1, 양생보건소지식
1, 양생하고 맛있는 간식 1. 해바라기씨-양안 땅콩-피부병을 예방할 수 있습니다. 호두-쇼 갑옷; 대추-괴혈병 예방; 치즈-고정 치아; 무화과-
혈액 순환을 촉진합니다. 호박 씨앗과 피스타치오-건강한 뇌; 8. 크림-모이스처 라이저; 9. 건포도-보혈 10. 참깨 페이스트-흑발; 11. 초콜릿-기분 12. 박하사탕-목구멍 촉촉함 13. 감귤-
비타민 c 가 풍부하다.
2, 식후 양생 ① 너무 느끼하게 먹고 셀러리 주스 한 잔 마신다. ② 샤브샤브를 먹고 요구르트를 마시고 위장 점막을 보호한다. ③ 소화 불량, 식사 후 보리차나 귤껍질 물을 마신다. ④ 라면을 먹고 과일을 먹으면 비타민과 미네랄의 부족을 보상한다. ⑤ 게를 먹은 후 생강 흑당수를 마시고, 추위를 제거하고 위를 따뜻하게 하고, 소화를 촉진하고, 위 불편을 완화한다. ⑥ 식사 후 감을 먹으면 폐를 촉촉하게 하고 음습하고 건조하게 키울 수 있다.
3, 한약은 구기자를 자주 먹으면' 근골, 내한서' 를 할 수 있다고 말한다. 보양제와 노화 방지를 위한 약이다. 구기자를 자주 먹으면 미용이 가능하다는 것을 모르는 사람들이 많다. 구기자는
고피부가 산소를 흡수하는 능력을 언급할 수 있고 미백 역할도 할 수 있기 때문이다. 본초강목' 은 "구기자, 신장생정, 간, 명목, 견정골, 피로, 이색, 하얗게, 명목안신, 장수" 라고 기재했다.
4, 여름날 양생채인 두부는 단백질 함량이 풍부하고 두부 단백질은 완전 단백질로 인체에 필요한 8 가지 아미노산뿐만 아니라 비율도 인체의 필요에 가까워 영양가치가 높다. 혈지를 낮추고, 혈관세포를 보호하고, 심혈관 질환을 예방하는 효과가 있다. 또 두부는 병후 조리와 다이어트, 섬세한 피부에도 좋다.
5, 양생과 색깔' 황제의 내경 붉은 마음, 녹색주 간, 황주비장, 백주폐, 흑주신장. 1
일반적으로 봄은 녹색 (브로콜리, 오이 등), 여름은 빨강 (당근, 토마토), 가을은 흰색 (흰 무, 은어), 겨울은 검은 (다시마, 검은 참깨 등) 을 많이 먹는다
6, 생활소지식 여름 양생 10 대 최선의 방법: 1, 최고의 조미료: 식초; 2, 최고의 야채: 쓴 야채; 3, 최고의 수프: 토마토 수프; 4, 최고의 고기: 오리 고기; 5, 최고의 음료: 뜨거운 차; 6, 최고의 영양소: 비타민 e; 7, 최고의 운동: 수영; 8, 최고의 옷 색상: 빨간색; 10, 최고의 건강 조치: 수면 타이밍.
둘, 몇 가지 생활상식은
1. 고대에는 우리 한족들이 저녁을 먹지 않았고 황제도 먹지 않았다. 돈을 절약하기 위해서가 아니라, "저녁을 먹지 않고, 배고프고 만병을 치료한다." 모두들 저녁을 되도록 적게 먹으려고 하니, 몸에 절대적으로 유익하다.
2. 건강에 해로운' 4 대 나쁜 습관: 첫 번째 흡연, 두 번째 장기 밤샘, 세 번째 과음, 네 번째 과식.
3. 여드름, 가장 빠르고 쉬운 방법, 여드름이 나면 바로 다음날 쓰면 됩니다. 요구르트+바나나 진흙, 얼굴을 바르면 모공이 줄어든다. 4. 인체하루 최적의 수면시간: 밤 10 시 ~ 오전 6 시.
5. 컴퓨터에 작은 고장이 나서 대부분 재부팅됩니다. 사실, 전원을 끄고 전원을 완전히 끈 후 다시 켜면 문제를 더 잘 해결할 수 있다.
6. 여우냄새, 냄새로 생강 30g 를 채취해 잘게 썰어 일반 의학용 알코올에 담그고, 병을 봉한 지 1 주 후에 여과액을 채취하고, 병을 준비한다. 면봉이나 면구를 필터에 찍어 겨드랑이에 바르고 하루에 2 ~ 3 회, 한 달간 바르세요. 또는 인터넷에서' 파프 오향체 이슬' 한 병을 사는 것은 비교적 간단한 방법으로 반달을 견지하면 근절될 수 있다.
7. 낯선 사람의 전화를 받았다. 어떤 부서라고 주장하든 은행 카드를 치고 싶은 생각이라면, 특히 현금 인출기에서 운영하게 하면 100% 사기꾼이다.
