상태 분석:
매일 아침 저녁으로 신선한 공기가 있는 곳에서 심호흡을 한 후 숨을 참는 것이 좋습니다. 항문을 잡고 소변을 보는 것처럼 100회 이상 반복하세요. 익숙해지면, 훈련 후에는 횟수에 관계없이 일상생활에서 할 수 있습니다. 일정 기간 훈련을 하면 골반 근육의 긴장이 크게 좋아지고, 질 주위 근육이 통통해지면 약물 없이도 질 느슨함을 치료할 수 있습니다. 중단' 훈련은 또한 질 주변의 근육 긴장을 향상시킬 수 있습니다. 방법은: 소변을 볼 때 배뇨 중단 훈련을 수행하고 배뇨의 절반을 참아 소변이 통과하도록 하는 것입니다. 일정 기간 운동한 후에는 질 주변의 근육 긴장이 증가하고 질이 좁아집니다.
의견 및 제안:
심한 질 이완과 질벽 돌출이 있는 일부 여성은 질 복구 수술을 위해 병원에 가야 합니다.