교근이 비대해진 사람은 사탕수수, 껌 등 먹기 힘들고 쫄깃한 음식을 자주 섭취하게 되면 교근이 커지게 됩니다. 다음은 주로 교근 비대증을 위해 수집한 방법입니다. 도움이 되기를 바랍니다.
교근 없애기 1. 얼굴 슬리밍 운동
1항: 뺨 운동 - 입을 앞으로 내밀고 요염한 표정을 짓도록 최선을 다하고, 뺨을 만져 보면 얼굴 근육이 수직으로 늘어납니다. 알았어, 그만해! 5초 동안 기다리세요.
섹션 2: 목 움직임 - 목 근육이 조여지는 느낌이 들 때까지 하악을 최대한 앞으로 확장합니다. 움직이지 마세요! 5초 동안 기다리세요.
교근을 없애는 2~3분간의 얼굴 슬리밍 운동
Step1: 먼저 양손 중지와 약지를 이용해 턱 중앙을 턱에 가깝게 누른다. 아랫입술을 양쪽으로 귀 방향으로 당긴다. 누를 때 적당한 힘과 속도에 주의하며 1초간 누른 후 놓는다. 타임스.
2단계: 그런 다음 머리를 약간 들고 검지와 중지를 사용하여 턱을 터치한 다음 이중턱의 곡선을 따라 턱을 부드럽게 미끄러뜨리고 마지막으로 귀 아래에서 멈추는 과정을 3회 반복합니다. .
3단계: 양 손바닥을 이용해 볼을 완전히 덮고, 코 옆부터 귀까지 부드럽게 밀어올리는 동작을 5회 반복하세요.
Step4: 그런 다음 양손 중지와 약지를 사용하여 코 옆을 누르고 양쪽 관자놀이 방향으로 당겨줍니다.
너무 세게 누르지 않도록 주의하세요. 관자놀이에 도달한 후 잠시 멈췄다가 떼는 동작을 5회 반복하세요. 팁: 이 얼굴 슬리밍 운동 세트는 매우 간단합니다. 얼굴을 슬리밍하고 싶은 여성들은 매일 꾸준히 해야 효과가 있습니다.
교근 없애기 3. 얼굴살 빼는 과일을 먹어라
얼굴살림 과일은 각종 과일에서 다량의 칼륨을 추출해낸 칼륨은 얼굴살 빼는 '궁극의 킬러'다. 근육 흡수를 통해 다량의 칼륨으로 인해 얼굴의 교근이 점차 두꺼워진 상태에서 정상으로 돌아옵니다. 동시에, 얼굴을 슬리밍하는 과일은 천연 식물에서 지방을 소모하는 다양한 유익한 성분을 추출하고, 세계 유일의 "안면 침투" 기술을 사용하여 씹거나 먹을 때 구강 내에 머무르며 빠르게 침투합니다. 얼굴의 피하층은 얼굴 지방의 빠른 소비를 목표로 하며 얼굴 슬리밍에 대한 효과는 매우 분명합니다.
교근 제거 3. 얼굴 마사지 방법
마사지는 비교적 간단한 방법이지만 부상을 방지하려면 올바른 자세에 주의해야 합니다.
1단계: 얼굴의 살이 많은 부분을 주무르고 마사지합니다. 얼굴을 얇아지게 만드는 마사지 크림을 바르고, 볼의 살이 가장 많은 부분을 핀치 기법으로 안쪽에서 바깥쪽으로 늘려줍니다. 움직임은 부드러워야 합니다.
2단계: 얼굴을 부드럽게 지탱합니다. 손을 양쪽 턱에 대고 가볍게 마사지한 후 들어올립니다.
3단계: 볼 주무르기: 손바닥을 볼에 가까이 대고 피부 안쪽에서 바깥쪽으로 마사지합니다. 약 1분 정도 소요됩니다.
4단계: 턱 지탱하기: 양손을 사용하여 턱을 가볍게 지탱한 후 리드미컬하게 약 1분 동안 반복합니다.
하루빨리 고민을 털어내고 얼굴 슬리밍에 성공하시길 바라겠습니다.