요즘 밤마다 밤을 새는 젊은이들이 많다. 심지어 자신의 업무적 문제 때문에 밤을 새워야 하는 젊은이들도 있지만, 우리도 가능한 한 이런 문제를 피해야 한다. 수면 부족으로 우리에게 상처는 매우 크다. 수면 부족에 대한 피해에 대해 얼마나 알고 있나요? 첫째, 집중할 수 없는
의 첫 번째 요점은 의심할 여지 없이 집중할 수 없고, 밤을 새우거나 잠을 못 자는 사람이 있다면, 우리가 다음날 깨어난 후에는 어떤 일에 집중할 수 없다는 것을 알아야 한다. 공부나 일이 필요하다면 우리는 전혀 집중할 수 없다. 둘째, 업무 비효율
주의력을 집중시킬 수 없다. 업무 효율과 학습 효율성이 매우 낮아진다 업무 효율이 떨어지는 것은 일방적인 점에 지나지 않는다. 진정한 상처는 역시 우리 몸에 대한 상처이다. 셋째, 기억력 감퇴
수면이 부족할 때 우리 뇌와 각 신체 기관들은 충분한 휴식을 취할 수 없기 때문에 우리 자신의 기억력은 떨어지기 쉽다. 심지어 많은 합병증을 일으킬 수도 있고, 발열감기는 사소한 일이다. 이때 우리가 휴식을 취하지 않으면 우리 자신의 면역력이 낮아지고 체력도 나빠질 수 있기 때문에 수면 부족이 한 사람에게 미치는 피해는 여전히 크다. 우리는 일상생활에서도 주의를 기울여야 하고, 가능한 많은 휴식을 취하고, 밤에도 항상 핸드폰을 들고 밤을 새지 말아야 한다.