어떤 산모들은 출산 후 자신의 유방이 변형될까 봐 두려워한다. 이렇게 하는 것은 걱정할 필요가 없다. 그러나 산모는 자신의 모유 수유 습관에 주의해야 한다. 일반적으로 출산 후 6 개월 동안 산모의 유방이 회복된다. 그리고 산모는 모유 수유 후 여분의 젖을 배출하고 산모의 유방도 마사지해야 한다.
출산 후 골반이 얼마나 오래 정상으로 회복될 수 있는지
골반은 여성의 제 2 성징으로 여성만의 곡선 몸매를 만들어 체중을 지탱하고 골반 내 기관, 소화, 생식, 비뇨, 신경 ... 그것은 생명의 필수 통로이기도 하다. 어머니의 골반은 천천히 분강 양생의 중요성 1, 분강이 전신건강의 뿌리이고, 양생선근 2, 분강은 팔맥의 송금이고, 분강 즉 팔맥 3, 분강 건강은 출산과 성복의 질을 결정한다. 4 골반이 왜 이렇게 중요한가요? 골반은 우리 에너지의 중심이자 우리 몸 전체의 중심 중심이다. 신체 연습, 호흡, 맥박 중 골반은 매우 중요하다. 우리 생명의 기원도 골반에서 시작된다. 우리는 자궁이라는' 집' 에서 9 개월을 머물렀는데, 모두 중심 에너지부터 시작했다. 우리의 배꼽 탯줄을 포함해서, 그것은 어머니와의 가장 빠른 연결이다. 우리 아래에 있는 세 개의 맥륜, 해저바퀴, 생식바퀴, 배꼽바퀴는 기본적으로 골반과 그 근처에 있습니다. 여성의 골반-여성의 골반은 골반과 골반저근으로 이루어져 있고, 골반은 장골, 천골, 꼬리뼈, 발가락뼈, 좌골로 이루어져 있는데, 마치 방광, 직장, 자궁, 나팔관이 들어 있는 대야와 같다. 골반저근은 3 층 근육과 인대로 이루어져 있으며,' 부드러운' 골반저입니다. 여성의 골반은 남성의 골반보다 더 넓고 둥글다. 따라서 여성의 좌골이 더 넓기 때문에 여성의 엉덩이는 보통 남성보다 더 크다는 것을 알 수 있습니다. 여학생의 천장 관절면은 훨씬 매끄러울 수 있는데, 이런 매끄러움은 불안정을 초래할 수 있다. 그럼 이 불안정함은 도대체 무엇을 위한 것일까요? 대답은 아기를 낳는 것이다. 아기를 낳을 때, 비교적 매끈하면 양쪽의 천장 관절을 더 쉽게 열 수 있다. 아름다운 수준에서 임신으로 아이를 낳은 후, 여성은 척추 변형 다리 외반, 엄마 엉덩이, 물통 허리 배, 몸집이 크고, 얼굴이 부풀어 오르고, 얼굴이 흐리고, 건강면에서 골반이 집처럼, 복강 내 기관을 보호하는 임신, 출산 과정, 여성의 골반이 열리고 출산 후 골반이 다시 출산 전 상태를 회복하기 어려워 분강 골반 각 골반 사이에 틈이 생겨 산부인과 질환이 궁한사지가 차갑면 골반 양생을 이해할 수 있다 2, 부인과 건강: 신체 기능 저하, 부인과 질환 반복. 3, 성생활의 질 저하: 부부의 삶의 질 저하. 여성의 출산 후 분강 변화 10 명의 여성이 아이를 낳고 10 개의 골반이 모두 열리고 골반이 넓어진다. 열 명의 여자가 아이를 낳고 열 개의 엉덩이가 처지다. 열 명의 여자가 아이를 낳고 열 명의 치골이 떨어졌다. 