8. 비염은 소금물로 코를 씻는 방법: 소금 2 그램, 물 100 밀리리터, 끓여 증류한 물을 작은 병에 넣는다. 솜볼을 증류한 소금물에 담근 후, 병이 난 비강에 떨어뜨린 다음 손가락으로 코 양쪽을 가볍게 눌러 비강 점막이 소금물을 충분히 흡수한 후, 선신당 코상쾌한 스프레이에 맞춰 하루 2 ~ 3 회 효과가 가장 좋다.
9. 감기가 열이 나는데 걸핏하면 병원에 가서 주사를 맞으세요! 기억하세요: "약을 먹지 않고, 약을 먹을 수 있고, 주사를 맞을 수 있고, 주사를 맞을 수 있고, 주사를 맞을 수 없습니다."
3, 당신이 모르는 몇 가지 건강한 생활 상식
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2, 너무 기름진 음식을 먹고 차를 마시면 자율신경을 자극하고 지방대사를 촉진할 수 있다.
3, 잠두는 단백질이 풍부하여 콜레스테롤이 함유되어 있지 않고 영양가가 높으며, 많이 먹으면 심뇌혈관 질환을 예방할 수 있다.
4, 집안일을 마치면 손이 건조하고 거칠어지기 쉬우며 식초로 10 분 동안 스킨케어를 할 수 있다.
5, 균류 음식을 많이 먹어라. 체내의 균군을 조절하여 기체의 저항력을 높일 수 있다.
6, 여름발은 땀이 잘 난다. 매일 담염수로 발을 담그면' 땀발' 에 효과적으로 대처할 수 있다.
7, 율무 팥죽 등 건조하고 습한 것을 많이 먹어 더위를 막는다.
8, 여름수영 후 햇볕을 쬐면 피부노손 등 질병을 예방할 수 있다.
9, 여름 베개는 습기에 쉽게 곰팡이를 일으키며 베갯속을 자주 노출하면 건강에 좋다.
10, 아침 식사 토마토 레몬 등 산성 채소와 과일을 많이 먹으면 간을 기르는 데 도움이 된다.
11, 포도에는 수면 보조 호르몬이 함유되어 있어 자주 먹으면 수면에 도움이 된다.
12, 산성 물질을 먹고 바로 이를 닦으면 치아 건강이 손상될 수 있다.
13, 화이트식초를 도마에 뿌린 후 30 분 후에 씻으면 살균뿐만 아니라 맛도 없앨 수 있다.
14, 용안은 영양이 풍부하고 건뇌 익지 등 효능이 있지만, 많이 먹으면 체기가 잘 된다.
4, 일상생활 건강 상식 전
1, 치약 교묘하게 사용:
2, 감마창 기름기 제거: 세제와 흡연의 나머지 담배꽁초를 함께 물에 넣어 녹인 후 유리창과 스크린으로 닦아주면 효과가 좋다.
3, 새우를 그릇에 넣고 정염, 식알칼리 가루를 조금 넣고 손으로 문지른 뒤 맑은 물에 담근 다음 맑은 물로 씻어주면 볶은 새우가 수정처럼 투명하고 상쾌하고 맛있다
4 남은 찻잎을 말려 화장실이나 도랑에 넣어 훈제를 하면 악취를 없애고 모기파리를 쫓아낼 수 있다.
6, 협생밥 재삶는 법
7, 계란 스크램블의 비결: 계란을 그릇에 넣고 미지근한 물을 조금 넣고 잘 저어 기름솥에 넣고 볶을 때 냄비에 술을 조금 떨어뜨려 볶은 계란이 흐트러지고 부드럽고 맛있다.
8, 뚝배기 사용 방법 1: 새로 산 뚝배기를 처음 사용할 때는 죽을 끓이거나 진한 쌀뜨물을 끓여 뚝배기의 미세한 구멍을 막아 물이 스며들지 않도록 하는 것이 좋다. _
9, 옷깃과 소맷부리가 더러워지면
10, 밥이 타 오르면 빨리 불을 끄고 밥 위에 빵껍질 한 조각을 놓고 솥뚜껑을 덮으면 5 분 후에 빵껍질이 바랜 냄새를 흡수한다.
11. 만두를 끓일 때 물을 충분히 넣고 물이 끓으면 2 의 소금을 넣고 녹인 후 만두를 넣으면 글루텐의 인성이 높아지고 만두는 끈적끈적하고 끈적하지 않으며 만두의 빛깔은 희어지고 탕청교향이다.
12, 많은 사람들이 채소는 좋아하지만 채탕은 좋아하지 않는다. 사실 요리를 할 때 대부분의 비타민이 채탕에 녹았다. 예를 들어 배추를 볶은 후 비타민 C 70 개가 수프에 녹는다.
13, 뚝배기 사용 방법: 불 위에서 뚝배기를 내릴 때는 반드시 건조한 널빤지나 돗자리에 놓아야 하며 타일이나 시멘트 바닥에 놓아서는 안 된다.