일반적으로 사용되는 치료법은 약물 치료, 심리 치료, 햇빛 및 운동, 좋은 생활 습관이다.
약물치료
는 항우울제, 진정제, 수면제, 항정신병제 등 뇌 신경화학물질의 불균형을 바꾸는 데 쓰인다.
심리치료
는 부적절한 인식이나 사고 습관 또는 행동 습관을 바꾸는 데 주로 사용되며 근본적으로 문제를 해결할 수 있다. 심리 치료는 문제가 비교적 가벼운 경우 전화 상담이나 심리 상담 기관에서 도움을 받을 수 있다.
햇빛과 운동
햇빛과 운동을 많이 받아들이는 것은 우울증 환자에게 유리한 역할을 한다. 몸을 많이 움직이면 기분을 생각지도 못한 이완 작용을 할 수 있다. 햇빛 속의 자외선은 한 사람의 기분을 어느 정도 개선할 수 있다.
의사들의 연구에 따르면 햇빛은 우수한 천연 항우울제이며 아침의 햇빛 효과가 가장 좋다. 창문이 동쪽을 향하는 병실에 누워 있는 환자는 약을 복용하지 않고, 창문이 북쪽으로 향하는 병실에 누워 있는 환자보다 며칠 일찍 건강을 회복한다. "햇빛 요법" 은 계절성 우울증 치료에 가장 적합하며, 많은 사람들의 병세는 계절이 바뀔 때 발전하여 냉담하고 의기소침하며 생산성이 떨어지는 것으로 나타났다. 이런 증상들은 햇빛 아래서 점점 사라질 것이다.
좋은 생활습관
규칙적이고 안정된 생활은 우울증 환자에게 가장 필요한 것으로 일찍 자고 일찍 일어나 몸과 마음을 즐겁게 유지하고 즐거운 마음으로 하루를 대면하며 모든 일에 긍정적이고 낙관적인 태도를 가져야 한다.
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