1. 기분이 좋지 않고, 관심이 없고, 신체적으로 허약하며, 누구와도 이야기하고 싶지 않고 만나고 싶지 않습니다.
2. 기력 저하
3. 식욕이 없어도 신체 기능에 영향을 미칩니다.
심리학에서는 모든 우울한 기분과 기분이 심장 문제로 인해 발생한다고 믿습니다. 우리는 위빠사나 요법을 통해 우리 자신의 정체된 점을 발견하고 이를 제거하고 소화하면 긍정적이고 밝은 에너지로 가득 차게 될 것입니다. 심리. 그러니 전문 선생님께 지도를 요청하시거나, 저에게 메시지를 남겨주시면 즉시 답변해 드리겠습니다.
보통 사람들의 전반적인 기분은 '기쁠 때 기쁘고, 걱정할 때 걱정한다'는 식으로 변동한다.
좋은 시절에 있으면 기쁨이 넘치고 감정이 고조될 것입니다. 기쁨이 오래 지속되면 감정은 무뎌지게 됩니다.
역경 속에서 좌절감이나 사랑스러움을 만나면 우울해진다. 그러나 삶의 경험이 풍부해질수록 적응력은 향상됩니다. 발전과 성공과 함께 기분은 점차 좋아지거나 기쁨으로 돌아갑니다.
우울증의 주요 증상은 우울한 기분입니다. 이러한 감정 상태는 지속적으로 낮고 평탄한 반면, 정상인의 감정 상태는 포물선에 가깝습니다. 우울증 환자의 감정은 우울함부터 기분이 좋지 않은 것까지 다양하며, 심한 경우에는 자책하는 망상과 혼미함을 경험하기도 합니다. 우울증은 저절로 치유되고 재발하는 경향이 있으므로 항우울제 치료가 최선의 해결책입니다.
기분은 일정 기간 동안 사람의 약하고 눈에 띄지 않는 심리적 배경입니다. 은유를 사용하는 것이 더 명확합니다.
예를 들어 불이 켜진 양초에 빨간색 유리 덮개를 씌우면 촛불은 빨간색이 되고, 파란색 유리 덮개를 씌우면 촛불은 파란색이 됩니다.
당신의 마음 상태는 당신의 마음 속에 있는 색유리 덮개와 같습니다. 예를 들어, 당신이 좋아하는 사람과 이제 막 관계를 맺었다면 당신이 보는 모든 것이 오랫동안 아름다울 것입니다.
모든 사람은 자신만의 마음 상태를 가지고 있으며, 모든 심리적 반응은 이 배경에 의해 필터링되고, 반영된 내용은 이 배경에 의해 왜곡됩니다.
우울한 사람들은 자신의 기분을 생생하게 표현한다. 원래는 매우 행복한 일이었지만, 우울한 기분으로 걸러지고 나면 그것은 끝나 우울한 일이 된다. 그래서 우울한 사람들은 아무것도 관심이 없습니다.
감정은 특별한 종류의 동기입니다. 감정이 있는 이유는 무엇입니까? 왜냐하면 당신은 사물에 심리적 가치를 부여하기 때문입니다. 감정 수준은 이 값의 수준에 정비례합니다.
당신이 누군가를 좋아하고 그 사람을 보고 매우 행복하다면, 그것은 당신의 눈에 그 사람의 가치가 높다는 것을 의미합니다. 마찬가지로, 어떤 사람을 미워하고 그 사람을 보면 짜증이 난다면, 그것은 또한 그 사람이 당신의 눈에 높은 가치가 있다는 것을 보여줍니다. 길거리에서 아무런 감정도 없이 어떤 사람을 본다면, 그것은 그 사람이 당신의 눈에 무가치하다는 뜻입니다.
감정은 삶에서 매우 중요한 역할을 합니다. 이를 통해 우선순위를 정할 수 있습니다. 상사가 직접 배정한 업무는 정상적인 업무 이전에 먼저 완료되어야 하며, 여기에는 감정적인 요소가 수반됩니다. 두 사람이 동시에 어울리자고 하는데, 한 명만 선택할 수 있기 때문에 선택한 사람이 마음속에 더 높은 가치를 갖고 있습니다.
물론 당신은 이 사실을 인지하지 못할 수도 있지만, 여전히 당신에게 영향을 미칩니다.
