빈혈은 여성의 생리적 특성과 관련이 있기 때문에 여자 친구들 사이에서 매우 흔한 현상이다.
여성은 월경, 임신, 출산을 하면서 체력을 많이 소모할 뿐만 아니라 출혈량도 크다. 혈액을 너무 많이 흘린 후 제때에 혈액을 보충하지 않으면 빈혈 증상이 나타납니다. 빈혈은 여성의 정신상태뿐만 아니라 신체에도 큰 영향을 미친다.
실제로 많은 여자 친구들이 혈액 보충이 필요하다는 것을 알고 있으며, 특히 체력이 약한 여성들은 혈액 보충에 더 많은 관심을 기울이고 있습니다. 그럼 부담없이 혈액보충을 할 수 있을까요? 혈액보충에 가장 좋은 시기와 방법이 있나요?
여성들이 헌혈 시 주의해야 할 점은 무엇인가요?
혈액을 보충할 수 있는 기회가 반드시 있을 것입니다
월경, 임신, 출산은 육체적 에너지를 더 많이 소비할 뿐만 아니라 혈액을 가장 많이 잃는다는 사실을 많은 여자 친구들이 알고 있을 것이라고 믿습니다. 이때 혈액을 보충하는 것이 가장 적절합니다. 사실 이 생각은 잘못된 것이다. 이때 혈액을 보충하면 매우 건조하고 뜨거운 느낌을 받게 되기 때문이다.
자신의 건강 상태를 분명히 알아야 합니다
무엇이든 과하면 좋지 않고 기(氣)와 혈(血)도 마찬가지이므로 우리 몸에 부족한 것이 무엇인지 먼저 알아야 합니다. , 그리고 적당량의 보충이 몸에 가장 좋습니다.
좋은 생활습관
철분과 혈액을 보충하기 위해서는 규칙적인 생활, 일찍 자고 일찍 일어나기, 과로하지 않기, 적당한 오락 등 일상생활 습관도 여성에게 똑같이 중요하다. 생활, 규칙적인 성생활, 담배를 피우지 말고 술을 덜 마시십시오. 이렇게 하면 여성의 신체적, 정신적 건강에 도움이 될 뿐만 아니라 월경을 촉진하고 혈액순환을 활성화하며 노화를 방지할 수 있습니다.
샤오칭은 생활 속에서 흔히 볼 수 있는 몇 가지 음식을 여러분과 공유합니다. 이러한 음식을 적절하게 보충하는 것은 우리의 혈액을 보충하는 데 큰 역할을 할 것입니다.
검은콩
콩은 인체에 큰 이로움을 주는 식품으로, 특히 검은콩은 혈액보충에 더욱 확실한 효과가 있어 정기적으로 섭취하면 머리카락이 좋아질 뿐만 아니라 더 건강한 블랙은 얼굴을 더 젊어 보이게 만들 수도 있습니다.
빨간 대추
모두가 빨간 대추에 대해 잘 알고 있습니다. 특히 여성이 아기를 낳은 후에는 많은 친척과 친구들이 어머니에게 보충을 위해 빨간 대추를 주기로 선택합니다. 건강. 게다가 붉은 대추는 가격이 저렴할 뿐만 아니라, 직접 먹어도 되고, 물에 담그거나 끓여서 먹어도 되는 전통 보혈식품이다.
용안
용안은 주로 철분이 풍부하여 혈액을 보충하는 데 중요한 과일로 비타민, 미네랄 등이 풍부합니다. 보혈은 국민들이 일반적으로 인정하는 보혈식품으로 늘 모든 사람의 사랑을 받아왔다.
Tremella
Tremella는 주로 콜라겐이 풍부합니다. 콜라겐을 잘 아는 친구들은 피부에 콜라겐을 보충하면 피부가 탄력 있고 미백된다는 것을 알아야합니다. 물론 가장 중요한 것은 혈액을 풍부하게 하는 효과가 있어서 보기에 좋아진다는 것입니다.
시금치
시금치에는 철분이 풍부하지만 일부 전문가들은 시금치에 들어 있는 철분이 몸에 쉽게 흡수되지 않는다고 믿고 있습니다. 시금치의 혈액 강화 효과는 풍부한 카로틴과 비타민 C와 관련이 있습니다. 카로틴은 야맹증을 치료하고 다양한 세포 기능을 조절하며 다양한 유형의 출혈에 유익합니다. 비타민은 신체에 더 쉽게 흡수될 수 있도록 체내의 3가 철분을 2가 철분으로 감소시킬 수 있는 환원제입니다. 빈혈에 대한 특정 치료 효과가 있습니다.
마지막으로 Xiao Qing은 모든 사람에게 보혈, 미용, 건강에 좋은 여러 가지 죽을 추천합니다.
보혈, 미용, 건강에 좋은 죽 1:
구기자와 구기자 각 20g, 자포니카 쌀 60g, 대추 15알, 흑설탕 적당량을 죽죽으로 끓이는데 둘 다 보혈작용이 있다.
빈혈이 심한 사람은 황산철정을 1회 0.3g씩 1일 3회 식후 복용하고, 비타민C를 1회 0.2g씩 2~3개월간 복용하면 효과는 꽤 크다. 좋은.
보혈, 미용, 건강을 지켜주는 죽 2:
흑찹쌀, 용안, 홍대추는 보혈에 좋은 것으로 알려져 있는 참마와 함께 효능이 높습니다. 영양가, 그것은 기(氣)에 영양을 공급하고 기(氣)에 영양을 공급할 수 있습니다. 혈액의 효과가 더 중요합니다.
흑찹쌀, 대추, 용안, 참마, 흑설탕을 넣어 국물을 만들어보세요.
용안은 혈액을 보충하고 혈액순환을 촉진하지만 소화가 쉽지 않습니다. 한 번에 7~8개씩 넣으면 됩니다(위가 찬 경우 홍삼 2조각 섭취 가능). .
보혈, 미용, 건강보존 죽 3:
흰목이는 그 가치가 매우 높다. 새둥지보다 저렴할 뿐 아니라 색상과 맛도 좋으며 효과는 새둥지와 매우 유사합니다.
트레멜라(Tremella)는 쿨링 강장제이자 보습 효과가 있는 제품입니다. 건조함과 불길은 인체에 좋지 않다. 불길과 건조함을 제거하는데는 흰 곰팡이를 먹는 것이 가장 효과적이다.
흰 곰팡이, 말린 용안, 구기자, 붉은 대추를 사용하여 수프를 만드십시오. 이 수프는 맛있을뿐만 아니라 가슴을 확대하고 얼굴을 하얗고 장밋빛으로 만들어 줄 수 있습니다. 그리고 날씬하다.