바벨 벤치 프레스와 덤벨 벤치 프레스를 함께 연습해야 하나요?

필요없습니다.

바벨 벤치 프레스와 덤벨 벤치 프레스는 두 가지 일반적인 가슴 운동입니다. 주요 기능은 가슴과 어깨 근육을 운동하는 것입니다. 바벨 벤치 프레스는 근력 훈련 운동인 반면, 덤벨 벤치 프레스는 미세한 운동 기술에 중점을 둡니다. 함께 연습하면 기술 연습 효과에 영향을 미칩니다. 한 번에 한 종류만 연습하면 최상의 효과를 얻을 수 있습니다.