이 기간 동안의 심리적 배경이 매우 부정적이라는 의미입니다. 어떻게 해결하나요? 작은 우화를 하나 말씀드리겠습니다.
기분이 좋지 않은 경우에도 마찬가지입니다. "낮음"에 대한 지속적인 관심은 기분을 강화하고 기분을 더욱 저하시킵니다. 이것은 마음의 상태를 중심으로 회전하는 "멍청한 당나귀"와 같습니다. 결국 그는 갇혀 움직이지 못하게 되었습니다.
하고 싶으면 하고 싶은 대로 하고, 웃어야 할 때는 웃고, 화내야 할 때는 화를 내고, 기분과 상관없이 머지않아 기분이 정상으로 돌아올 것이다.
세 번째 기적이 당신을 위한 답을 갖고 있습니다.
우울증 장애라고도 알려진 우울증은 심각하고 지속적인 기분 저하가 특징이며 기분 장애의 주요 유형입니다. 임상적으로 우울한 기분은 우울함부터 슬픔, 낮은 자존감 및 우울함, 심지어 비관주의 및 세상에 대한 피로감까지 다양할 수 있습니다. 심지어 혼미한 증상도 나타나고, 어떤 경우에는 명백한 불안과 운동 동요가 나타나기도 하며, 심한 경우에는 환각이나 망상과 같은 정신병적 증상이 나타날 수도 있습니다. 각 발작은 최소 2주 또는 심지어 몇 년 동안 지속됩니다. 대부분의 경우 발작이 재발하는 경향이 있으며, 대부분의 발작은 증상이 완화되거나 일부는 증상이 지속되거나 만성화될 수 있습니다.
@Beijing 행복 자선 재단
우울하다는 것은 무엇을 의미합니까? 먼저 기분이 무엇인지 알아야 합니다. 기분의 세 가지 주요 특징은 1. 매우 약한 감정 상태, 2. 지속 시간이 길 수도 있고 짧을 수도 있음, 3. 감정적 경험을 통해 심리적으로 일종의 무관심이 형성된다는 것입니다. . 또한, 수많은 심리학적, 영적 연구에 따르면 우리의 이상과 신념, 세계관 등을 포함한 개인의 주관적인 세계는 우리의 기분, 즉 기분이 좋은지 낮은지에 결정적인 영향을 미친다. 그것은 우리 자신의 행동 개념, 개념 등에 의해 영향을 받지만 설명해야 할 한 가지는 기분이 높은지 낮은지 여부입니다. 과하면 안좋습니다.
사실 우리가 겪는 정서적 경험 과정에서 우리는 어느 정도 특정 색깔에 감염되어 오래 지속되고 매우 약한 감정 상태를 보인다. 바람. 유수이의 감정 변화는 대부분 행동에 반영됩니다. 기분이 높을 때(과도하지는 않지만) 당신은 하는 모든 일에 자신감이 넘칩니다. 기분이 좋지 않으면 비관적이고 실망하기 쉬우며, 어떤 일에도 힘을 쏟지 못하고, 아무 일에도 흥미가 없고, 의욕이 부족합니다.
기분이 좋든 나쁘든 오래 지속되기 쉽습니다. 짧게는 며칠이 될 수도 있고 길게는 몇 년이 될 수도 있고 심지어 10년이 될 수도 있습니다. 기분이 저하되면 정신질환을 일으키기 쉬우며, 기분이 과도하게 상승하는 것을 조증, 조증이라고 부르기도 합니다. 물론 정신질환이기도 하며, 특히 우울증이 동반될 경우에는 양극성 장애라고 합니다. 그러나 기분이 좋지 않은 사람, 특히 장기간 우울증을 앓은 사람은 심리적, 정신적 질환을 앓을 확률이 높다. 잠깐만요.
우울한 기분은 더욱 두드러지게 방향성이 없고 분산된 감정 경험으로, 이는 특정한 방향이 없지만 대부분의 문제나 사물을 포괄하며 사람의 마음이 쉽게 변한다는 것을 의미합니다. 약한 심리적 배경의 형성도 우울감을 느끼게 하는 중요한 요인이며, 특히 불만족스러운 업무, 경력의 실패나 차질, 대인관계의 긴장, 자신의 생활에 대한 적응력 부족 등 인생에서 일어나는 일반적인 사건들에서 우울함을 느끼게 되는 중요한 요인이기도 합니다. 환경은 물론 사계절의 변화, 기상 조건 등 자연과도 관련되어 있어 사람의 기분에 영향을 미치고 우울한 감정 상태에 빠지게 됩니다. 우울한 기분, 특히 지속되는 우울한 기분은 모든 심리적, 정신적 장애의 중요한 원인 중 하나입니다.