열 명의 여자가 아이를 낳고 열 개의 음분열이 넓고 질이 느슨하다. 열 명의 여자가 아이를 낳고 열 명의 궁한을 낳았다. 문제의 주범: 임신 출산 후 분강 구조가 바뀌어' 틈새' 자체 테스트가 생겨났습니다. 골반이 변형되었나요? 자신의 골반이 이미 변형되었는지 어떻게 알 수 있을까요? 1, 서 있을 때 몸이 앞으로 기울어져 요통이 있는지 직접 테스트할 수 있습니다. 2. 의자에 앉아 자꾸만 무의식적으로 다리를 들어 올립니다. 3, 걸을 때 무릎 밖에서 구부리면 걸려 넘어지기 쉽다. 4, 피로, 불면증, 식욕부진 등의 증상을 동반한다. 5. 거울을 보고 자신의 허리 아래를 바라봅니다. 양쪽에 비대칭적인 상황이 있는지, 예를 들어 허벅지 관절이 튀어나왔는지, 두 발이 너무 안쪽인지 바깥쪽인지, 양쪽 엉덩이가 다른지 등을 봅니다. 6. 손으로 자신의 허리 뒤쪽 아래 양쪽을 만져보면 너무 두껍지 않고, 양쪽의 허리가 전후인지, 아니면 높이가 낮은지 알 수 있다. 7. 무릎에서 바닥까지의 거리를 측정합니다. 오른쪽이 왼쪽보다 높으면 오른쪽 골반이 오른쪽 위를 향해 삐뚤어지고, 그 반대는 왼쪽을 향해 비스듬히 기울어집니다.
분강 손상 변형 후의 위험 1. 뼈 틈은 출산 유산으로 인해 골반을 닫을 수 없고, 바람, 추위, 더위, 습기, 건조, 화재 침입을 일으킨다. 골반 내부, 내환경산성화, 산부인과염증, 자청자가 청결 기능이 떨어진다. 2. 골반변형 골반이 불완전하게 닫히면 허리 주위의 근육을 잡아당겨 허리 신경이 압박을 받아 발생하는 통증을 유발하고, 또 허리에서 등을 통해 어깨까지 근육이 굳어지면 혈액의 유통에 영향을 주고 어깨 허리 등의 통증, 척추 변형, 긴 다리, 부종, 신경마비, 생리통, 어깨목시큼함, 하체비만을 유발한다 3. 치골 하강 분리 허리 복통, 가랑이 넓음, 질 이완, 자궁 처짐, 요실금, 성복지수 하락. 여성의 예민한 점이 그에 따라 내려가 쾌감을 줄인다. 4. 엉덩이가 처지고 허리와 복부가 튀어나오고 엉덩이가 처지고 느슨합니다. 여성 s 곡선에 영향을 줍니다. 5. 골반저 근육 이완은 분강액, 난소 낭종, 자궁근종 여성 산부인과 염증이 반복적으로 발작하기 쉽다. 질이 느슨하다. 성생활의 질을 떨어뜨리다. 6. 골반이 골반을 비스듬히 기울이면 장 연동 능력과 기능이 그에 따라 약해지면 변비가 쉽게 형성된다. 체내의 장 독소는 배출되기 어렵다. 7. 호르몬 하락
산후 유방이 얼마나 오래 회복될 수 있는지
산후 유방 회복에 가장 좋은 시간전문가들은 현재 출산 후 유방이 가장 좋은 시간은 출산 후 6 개월 후이거나 아기에게 수유를 중단하는 6 개월 후라고 지적했다 출산 후 6 개월 전 이 기간은 어떤 풍가슴에도 적합하지 않다. 6 개월 이내에 아기에게 젖을 먹일 필요가 있고, 원기를 회복해야 하기 때문이다. 너무 이른 풍가슴은 효과를 얻을 수 있지만 여성 자체에 어느 정도 해를 끼칠 수 있기 때문이다.
