운동은 신장에 좋습니다.
조깅, 수영, 태극권 등 적절한 운동은 신체 대사를 효과적으로 촉진하고 체내 독소 배출을 촉진해 신장에 영양을 공급하는 데 좋은 효과가 있다.
신장의 배설 능력을 높이기 위해 운동을 고집하세요.
운동 중에는 신장의 대사 노폐물 배설 능력이 강화되고, 체내 젖산과 지방 대사물질의 배설이 촉진되어 체내 환경의 안정성을 효과적으로 유지하고 운동을 보장할 수 있다. 능력.
운동은 신장의 재흡수 능력을 높여준다.
운동 중에는 몸에서 많은 양의 땀이 배출되며 체내 수분은 감소하게 됩니다. 수분과 염분을 유지하기 위해 신장에서는 재흡수가 증가합니다. 그러므로 꾸준한 운동은 신장의 재흡수 능력을 향상시킬 수 있습니다. ?
추가 정보:
신장이 좋지 않은 경우 다음 운동을 할 수 있습니다.
1. 셔틀콕 차기
셔틀콕을 찰 때 다리 들어올리기, 점프하기, 돌리기 등의 운동을 하면 신체의 모든 부분을 운동할 수 있고 혈액 순환과 신진 대사를 촉진하며 신장의 기를 채우고 신장 기능을 향상시킬 수 있습니다.
2. 조깅
조깅은 체중 감량, 심폐 기능 개선, 다리 근육 단련에 도움이 될 뿐만 아니라, 성호르몬 분비를 증가시켜 성기능을 향상시켜 결국 영양공급에도 도움이 됩니다. 신장의 치료효과.
3. 발끝으로 걷기
발끝으로 걷는 것은 혈액순환을 개선하고 심폐 기능을 향상시킬 뿐만 아니라 신체의 자율신경의 조절 상태를 향상시킬 수 있습니다. 발끝으로 걸으면 신장경맥을 풀어주고 기혈의 흐름을 원활하게 하여 신장경맥이 막혀 발생하는 발뒤꿈치의 통증에 치료효과가 있으며 신장에 영양을 공급하고 양기를 강화시켜 성기능을 향상시키는데 도움을 줍니다.
4. 태극권
태극권을 정기적으로 수련하면 신체의 저항력이 향상되고 신장의 움직임이 촉진되며, 특히 관상동맥심장병, 관절염, 오십견 등을 동반한 신장질환 환자의 경우 더욱 그렇습니다. 기타 질병 정기적인 실천은 통증 완화뿐만 아니라 신장 건강을 강화하고 신체의 내분비 기능을 향상시키며 뇌하수체, 갑상선 축, 생식선 축 등에 좋은 조절 효과가 있습니다.
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