생활은 운동에 있다. 운동과 운동은 몸에도 좋고 질병 예방에도 도움이 되기 때문에 운동을 생활화하는 남자 친구들이 많다. 실제로 피트니스 운동은 신체에 좋을 뿐만 아니라 일부 운동은 남성의 성기능도 향상시킬 수 있습니다. 그렇다면 어떤 운동이 성기능을 향상시킬 수 있을까요? 섹스에 도움이 되는 음식은 무엇일까?
1. 성기능을 향상시키는 운동
1. 달리기: 달리기를 좋아하는 66명의 사람들은 달리기가 성생활을 행복하게 한다고 말했습니다. 달리기는 체중 감량에 좋으며 심장과 혈액 순환을 촉진합니다. 특히 여성의 욕구를 높이는 데 도움이 된다. 이런 이유만으로도 그는 기꺼이 당신과 함께 달려갈 것이다.
2. 스케이팅: 남성이 '장시간의 싸움'을 하기 위해 가장 필요한 폐활량을 늘리는 데 도움이 됩니다. 함께 스케이트를 타는 것이 두 사람에게 유익하다는 가장 확실한 증거는 모든 페어 스포츠 중에서 페어 피겨 스케이팅에 커플이 가장 많다는 것입니다.
3. 수영 : 평영과 접영은 허벅지와 골반 근육을 최대한 활용하기 때문에 여성에게 가장 적합합니다. 복부 근육을 통통하고 귀엽게 만들고 성욕을 향상시키는 것 외에도 자궁 탈출증, 직장 탈출증, 방광 하수증 및 기타 질병을 예방할 수 있습니다. 나비 수영은 또한 가장 귀여운 남성 스포츠입니다.
4. 승마: 신체의 민첩성과 조화를 단련하여 특히 남성의 다리 근육을 강하고 단단하게 만들어 남성을 섹스에 더욱 용감하고 강력하게 만듭니다. 승마를 좋아하는 여성들은 같은 방에서 주도권을 잡을 가능성도 더 높습니다.
5. 테니스: 연구에 따르면 테니스를 치는 것은 내분비 시스템을 개선하고 뇌하수체의 호르몬 분비를 촉진하며 욕구와 성적 만족감을 높이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
6. 요가: 요가의 많은 동작은 뇌에 혈액 공급을 촉진하고 뇌하수체, 갑상선 호르몬 및 생식선 호르몬이 정상적으로 작동하도록 돕고 에스트로겐과 남성 호르몬 분비의 균형을 유지할 수 있습니다. 요가에는 심장 차크라라는 용어가 있습니다. 심장 차크라는 흉골 사이에 위치하며 연민과 사랑의 감정을 조절합니다.
7. 필라테스: 많은 필라테스 수련자들은 연습 후에 성적 능력이 향상되었다고 분명히 느낍니다. 이는 필라테스 운동에서 신체 조절이 강조되기 때문일 수 있습니다. 필라테스는 바디 라인을 개선하고 자신감과 신체 유연성을 향상시킬 수 있는 전신 운동입니다.
8. 춤: 애교부터 포옹까지, 춤은 원래 연인을 위한 것이다.
2. 성교에 도움이 되는 음식
1. 셀러리
그러나 성행위를 생각할 때 셀러리가 먼저 떠오르지 않을 수도 있습니다. 각성제를 위한 기적의 음식이라고는 생각조차 하지 마세요. 그 이유는 무취의 호르몬인 안드로스테론이 다량 함유되어 있기 때문입니다. 이 호르몬은 스스로 방출되어 남성은 땀을 흘리고 여성은 미치게 만듭니다.
이 갈망하는 음식을 즐기는 방법: 셀러리는 생으로 먹는 것이 가장 좋습니다. 손을 깨끗이 씻어 껍질을 벗긴 후 꼭꼭 씹어 드세요.
2. 굴
이것은 고전적인 성적인 음식입니다. 굴에는 아연이 풍부해 정액과 테스토스테론 생성을 촉진합니다. 굴에는 욕망을 높이는 것으로 알려진 호르몬인 도파민도 함유되어 있습니다. 그것을 당신의 전희에 포함시키십시오 - 당신이 그녀에게 먹이를 주고 그녀가 당신에게 먹이를 주도록 하십시오. 부드러운 질감과 껍질을 벗기는 과정만으로도 두 가지 분위기를 연출할 수 있습니다.
이 맛있는 음식을 즐기는 방법: 껍질을 철저히 씻어 모든 먼지와 박테리아를 제거하세요. 그런 다음 뚜껑을 열어서 얼음 위에 올려주세요. 원한다면 신선한 레몬을 위에 짜내고 껍질을 벗겨보세요.
3. 바나나
바나나에는 브로멜라인이라는 효소가 함유되어 있어 남성의 성욕을 높여준다고 합니다. 또한 신체의 전반적인 에너지 수준을 높이는 칼륨과 비타민 B가 포함되어 있습니다.
이 갈망하는 음식을 즐기는 방법: 먼저 접시에 담아 다양한 방법으로 껍질을 벗긴 다음 파트너가 천천히 먹기 시작하면 모두 먹어치울 수 있습니다. 한 번, 다음 즐거운 시간을 시작하세요.
4. 배
아즈텍인들은 배나무를 ahuacatl 또는 "고환나무"라고 불렀습니다.
배는 실제로 신체의 일부로 기대할 수 있지만 단백질 대사를 도와 더 많은 에너지를 제공할 수 있는 고농도의 엽산을 함유하고 있습니다. 또한 남성과 여성 모두의 욕구를 향상시킬 수 있는 두 가지 필수 성분인 비타민 B6(남성 호르몬을 증가시키는 영양소)와 칼륨(여성의 갑상선 조절에 도움)을 함유하고 있습니다.
이 갈망하는 음식을 즐기는 방법: 반으로 자르고 손가락으로 내용물을 퍼낸 다음 파트너와 함께 핥아 맛있는 식사를 즐기십시오.
5. 아몬드(또는 일반적으로 견과류)
아몬드는 남성의 신체에 필요한 호르몬을 제공하기 때문에 지방산의 주요 공급원입니다. 건강이 좋다. 또한 아몬드 향은 여성의 본능적인 행복감을 불러일으킵니다. 그녀의 기분을 달래기 위해 아몬드 향초에 불을 붙이고, 나중에 섹스를 위한 에너지를 공급하기 위해 아몬드 향초를 직접 즐기세요(너무 많지는 않음).
이 갈망하는 음식을 즐기는 방법: 생으로 섭취하세요(소금이나 설탕을 첨가하지 않음). 또는 신선한 아몬드를 으깨고 그 위에 샐러드를 뿌려 필요한 에너지를 공급하세요.
6. 망고, 복숭아, 딸기
이를 끈적거리고 달콤한 사탕처럼 만드는 것보다 더 재미있는 것은 무엇일까요? ) 성교에. 위에서 언급한 세 가지 과일은 모양, 질감, 육질 등 모두 특정 성적 특징을 암시하며, 섹스의 서막에서도 상당히 재미있습니다. 이 과일의 즙을 몸에 바르고, 서로의 몸에서 즙을 핥아서 다음에 할 일에 대한 좋은 분위기를 미리 조성할 수 있습니다. 이는 서로의 신체를 탐색할 수 있는 훌륭한(그리고 맛있는) 방법을 만듭니다.