수면제를 자주 복용하는 사람들은 시간이 지남에 따라 중독이 되어 약물에 대한 내성이 생길 수도 있습니다. 실제로, 중국 전통 의학의 마사지, 지도 및 기타 방법은 신체에 매우 좋은 영향을 미치며, 특히 가벼운 방법만으로도 신체를 조절하고 이완시킬 수 있습니다.
전통에 따르면 주로 장기 기능 장애, 특히 심장의 온난화와 양 기능과 신장의 음 영양 기능의 불일치, 기 및 혈액 결핍, 음의 불균형으로 인해 발생합니다. 그리고 양. 그러므로 우리는 심장과 신장과 소통하고 기와 혈액을 조절하는 기술을 사용하는 데 중점을 두어야 합니다. 경락에 따르면 엄지 손가락을 사용하여 Neiguan, Shenmen 및 Sanyinjiao를 마사지할 수 있습니다. 손바닥 안쪽 표면, 손목 주름 위 2인치(신체와 동일한 크기, 즉 각 사람의 엄지손가락 너비는 1인치, 아래도 동일), 장장근건과 수근굴근 사이 요골근 힘줄. Shenmen은 손바닥 표면의 손목 주름, 척측 수근 굴근 힘줄의 요골 함몰 부위에 위치합니다. 산인자오는 종아리 안쪽에 있으며, 내측 복사뼈 끝에서 3인치 위쪽으로 경골을 느낄 수 있으며 경골 바로 뒤에 있습니다. 이 세 가지 점이 서로 협력하여 하루 5~5회 마사지를 하면 마음을 진정시키고 마음을 안정시킬 수 있습니다.
한의학에서는 뇌가 영혼의 집이라고 믿기 때문에 머리의 기(氣)와 혈액공급에도 주의를 기울여야 한다. 휴식을 취하거나 TV를 시청하는 등 여가 시간에는 한 손으로 두피를 여러 번 빗을 수 있습니다. 방향은 이마 헤어라인부터 시작해서 두피를 따라 목 헤어라인까지 진행하는 것입니다. 이와 같이 다섯 손가락은 머리의 경락, 방광경, 담낭경을 분리하여 신경을 진정시키고, 간을 진정시키며, 양을 진정시키는 효과를 얻을 수 있습니다.
다양한 한의학 증후군 구분에 따라 다른 증상도 추가될 수 있습니다. 과민성으로 인해 간 정체 및 불면증이 발생하는 경우 손가락으로 발바닥을 문지르는 경우가 있는데, 이를 흔히 부르는 현상입니다. 용취안 포인트. 이것은 불을 아래로 끌어내리고 간의 불을 진정시킬 수 있습니다. 신체적으로 허약하고 심장 및 비장 결핍 유형에 속하면 복부 마사지를 할 수 있습니다. 구체적인 방법은 침대에 누워 손바닥으로 Shenque 지점(즉, 배꼽)에 원을 그리며 시계 반대 방향으로 쓰다듬는 것입니다(반시계 방향이어야 함). 평소 안색이 붉어지고 손바닥이 뜨거워지는 경우 일종의 음허화증을 나타낼 수 있으므로 태희점을 반죽하면 됩니다. 타이시는 발 안쪽, 내측 복사뼈 끝과 아킬레스건 사이의 오목한 부위에 위치하며, 엄지손가락으로 누르면 심장, 신장과 소통하여 편안하게 잠을 잘 수 있도록 도와줍니다.
를 누르세요