안녕하세요. 목결림에는 수기 근육 관리, 침술, 약, 온찜질 등 다양한 치료 방법이 있는데, 특히 근육 관리와 물리 치료가 좋습니다. 왼손 또는 오른손의 검지와 약지를 모으고 목의 통증이 있는 부위(주로 흉쇄유돌근, 승모근 등)의 압통점을 찾아 가벼운 것부터 무거운 것까지 약 1분간 누르고 주무른다. 5분 동안 왼손과 오른손을 번갈아가며 사용하세요. 2. 사용 어깨와 목 부분을 위에서 아래로, 아래에서 위로 빠르게 약 2분 동안 두드립니다. 좌우 풍지점과 건경점을 1~2분 동안 유지합니다. 4. 엄지나 검지를 사용하여 목뒤 5분 지점(손등의 2번째와 3번째 중수골 사이)을 누릅니다. 5. 마지막으로 머리와 목을 앞으로, 뒤로, 옆으로 구부린다. 편향, 회전 등의 활동은 이 동작을 천천히 수행해야 하며, 천천히 수행해야 한다. 과도한 힘.