와 난자가 생산되어 우수한 배아를 형성할 수 있도록 식품첨가물, 색소, 방부제가 함유된 식품의 섭취를 피하세요.
4. 식단은 다양해야 한다. 다양한 식품에는 다양한 영양소가 포함되어 있으며 영양 함량도 다릅니다. 그러므로 다양한 음식을 섭취해야 하며, 편식하거나 식단 제한을 두지 말고 모든 음식, 특히 통곡물을 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
5. 생활 속 수분 섭취에 주의해야 합니다. 체내에 수분을 충분히 공급하면 중금속 등 각종 대사 독소를 체내에서 제거하고 면역 기능과 질병 저항성을 높이는 데 도움이 되며, 특히 여름철에는 임신 후 태아에게 좋은 성장발달 환경을 제공할 수 있습니다. 그러나 끓인 후 자연적으로 냉각되는 끓인 물을 많이 마시는 것이 좋습니다. 이러한 물은 독특한 생물학적 활성을 가지고 있으며, 카페인, 색소, 향료 등이 함유된 인공 음료나 주스를 덜 마시는 것이 좋습니다.
임산부들이 주의해야 할 임신 전 식생활 금기
1. 매운 음식을 피하세요: 고추, 고추, 사천고추 등의 조미료는 자극이 심하고, 과식을 합니다. 정상인에게 변비를 일으킬 수 있습니다. 임신을 계획 중인 임산부가 이런 음식을 다량 섭취하면 소화 장애도 생길 수 있다. 그러므로 가능하면 이런 음식은 피하는 것이 좋습니다.
2. 음주를 피하세요: 알코올은 태아 기형과 정신 지체를 초래하는 중요한 요소입니다.
3. 설탕을 너무 많이 섭취하지 마세요: 설탕이 많이 함유된 음식을 정기적으로 섭취하면 설탕 대사 장애가 발생할 수 있으며 심지어 당뇨병으로 이어질 수도 있습니다.
4. MSG 섭취 금지: MSG의 성분은 글루타민산나트륨입니다. 너무 많이 섭취하면 아연 흡수에 영향을 줄 수 있으며 태아 신경계 발달에 도움이 되지 않습니다.
5. 인삼과 용안 섭취를 피하세요: 전통 중국 의학에서는 대부분의 임산부가 음과 혈액이 부족하다고 믿습니다. 인삼을 먹으면 기 및 음 소비를 유발하고 임신 초기 반응, 부종 및 고혈압을 악화시킬 수 있습니다. 용안은 맵고 따뜻하여 양기를 돕는데, 섭취한 후에는 어혈과 태아의 운동성을 유발하기 쉽습니다. 그러므로 섭취 전 신중하게 고려하시는 것이 좋습니다.
6. 절인 음식 섭취를 피하세요: 이러한 음식은 맛있지만 몸에 매우 해로운 아질산염, 페닐피렌 등을 함유하고 있습니다.
7. 알레르기 체질이 있는 사람은 알레르기 유발 식품 섭취에 주의해야 합니다. 알레르기 유발 가능성이 있는 식품을 섭취하는 것이 태아에 미치는 영향은 사람들의 관심을 끌지 못했지만, 실제로 알레르기 유발 식품은 유산 및 조산을 유발할 가능성이 높습니다. 태아 기형 및 기타 악성 결과를 초래합니다.
8. 모든 종류의 "오염된" 식품 섭취를 피하세요. 식품은 원료 생산부터 소비까지 전 과정에서 많은 필수 연결을 거치며 다양한 정도로 오염될 수 있습니다. 인체에 해로운 영향을 미치기 때문에 신선한 천연 식품을 선택하고 첨가물, 색소, 방부제가 포함된 식품을 피해야 하며, 과일은 농약 오염을 피하기 위해 완전히 씻어야 합니다. /p>
9. 통조림 식품을 피하세요: 통조림 식품에 함유된 첨가물과 방부제는 기형 발생 및 유산의 위험 요소입니다.