불안 심리 테스트
최근 불안을 느낀 적이 있습니까?
관심이 있으시면 이 테스트를 통해 불안 성향이 있는지 확인해 보시기 바랍니다. .
채점 기준:
A. 드물게 B. 가끔 C. 대부분 D. 대부분
A: 1점 ;B: 2 C: 3점; D: 4점.
1. 각종 매체가 세상의 종말을 과장하고 있을 때 당신은 이미 온갖 종류의 생명을 구하는 예비금을 샀습니다
2. 저는 공포영화를 자주 보지 않습니다. 하지만 항상 내 자신이 조각난 것 같은 느낌이 들지만 아프지 않습니다.
3. 상사가 당신을 보고 웃으며, 당신은 집에 돌아온 후 한 시간 동안 그것을 분석합니다.
4. 동료들은 당신이 새로 받은 월급을 잃었고 그가 당신을 도둑이라고 의심할까봐 걱정하고 있다고 말합니다.
5. 사무실에 있는데 마치 축구를 마친 것처럼 두통과 허리 통증을 느낍니다.
6. 엉덩이에 가시가 박힌 것 같고, 앉을 수가 없고, 심장이 쿵쾅거립니다.
7. 분명히 엘리베이터를 타고 위층으로 올라가는데 갑자기 심장이 더 빨리 뛰는 것을 느낍니다.
8. 자주 한숨을 쉬는 것은 나쁜 기분이 아니라 감정입니다. 산소 부족 및 가슴 압박감;
9. 밤에는 하늘에서 마작을 해본 적이 없지만 낮에는 계속 하품을 하고 팔다리에 힘이 들어요
10 .맑은 아침인데 오늘은 운이 좋지 않을 것 같은 느낌이 듭니다.
11. 한겨울도 아닌데 늘 손발이 떨리고, 손발이 떨립니다. /p>
12, 저는 생선회를 잘 먹지 않지만, 아직도 복통과 설사를 자주 합니다
13. 초등학교 때 동창 때문에 어지러움을 느낀 적이 있습니다. 웃었는데 이제는 그런 일이 자주 일어나요
14. 쇼핑하다가 갑자기 기절할 것 같아서 벽을 붙잡고 싶었어요
15. 남들과 악수하고 싶지 않은데 늘 손이 젖어 있었다.
16. 아무도 관심을 주지 않는데 볼이 뜨거워지고 얼굴이 붉어진다.; ;; 손가락과 발가락이 따끔거리고 저리거든요
19. 침대에 누워 있으면 항상 잠이 오지 않아요
20. 드디어 잠이 들었습니다. 또 일어났어: 젠장, 또 악몽을 꿨어!
총점을 기본 점수로 삼고, 이 기본 점수에 1.25를 곱하고, 4를 5로 반올림하여 최종 점수를 얻습니다. .
0~40점 축하합니다. 전혀 불안하지 않습니다.
40~60점은 상관없습니다. 긴장을 풀어야 합니다.
60세 이상은 괜찮습니다. 너무 걱정하지 마시고, 정신과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
불안에 대한 추가 권장 사항
농담을 중단하는 것은 잠재적인 심리적 불안의 증상입니다.
대학 입시 불안을 없애는 방법
2014 북경고교 입시 전 심리적 스트레스를 줄이는 방법
;