여성은 자신의 원래 생리구조로 요실금 현상이 나타날 수 있다. 이는 주로 여성이 완전한 괄약근, 은칼 옹졸함, 너무 이완이 없어 여성 요실금을 유발하고, 먹는 것을 거절하고, 이 병의 확률이 비교적 높다는 것이다. 그렇다면 여성 요실금은 어떻게 되는가? 여성 요실금 치료 방법.
1, 여성 요실금 치료
< P > 과학연구 통계 분석에 따르면 약 18 명의 여성이 인센티브가 없는 상태에서 매주 또는 매월 가장 낮은' 스트레스성 요실금' 을 나타낼 수 있다.
약 70% 의' 스트레스성 요실금' 은 골반 밑바닥 근육 장력 단련을 강화함으로써 증상을 바로잡거나 격감할 수 있다. 방법은
(1) 항문과 여성의 사적인 부분을 하루에 여러 번 긴축하는 운동을 하는 것이다.
(2) 침대에 평평하게 누워 하루에 적어도 윗몸 일으키기 운동을 2 회 한다.
(3) 침대에서의 빠르고 규칙적인 스트레칭 다리 운동, 하루에 세 번;
(4) 쪼그려 앉는 배변을 제창하거나 변기에 쪼그리고 앉아 소변을 본다. 쪼그려 앉아 배변을 하는 전통적인 습관은 골반 밑근의 장력에 유익하다.
(5) 침침 중 극, 관원, 발 3 리, 삼음교혈 등 혈도 골반 밑근장력을 높여 방광 기능을 개선한다.
또한 가벼운 요실금 환자의 경우 매일 제자리에서 높이뛰기를 연습하거나 줄넘기를 자주 한다. 복근을 받는 과정에서 복근의 힘을 단련시켜 요실금을 예방할 수 있다. 매일 10 ~ 15 분씩 줄넘기와 높이뛰기 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 매일 아침저녁으로 손바닥으로 작은 복부, 허리, 발 밑부분을 비벼서 5 분 동안 꾸준히 하면 되고, 국부적으로 열이 날 때도 되고, 장기간 견지해도 요실금 예방 작용을 할 수 있다.
한의학 이론에 따르면 신장건뇌, 비위를 깨우는 음식을 먹으면 율무, 마, 계원육, 리치, 목이버섯, 해삼, 대추, 호두, 양고기 등 요실금 개선에 도움이 된다고 한다. (이 글은 건강타임즈에서 종합한다)
2, 여성의 보양 권고
신체보양 권고 1, 가장자리 피부
< P >, 때로는 가슴과 엉덩이에 대한 장기 마사지 케어를 했지만 여전히 몸에는 가슴 앞의 피부, 허리 피부 등 이런' 견인대' 가 몇 군데 있다. 따라서 섬세한 제품을 바르면 목, 가슴, 엉덩이, 다리 자체만 돌볼 수 없고, 바르는 범주를 넓혀 해당 부위를 견인하는 피부도 그에 따라 보호받을 수 있다. 가슴 제품은 반드시 가슴과 어깨에 발라야 한다. 목 제품은 가슴과 목이 교차하는 부위를 돌보는 것이 가장 좋다. 다리 제품은 허리도 배려해야 하고 사용량도 두 배로 늘려야 한다. 마사지를 할 때도 두 배의 힘을 발휘해야 한다.
몸에 대한 6 가지 보양 조언
신체보양 제안 2, 정기적으로 몸에 각질을 제거하는 것
몸에 각질을 제거하는 것은 종종 간과되는 보양 문제다. 몸의 각질 제거 작업은 단순히 몸을 깊고 깨끗하게 하고 오래된 피지를 제거하는 것 뿐만 아니라 후속 보양품의 흡수를 가속화하고 피부에 광택감을 줍니다. 또한 스크럽 입자가 신체 피부 표면을 오가며 문지르면 신진대사를 어느 정도 촉진시켜 피부 운동을 돕는 특별한 방법이다. 다이어트 효능이 있는 제품을 사용하면 과잉지방도 배제해' 나비소매',' 수영장' 발생 확률을 줄일 수 있다. 일주일에 두 번 하는 스크럽 작업이 가장 좋은 주파수로, 피부가 많아지면 얇아지기 쉽고, 각질 침착이 적다.
