방사선 방호식물: 선인구, 선인장, 선인손가락, 양천척 등 식물은 방사선을 막고 이산화탄소를 흡수하여 산소를 방출한다. 방사선 방호식품: 토마토 수박 등 붉은 과일을 추천합니다. 리코펜은 많은 붉은 과일 중에서 토마토의 함량이 가장 높다. 리코펜은 지금까지 발견된 항산화 능력이 가장 강한 카로티노이드로, 비타민 E 의 100 배에 달하는 항산화 능력을 가지고 있으며, 자유기반을 제거하는 능력이 매우 강하며, 방사선 방지, 심뇌혈관 질환 예방, 면역력 향상, 노화 지연 등의 효능이 있어 식물 금이라고 불린다.
추천 메뉴판: 토마토달걀볶음. 리코펜은 지용성 비타민에 속하기 때문에 기름 조리 후 흡수가 더 좋고 가열도 리코펜 방출을 촉진할 수 있다.
방사선 방호 추천 2: 비타민 e, 비타민 C
대표: 각종 콩류, 올리브유, 해바라기 기름; 겨자, 양배추, 무 등 십자화과 채소; 생대추, 귤, 키위 등 신선한 과일. 각종 콩류, 올리브유, 해바라기씨 기름, 십자화과 채소는 비타민 E 가 풍부하지만 생대추, 귤, 키위 등 과일은 비타민 C 가 풍부하고 비타민 E 와 비타민 C 는 모두 항산화 비타민으로 항산화 활성을 가지고 있어 컴퓨터 방사선으로 인한 과산화반응을 줄일 수 있다. 마치 우리 피부에' 방사선 방호복' 을 입혀 피부 손상을 줄이는 것과 같다.
또한 신선한 과일과 채소는 방사선 방호 작용을 하는데, 혈액을 알칼리성으로 만들고 세포 안에 침전된 독소를 용해시켜 소변과 함께 배설할 수 있다는 점이다.
추천 메뉴판: 올리브유 혼합 샐러드. 비E 와 비C 모두 고온에 견디지 못하기 때문에 날것으로 먹으면 그 위력을 극대화할 수 있다. 또 샐러드는 한 번에 다양한 채소와 과일을 먹을 수 있고 올리브유와 함께 먹으면 효과가 더 좋다.
대표: 대구간유, 동물간; 닭고기, 달걀 노른자; 브로콜리, 당근, 시금치 등.
이런 식품은 비타민 a 와 베타 카로틴이 풍부해 눈을 잘 보호한다. 천연 카로틴은 강력한 항산화제로, 인체 세포를 손상으로부터 효과적으로 보호하여 세포가 암이 생기지 않도록 한다. 당근을 장기간 섭취하면 인체가 방사능과 과량의 자외선에 노출되는 피해를 줄일 수 있다. 현재 외국에서는 천연 카로틴을 화장품에 사용해 방사선 방지, 피부 보호, 보습, 노화 방지 작용을 하고 있다.
추천 메뉴판: 당근 브로콜리볶음. 베타 카로틴은 지용성 비타민에 속하므로 기름으로 볶아야 흡수가 더 유리하다.
방사선 방호 권장 3: 셀레늄
대표: 참깨, 맥아, 황기; 효모, 계란, 맥주; 랍스터, 참치 및 기타 해산물; 마늘, 버섯 등.
미량 원소 셀레늄은 항산화 작용을 하는데, 이는 신체의 과산화반응을 차단하여 방사선에 저항하고 노화를 늦추는 역할을 한다. 셀레늄이 풍부한 음식은 참깨, 맥아, 황달을 먼저 밀었다.
추천 메뉴판: 흑참깨페이스트. 참깨는 셀레늄이 풍부할 뿐만 아니라 항산화 작용을 하는 비타민 E 도 풍부하게 함유되어 있어 두 갈래를 병행하여 효능이 더 강하다.
대표: 녹차, 녹두 등.
녹차를 마시는 데 익숙하지 않으면 국화차도 똑같이 효과적이다. 현대의학 연구에 따르면 녹두/녹차에는 지방다당, 비타민 A 원이 함유되어 있어 체내 독물을 배설하고 신진대사를 가속화하며 다양한 형태의 오염에 효과적으로 저항할 수 있다.
추천 메뉴판: 녹두탕, 녹차. 민간소에는' 녹두탕해백독' 이라는 말이 있다. 매일 녹차와 녹두탕을 마시면 방사능에 강한 유효 성분을 섭취할 수 있을 뿐만 아니라 수분을 보충하고 대사를 강화할 수 있다.
일상의 방사능은 무시할 수 없다. 사람들에게 가장 가까운 것은 컴퓨터다. 지금은 아이든 어른이든 거의 매일 컴퓨터를 마주하고 있다. 방사선 방호 식품을 만드는 것이 더 쉬울 것이다. 소형 가전제품의 방사선은 일반적으로 그리 크지 않지만, 사용할 때도 일정한 거리를 유지하도록 주의해야 한다. 방사선 방호 음식을 많이 먹으면 우리 몸에 좋을 거야!