또한 출산 후 6 개월 후 월경 전후 유방 확대 효과가 가장 좋다. 여성의 체내에는 여성 호르몬이 함유되어 있지만 황체 호르몬과 에스트로겐이 시너지 효과를 내야 유방의 성장을 높일 수 있다. 첫 생리주기의 시작부터 호르몬은 이미 유방을 평탄에서 풍만하게 하는 역할을 하고 있다. 그래서 매달 이 10 일은 산후풍의 가장 좋은 시기이기도 하다. 월경 이후 11, 12, 13 일째부터 이 3 일은 풍성한 가슴 절호의 시기이며, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24 일째가 좋은 시기다. 이 10 일 동안 가슴에 영향을 미치는 호르몬은 24 시간 똑같이 분비되기 때문에 바로 가슴을 자극하는 것이다
산후 유방 확대 방법
산후 유방 확대 방법, 주로 유방 확대 운동, 유방 확대 식품, 유방 확대 수술 등이 있습니다. 풍가슴 운동은 주로 풍가슴 마사지로, 가슴선을 올릴 수 있을 뿐만 아니라 가슴 주위의 피부를 조여 가슴 편평함, 늘어짐, 외확장 등의 현상을 개선해 일거수일투족이라고 할 수 있다. 풍가슴 음식도 비교적 건강한 산후풍유 방법이지만 효과는 비교적 느리다.
산후 풍가슴 계획은 점진적인 과정이다. 과학적이고 건강한 가슴계획은 세 단계로 나누어야 한다.
1 단계: 임신 말기 34 주 ~ 36 주 전문가의 지도 아래 임신 말기 유방을 소통시켜 출산 후 유방이 막혀 수유를 할 수 없도록 예방할 수 있다. 유방 준설 원리는 유산소 운동을 통해 깊은 준설에 도달하는 것으로, 유방이 선관에 남아 있을 수 있는 막힘, 감염 등 병변을 피할 수 있을 뿐만 아니라 유방을 이전 모양으로 회복시킬 수 있다.
2 단계: 월자 기간 동안 모유 수유로 유방이' 재개발' 된다. 전문가의 지시에 따라 모유를 수유하면 엄마의 유방은 수유 후 더욱 풍만하고 튼튼해질 수 있다. 산후재활 유방 물리치료사의 도움을 받아 유방을 원활히 하고, 산후유 유방이 막히는 것을 예방하고, 유즙이 충분하도록 보장하고, 유방이 처지는 것을 예방하고, 이완하는 것을 예방할 수 있다.
3 단계: 젖을 뗀 후 전문적인 유방 확대 수법과 유방 확대 제품이 서로 조화를 이루며 과학적이고 건강한 가슴을 실현하는 데도 도움이 된다.
산후 유방 식단
어떤 엄마가 산후 유방 비밀이 산후 유방 풍성을 더 잘 하는 데 도움이 되는지 알고 싶어 한다. 사실, 음식은 산후 유방 비법 중 하나이다.
에스트로겐 분비가 증가하면 유방을 더욱 아름답게 만들 수 있고, 비타민 B 족은 체내 합성 에스트로겐의 필수 성분이며, 비타민 E 는 에스트로겐 분비를 조절하는 중요한 물질이므로 산모는 계란, 우유, 콩류, 살코기, 연근, 포도, 참깨 등 영양이 풍부한 음식을 많이 먹어야 한다. 이 산후풍유 비적 음식들은 산모의 가슴을 더욱 풍만하게 할 수 있다.
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닭 발톱 땅콩 수프
재료: 닭 발톱 10 마리, 땅콩 50g, 사오주 20g, 양파 10g, 생강 5 그램
방법: 닭발을 잘게 썰어 깨끗이 씻고, 사오주, 생강, 맑은 물을 넣고, 중화는 15 분 후에 땅콩을 넣고 소금을 넣어 간을 맞추고 40 분 동안 중간 불을 낸다. 파, 조미료를 뿌린다. 닭기름을 뿌린다. 고화 2 분이면 된다.
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신선한 생크림제비집
재료: 생크림 1 그릇, 제비집 190g, 대추 5 개, 설탕 적당량.
방법: 제비집을 맑은 물로 두 시간 동안 담근 후 솜털을 골라서 다시 씻고, 대추는 씨를 제거한다. 모든 재료를 찜통에 넣고 생크림을 넣은 다음 물을 두 시간 동안 끓이면 마실 수 있다.
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땅콩 족발 스튜
BOM: 족발, 땅콩, 인삼, 소금, 조미료
소금, 조미료를 약간 넣으면 먹을 수 있다.