손 저림은 생활 속에서 매우 흔한 현상으로 많은 사람들이 손 저림 증상을 겪게 되므로 일상생활에서 손 저림을 예방하려면 팔 관리에 더욱 주의를 기울여야 합니다. 팔은 인체에서 매우 중요한 부분이므로 팔을 잘 보호해야 합니다. 그렇다면 손저림의 원인은 무엇일까요? 손 저림을 완화하는 방법은 무엇입니까?
1. 손 저림의 원인은 무엇인가요?
1. 상지의 신경 포착: 첫째, 엄지, 검지, 중지의 저림과 통증입니다. 밤에 마취에서 깨어난 이력이 있는 경우가 많습니다. 심한 경우에는 손의 미세한 움직임에 영향을 미치는 손 근육 위축을 동반하기도 하는데, 이는 손목에서 정중신경이 눌려 있기 때문인데, 둘째로는 '수근관증후군'이 있습니다. 약지와 새끼손가락의 저림 및 통증이 밤에도 나타날 수 있습니다. 마취에서 깨어난 이력, 근육 위축을 동반한 심한 경우, 약지와 새끼손가락의 굴곡력 감소로 인해 미세한 사용에도 영향을 받습니다. 이는 팔꿈치 터널 증후군으로 알려진 팔꿈치의 신경 포착으로 인해 발생합니다.
2. 경추증: 손 저림을 일으키는 가장 흔한 질병은 경추증이며, 이는 중년 및 노년층에서 흔한 질병 중 하나입니다. 중년이 되면 일부 장기에 퇴행성 변화가 일어나는 경향이 있는데, 경추 추간판이 퇴화되면 경추 추간판 탈출증이나 관절돌기 비대가 발생하는 경우가 많습니다. 뿌리, 경추 척추증이 발생합니다. 경추척추증은 손가락의 저림과 감각이상 외에 목과 어깨의 뼈와 근육통, 상지의 방사통이나 운동장애 등의 다른 증상도 동반됩니다. 경추증 진단은 어렵지 않습니다. 엑스레이만 찍으면 됩니다. 경추증을 확인하는 간단한 방법도 있는데, 환측 머리를 잡고 한 손으로 환측 상지를 잡고 90° 외전시킨 후 양손으로 반대 방향으로 밀고 당긴다. 동시에 방사통이나 마비가 있으면 경추 척추증의 예비 진단이 이루어질 수 있습니다.
3. 뇌졸중: 손 마비를 일으키는 또 다른 흔한 질병은 뇌졸중입니다. 『건강 가이드: 뇌졸중 게이트』에서는 “일반인들이 처음으로 저림을 느끼거나 엄지손가락과 두 번째 손가락을 사용하게 되면 3년 안에 뇌졸중에 걸리게 된다”고 말했습니다. 적당히 먹고, 먼 방에는 커튼을 치고, 감정을 넓게 유지하세요. 손가락 저림이 반드시 뇌졸중으로 이어지는 것은 아니지만, 40세 이상의 중년층에서 두통, 현기증, 현기증, 손발저림, 혀부종 등의 증상이 자주 나타나고, 대개 고혈압이 있는 경우 , 고혈압 등 혈중지질, 당뇨병, 뇌동맥경화증 등의 질병을 앓고 있는 경우 뇌졸중 발생에 더욱 주의해야 한다.
4. 갱년기 증후군: 폐경기에 접어드는 여성은 손에 저림 현상이 나타나는 경우가 있지만, 폐경이 끝나면 손 저림 현상이 사라지는 것은 확실하지 않습니다.
특히 노년층의 경우 손에 저림 증상이 나타난다면 어떤 질병에 의한 것일 가능성이 높다. 적절한 간호 조치를 미리 수립할 수 있다면 질병이 더 이상 악화되지는 않습니다.
2. 손 저림 완화 방법
1. 가슴 마사지를 통해 심장 강화
탄중점(위에 위치)을 따라 한 손의 엄지손가락을 사용합니다. 흉골의 정중선, 두 유두를 연결하는 선의 중간점, 4번째 늑간강과 같은 높이), 천지점을 따라 네 손가락(가슴 유두 측면 1인치, 전면 정중선 측면 5인치, 네 번째 늑간 공간의 오목한 부분), 선펑점(네 번째 늑간 공간의 오목한 부분에 위치) 가슴 중앙선 옆 2인치, 네 번째 늑간 공간의 오목한 부분을 마사지합니다.
다른 손은 목의 천도점(목 앞쪽 정중선, 흉골상와 중앙)에서 가슴 아래쪽의 지우웨이점(7번째 위치)까지 내려갑니다. 배꼽 위 인치, 검상돌기 아래쪽 절반) 위아래로 총 100회 마사지합니다.
2. 목 마사지를 통해 혈액 순환을 촉진하고 어혈을 제거합니다
왼손과 오른손을 사용하여 엄지손가락과 네 손가락을 각각 분리하고 위쪽 연취점을 집습니다. 인후(목 앞쪽 정중선, 아담의 사과 위, 혀 위쪽 가장자리의 오목한 부분에 위치), 렌잉점(목의 아담의 사과 옆 1.5인치 위치) 및 천도점 하단에서는 각각 100회입니다.
그런 다음 왼손과 오른손을 사용하여 목 뒤의 천주점(목의 승모근 가장자리 뒤 오목한 부분, 목 중앙에서 약 1.3인치 떨어진 곳에 위치)을 리드미컬하게 마사지합니다. 번) 및 야멘 경혈(목 뒤 중앙선, 첫 번째와 두 번째 경추 사이의 오목한 부분)을 각각 64회, 머리를 기울이는 동작으로 마사지를 보완해야 합니다.
3. 팔을 씻고 생리를 조절하며 악령을 제거합니다
오른손으로 왼쪽 겨드랑이(겨드랑이 위쪽에 위치)를 집습니다. 겨드랑동맥 펄스) 그런 다음 위에서 아래로 아래로 움직여 팔의 안쪽과 바깥쪽을 아래에서 위로 씻습니다.
그런 다음 합곡점(한쪽 엄지손가락의 지절간 관절을 다른 손 엄지손가락에 대고, 검지 사이의 웹 가장자리, 엄지손가락 끝이 가리키는 곳)과 노공점( 손바닥에 위치하며, 제2중수골과 제3중수골 사이, 중수골 중앙주름 부위에 위치하며, 주먹을 쥐고 손가락을 구부릴 때 중지 끝을 가리킨다) 64회 각각 다른 손도 같은 방법으로 마사지하는 것이 가장 좋습니다.
4. 목을 스트레칭하여 근육을 풀어주고 경련을 완화하세요.
손을 허리에 올리고 숨을 들이마신 후 천천히 누르고 발바닥으로 땅을 짚은 다음 엉덩이를 들어 올리세요. 가슴과 배, 목을 의식적으로 위로 뻗어 하늘과 땅의 기운을 흡수합니다.