무릎관절은 인체의 중요한 조직이다. 무릎관절이 손상되면 운동성이 제한되는 질환이다. 이러한 질병으로 인해 발생하는 일련의 증상은 연골의 탈락 및 부식입니다. 윤활막염과 슬개골은 모두 무릎에 위치하지만 동일한 조직은 아닙니다.
회복 방법
1. 슬개골연골연화증은 휴식이나 냉찜질 등 일정 기간 자가관리를 하면 호전됩니다.
2. 슬개골 연골 연화증을 치료하는 가장 일반적인 방법 중 하나는 약물 외용제(Patella Shungu Anyu. Paste.)와 같은 항염증제 및 진통제가 주로 사용됩니다. p>
3 , 긍정적이고 낙관적인 태도를 유지하고 긴장과 불안과 같은 감정을 피하십시오. 식단은 규칙적이고 합리적이어야 합니다. 즉, 주로 고단백 및 고비타민 식품을 섭취해야 합니다. 우유, 계란, 생선, 살코기, 각종 콩제품 등 영양가가 높은 식물성 또는 동물성 단백질을 선택하세요.
4. 수영은 무릎 관절 주변 근육에 무리를 주지도 않고, 무릎 인대를 움직이지도 않는 아주 좋은 유산소 운동입니다. 물에는 부력이 있어 수중운동은 관절의 부담을 줄이고 체력을 향상시킬 수 있습니다.
5. 연골 영양을 보충한다. 과일, 야채, 고기, 해산물 등 비타민과 단백질이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하십시오.
주의사항
1. 침대에 누워서 아침에 한 번씩 무릎 관절을 적극적으로 펴고 구부리는 등 체중 부하가 없는 상태에서 관절을 적극적으로 완전히 움직입니다. 저녁에 한 번씩 10분씩.
2. 슬개골 관절 표면에 지속적인 압력을 가하지 마십시오. 무릎을 굽힌 자세에서는 슬개골에 더 큰 압력이 가해져 관절 표면이 쉽게 손상될 수 있습니다.
3. 석고 고정이나 하지 견인 치료 중에는 대퇴사두근을 적극적으로 운동시키는 것이 필요합니다. 대퇴사두근이 이완되고 수축되면 슬개골이 상하로 움직일 수 있습니다.
4. 걷거나 뛸 때는 하이힐을 신지 마세요. 몸의 균형과 균형을 유지하는 데 도움이 되는 신발을 신으세요.
5. 무릎이 구부러지면 슬개골에 더 큰 압력이 가해져 관절면이 쉽게 손상될 수 있습니다.