장기 음주는 알코올성 간질환을 유발할 수 있으며 증상이 경미한 사람도 대개 부종, 식욕부진, 발열, 피로, 복수, 복부팽만, 황달, 간불편, 안색이 희어지는 등의 증상을 동반한다. . 중등도 내지 중증 환자는 대개 손 떨림, 설사, 손발 저림, 지속적인 미열, 성기능 저하 등의 증상을 동반한다. 또한 간성뇌증, 복수, 상부 위장관 출혈 등의 합병증을 유발할 수도 있다.
간 손상이 있는 사람들은 다음과 같은 측면에서 수행할 수 있는 일상적인 조절에 더 많은 주의를 기울여야 합니다.
1. 합리적인 식단
자신의 영양 상태를 파악하고, 과학적인 다이어트 계획을 수립하고, 식사 구조에 합리적으로 부합하며, 영양가 있고 균형 잡힌 가벼운 식단을 선택하고, 저지방, 저염, 저지방, 저설탕, 저칼로리, 저콜레스테롤 식단을 선택하여 과도한 섭취를 피하세요. 간에 열이 축적되면 생선, 계란, 쇠고기 등과 같이 아연이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하게 됩니다. 위장관 및 간 세포의 아연 함량을 감소시킬 수 있습니다. 신선한 야채 및 과일과 같은 다양한 비타민이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하십시오. 적절한 양의 전분 식품을 섭취하고 충분한 탄수화물을 보충하여 독소로 인한 간 세포 손상을 최소화하십시오. ; 생선, 계란, 살코기, 유제품, 콩 등과 같은 고단백 식품을 적당히 섭취합니다. 또한 저분자 펩타이드 식품을 적절하게 보충하여 간 세포에 영양을 공급하고 간 세포 손상을 복구하며 간 대사를 촉진할 수 있습니다. 염분이 많은 음식, 매운 음식, 튀긴 음식, 견과류가 많은 음식을 피하고 알코올 음료를 마시지 마십시오.
2. 정상적인 업무와 휴식
간이 손상되면 장시간 늦게까지 깨어 있으면 안 됩니다. 그렇지 않으면 간 손상 과정이 가속화됩니다. 좋은 일과 휴식 습관을 기르고, 일과 휴식 시간을 합리적으로 조정하고, 일찍 자고 일찍 일어나며 일과 휴식의 균형에 주의를 기울이는 것이 좋습니다.
3. 운동을 계속하세요
신체 내성에 기초한 운동 계획을 세우고 유산소 운동을 고집하는 것이 한편으로는 손상된 간 기능을 효과적으로 회복할 수 있습니다. , 체력을 강화시킬 수 있으며, 신체의 면역력과 질병 저항력을 향상시키기 위해 걷기, 조깅 등 유산소 운동을 선택하실 수 있으며, 단계별로 진행하여 자신의 능력에 맞게 하시기 바랍니다.