일반적으로 한 사람의 머리카락이 10 만 개가 넘는 머리카락이 자연스럽게 떨어지고, 어떤 사람은 머리를 감거나 빗을 때 쉽게 빠진다. 그렇다면 하루에 몇 개의 머리카락을 떨어뜨리는 것이 정상인가? 보통 하루에 50 ~ 100 개를 떨어뜨리는 것은 정상적인 현상이라는 연구결과가 나왔다. 물론, 머리를 빗으면 한 움큼 떨어지는 상황이나 하루에 100 개 이상 빠지는 경우는 중시를 불러일으켜야 한다. 그렇다면 탈모가 잦은 원인은 무엇일까?
스트레스가 비교적 크다
요즘 사회 경쟁이 치열해지면서 많은 사람들이 주택 공급, 자동차 공급, 가족을 부양하기 위해 정신적 스트레스가 특히 커져 인체 내분비 장애 등을 초래하여 탈모를 일으키고 있다.
영양실조
머리카락이 신장에서 나오는 경우 신체 상태의 외적 표현이다. 단백질, B 족 비타민, 철, 아연 등 영양물질이 부족하거나 신진대사가 비정상인 등 신체 영양실조가 발생할 수 있다
두피 기름 분비가 너무 많으면 두피 기름 분비가 너무 많으면 모낭의 신진대사를 방해하고 모낭을 막아 탈모, 탈모를 일으킬 수 있다.
생활 속에서 어떻게 하면 탈모를 효과적으로 예방할 수 있을까?
적절한 운동
적절한 운동은 탈모를 예방하는 데 효과적이다. 기름진 음식을 너무 많이 먹고 포화지방산이 많이 생겨 모낭을 막았기 때문이다. 이때 적당한 운동을 할 수 있다면 소화를 촉진하고 체지방의 사재기를 줄여 탈모 예방에 도움이 된다.
두피를 많이 마사지한다
머리카락이 생활 중인 식물과 같고 토낭도 필요하다는 것을 알기 위해 두피는 머리카락이 자라는 토양이므로 머리를 간호하려면 두피를 먼저 간호해야 한다. 두피를 많이 마사지하면 모발의 혈액순환을 촉진시켜 두피 속 모낭이 필요한 영양소를 확보하고 머리카락이 더 잘 자라도록 하며 탈모를 예방할 수 있다.
비타민 a 가 함유된 음식을 많이 먹는다
머리카락이 떨어지는 것도 일반적으로 체내에 비타민 a 라는 물질이 부족하기 때문에 탈모를 예방하려면 비타민 a 를 적절히 보충하고 당근 시금치 상추 등 비타민 a 가 함유된 음식을 많이 먹을 수 있다
오디 꿀 크림
재료: 신선한 오디 500g, 꿀 120g
방법 골고루 섞은 후 끓여서 크림으로 끓이면 된다
⑤ 잘 끓인 크림을 깨끗하고 밀봉할 수 있는 용기에 담아 냉장
식방법
참고: 그림은 네트워크
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