더부룩한 이유는 너무 빨리 먹거나, 먹으면서 말을 해서 공기를 너무 많이 마시는 등 다양하다. 고창의 원인은 다양합니다. 예를 들어 콩, 밀기울, 사과, 복숭아, 양파, 양배추, 시리얼, 고구마, 감자 및 가스 생성이 쉬운 기타 감자 식품과 같은 특정 음식 자체가 쉽게 고창을 유발할 수 있습니다. . 음식.
유제품 역시 몸이 유당을 흡수하지 못해 헛배부름이나 헛배부름이 쉽게 발생할 수 있는 식품이다. 건성 대장 질환, 담낭 질환 등 일부 위장 질환은 지방 소화 불량으로 인해 고창증을 유발할 수 있습니다. 복부 팽만을 제거하기 어려운 경우 페퍼민트 오일을 사용하여 배꼽 주변에 바르면 복부 팽만감을 제거할 수 있으며 민트 차나 감귤차를 마셔 위장 팽만감을 완화할 수도 있습니다.
간단한 동작도 적절하게 할 수 있고, 무릎을 구부린 채 반듯하게 누워서 종아리를 손으로 껴안고, 허벅지를 배에 최대한 가까이 가져가는 것도 좋습니다. 가스 배출을 효과적으로 돕고 위장 자극을 예방할 수 있어 가스 축적을 방지하려면 매일 밤 잠자리에 들기 전 1회씩 하면 위장을 보호할 수 있습니다. 자극적인 음식 섭취를 피하고, 의사의 지도 하에 위장 운동을 촉진하는 일부 약물을 복용해야 합니다.