몸에 대한 6 가지 보양 조언
신체보양 제안 3, 바디로션을 몸에 적셔 바르는 것
모두 목욕 후 바디로션을 바르고 섬유마사지를 하면 가장 큰 효과를 낼 수 있다는 것을 알고 있지만 이 절차는 반드시 해야 한다 방금 목욕을 마친 몸 표면의 수분은 아직 완전히 증발하지 않았고, 로션 제품의 유분은 이 수분들을 피부 표면에 밀봉해 수분 보습 효과를 더 잘 발휘할 수 있기 때문이다. 샤워를 하지 않으면 몸에 스킨 몇 장을 찍고 로션을 발라 흡수를 촉진하는 것이 좋습니다. 향기형 바디로션은 습한 상황에서 바르면 향을 남기는 효과를 두 배로 늘릴 수 있다.
몸에 대한 6 가지 유지 보수 제안
4, 올바른 적용 효과에
를 곱하면 누구나 바디 로션이 피부 윤택에 미치는 중요성을 알고 있지만, 질감이 다른 바디 제품의 사용 방법도 가려져야 한다. 사용하는 바디로션이 유상이나 크림이라면 스킨로션을 살짝 두드려 피부에 바르면 각 부위의 피부가 촉촉하고 흡수를 높일 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 당신의 체유가 액체라면 가볍게 밀는 방법으로 피부 위에 바르고, 부드럽고 부드러운 동작으로 로션의 유효 성분을 피부에 스며들게 할 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 마사지할 때는 손가락만 사용하는 것이 아니라 손바닥을 모두 사용하세요. 양손은 편안하게 해야 합니다. 힘은 강하거나 부드럽게 할 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 마사지명언) 또한 어떤 제품을 바르든 보습이 단단하든 중력을 거스르는 방향으로 발라야 한다. 예를 들면 손목에서 겨드랑이, 발목에서 허벅지 뿌리까지 발라야 한다. 그리고 겨드랑이, 귀 뒤, 복골 등은 모두 림프가 집중되는 곳이며, 마사지를 여기까지 연장하고 디톡스 기능도 있다.
몸에 대한 6 가지 유지 보수 제안
5, 목욕, 아로마 테라피는 더 젊어 보인다
고농도 미네랄과 미량 원소가 들어 있는 심해 목욕 소금에 목욕 목욕을 하면 피부를 깊이 가꾸는 효능을 얻을 수 있다. 목욕유의 선택은 개인의 피부와 생리상태에 따라 달라질 수 있다. 라벤더 오일은 스트레스를 줄이고 수면을 도울 수 있습니다. 자몽 오일은 체중 감량, 미백 효과가 있습니다. 두송베리 오일은 이뇨, 디톡스, 감압을 돕는다.
그리고 향훈의 항로효용도 만만치 않다. 향기가 후각신경을 거쳐 뇌로 전달될 때, 그것은 뇌신경이 호르몬을 방출하도록 자극하여 감정, 사고, 심지어 신체 기관의 생물학적 효능을 조절한다. 이에 따라 심신의 활력을 깨우고 예민한 피부를 진정시켜 심경을 즐겁게 한다. 사실, 몸의 매력은 윤활도, 피부색 평균, 섬세함, 냄새도 소홀히 할 수 없는 방면으로, 후각과 촉각의 결합이 조화를 이룰 때만 아름다움의 능력이 진정으로 드러난다.
몸에 대한 6 가지 보양 조언
신체보양 제안 6, 매일 에센셜 오일로 피부를 가꾸는
에센셜 오일은 신체의 항로백신처럼 피부에 에너지 지원을 주입하고 신체의 면역력을 높이며 피부 자체에 도움이 된다 목욕을 마치고 몸이 반건조할 때 에센셜 오일을 바디로션에 맞춰 바르면 단 한 가지 공정만 더 하면 스킨케어 효과가 배가된다. (윌리엄 셰익스피어, 템플릿, 스킨케어, 스킨케어, 스킨케어, 스킨케어, 스킨케어, 스킨케어, 스킨케어) 또한 운동이 잦은 곳일수록 관절처와 같은 배려를 많이 해야 한다. 장미 에센셜 오일과 같은 일반적인 에센셜 오일은 보습을 향상시킬 수 있습니다. 로즈마리 에센셜 오일은 피부의 견고성과 탄력을 향상시킬 수 있습니다. 라벤더 에센셜 오일은 피부 이완에 도움이됩니다. 동시에 몇 가지 번갈아 사용할 수 있도록 준비함으로써 효능이 전면적 인 동시에 피부도 신선함을 느낄 수 있습니다.