날씨가 점점 추워지면서 감기에 걸리면 복통, 위장염 등의 증상을 겪는 분들이 많을 텐데요. 이때는 식생활에 주의를 기울여야 하며, 위장에 영양을 주는 음식을 섭취하면 복통과 위염을 완화할 수 있습니다. 복통이나 위염이 있으면 무엇을 먹나요? 다음 다이어트 및 건강 요법에서는 복통과 위염을 완화할 수 있는 음식을 소개합니다.
국수: 복통이 있는 사람은 국수를 먹으면 복통을 완화할 수 있습니다. 가장 위장에 좋은 칼국수는 투명합니다. 구체적인 방법은 매우 간단합니다. 먼저 냄비에 물을 넣으세요. 물을 끓인 후 냄비에 대파와 생강을 넣고 동시에 면(가급적 손으로 만든 국수)을 냄비에 넣습니다. 1~2분 정도 끓인 후 물을 다시 두 번 끓입니다. 냄비를 끓인 후 냄비에 소금을 약간 넣어주세요. 너무 짜지 않게 넣어주세요.
감자 : 생감자는 외용 시 소염 및 부종 효과가 있고, 익힌 감자는 섭취 후 기를 보충하고 몸을 튼튼하게 하며 위를 조화롭게 하며 비장과 위를 튼튼하게 하는 효과가 있다. 감자와 꿀을 이용한 식이요법은 위궤양, 위염 등의 위장질환에 좋은 효과가 있습니다.
계피: 한의학에서는 계피껍질이 맵고 달콤하며 뜨거운 성질을 가지고 있으며 신장, 심장, 비장, 간 경락에 속한다고 믿습니다. 신장을 보양하고 양기를 보좌하며 화를 본귀로 돌리고 찬 것을 풀어주고 통증을 없애며 경락을 따뜻하게 해 주는 효능이 있습니다. 계피는 비장과 위장의 허허로 인한 상복부 냉통, 복통, 설사를 개선하는데 매우 좋은 효과가 있습니다. 서양 영양학에서는 계피 오일에도 진정제, 진통제, 항경련 효과가 있으며, 계피는 아스피린으로 인한 위궤양에도 보호 효과가 있을 수 있다고 믿습니다.
생강: 생강은 위 불편감을 완화하고 메스꺼움과 구토를 예방하는 효능이 있는 약리 가치가 높은 식품입니다. 또한 생강은 혈액순환을 촉진시켜 냉복통의 증상인 감기로 인한 복통을 완화시켜주는 효능도 있습니다. 위가 약하고 헛배부름과 설사를 하는 경향이 있는 경우, 생강 조각과 함께 생강수 한 그릇을 마시면 상태가 확실히 호전됩니다. 그러나 몸이 뜨겁고 화를 잘 내고 구취가 나는 경우에는 생강을 섭취하여 자극을 가하는 것은 권장하지 않습니다.
우유: 우유도 알칼리성이어서 위산을 중화시키고 복통을 완화시키는 효과가 있다. 하지만 아침 공복에 우유를 마시는 것은 위장에 좋을 뿐만 아니라 해롭다. 위장에. 복통이 있는 사람은 공복에 우유를 마시지 말고 고형 음식과 함께 섭취해야 합니다. 고형음식과 함께 먹는 목적은 소화시간을 늘려 우유가 위에 오래 머무를 수 있도록 하여 위산을 중화시키고 복통을 멈추게 하는 것입니다.
죽 : 죽은 소화하기 쉽고, 특히 팔보죽에는 땅콩, 아몬드, 설탕 등이 들어있어 칼로리가 더 높고 풍부하며 위장에 좋습니다. 신선한 땅콩에는 단백질과 지방이 풍부해 위장을 효과적으로 보호할 수 있습니다. 위장에 영양을 공급하는 데 적합한 아침 식사 식품을 결정하는 세 가지 원칙은 소화하기 쉽고 자극을 완화하며 영양가가 높습니다. 예: 계란 커스터드, 계란 수프, 삶은 계란, 콩, 콩 제품, 야채, 과일 등