기분 장애에 관해 질문하시나요? 아니면 기분이 다운됐나요?
기분 장애
기분 장애는 예전에는 정동 장애라고 불렸으나 지금은 기분 장애로 불리는 경향이 있습니다. 현재 감정 상태의 단순한 감정(외부) 표현이 아닌 지속적인 내부 감정 상태를 나타냅니다. 기분 장애는 종종 몇 주 또는 몇 달 동안 지속되는 일련의 증상 및 징후로 나타나 환자의 생활 방식과 사회적 기능에 변화를 일으키고 주기적 또는 주기적 에피소드가 발생하기 쉽습니다. 전형적인 비정상적 기분은 조울증 또는 우울한 기분을 의미하며, 이는 고양된 기분, 경솔한 사고, 증가된 행동의 "3하이" 증상 또는 우울한 기분, 느린 사고 및 감소된 행동의 "3로우" 증상으로 나타납니다. 비정상적인 기분과 함께 신체적, 생리적 이상 증상도 흔하며 기분 장애를 가릴 수도 있습니다. 기분 장애의 증상은 매우 다양하고 개인차가 있습니다. 가벼운 경우에는 경미한 사회적 기능 손상만 있을 수 있으며, 심각한 경우에는 심각한 재발성 질환이 되거나 심지어 만성화되어 기능 상실이나 장애로 이어질 수도 있습니다.
우울한 기분
“우울한 기분은 주로 행복을 느끼지 못하는 것, 찌푸린 얼굴, 하루의 인생을 보낼 수 없다는 느낌에서 비롯됩니다. 아침이라 하늘이 어둡고, 기분이 좋아질 의욕이 없고, 하루종일 기분이 좋지 않고, 의욕도 없고, 재미도 없고, 전반적으로 우울증과 관련된 증상이 나타난다. , 환자들은 우울하고 느린 사고와 의지력 저하와 함께 나타나는 경우가 많습니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
우울증이라고도 불리는 기분 저하는 기분 장애 중 하나입니다. 이는 슬픔과 우울증이 강화되고 지배적인 경우가 많습니다. 환자를 행복하게 할 수 있는 것은 아무것도 없습니다. 경미한 우울증은 이전에 흥미로웠던 일에 대한 관심 부족, 다른 사람과의 교류를 꺼리는 증상만을 나타낼 뿐, 사람을 대하는 태도의 변화는 겉보기에는 뚜렷하지 않습니다. 심한 우울증은 우울증, 슬픔, 슬픈 얼굴, 울음, 움직임 감소, 심지어 자살 시도 및 행동으로 나타날 수 있습니다. 우울증은 조울증 정신병의 우울한 상태에서 흔히 볼 수 있지만, 반응성 우울증, 갱년기 우울증 등에서도 볼 수 있습니다.
우울한 기분은 조증이나 다른 흥분만큼 감지하고 심각하게 받아들이기가 쉽지 않습니다. 정신과 의사조차도 증상이 심각하지 않으면 우울증 진단을 감지하고 확인하는 데 어려움을 겪는 경우가 많습니다. 많은 환자들이 놓치거나 잘못 진단됩니다. 심한 우울증만 정신과 진료를 받습니다.
우울증은 사람들에게 매우 심각한 영향을 미치는 흔한 기분 장애이므로 일상생활에서 더 많은 주의를 기울여야 합니다.
우울한 기분은 기분이 나쁘고 기분이 좋지 않다는 속담처럼 기분이 나쁜 원인이 무엇인지 생각해 보고 그 이유를 먼저 알아내면 됩니다. 그런 다음 원인을 치료하고 더 큰 업무 압력을 사용하여 복잡하고 고민스러운 기분을 억제하십시오. 당신의 걱정을 공부와 일의 동기로 바꾸세요. 일에 전념하면 걱정은 빨리 잊혀질 것입니다. 밖에 나가서 휴식을 취하거나 마음을 터놓고 대화를 나눌 수도 있습니다. 좋은 친구 등 어떤 역할을 할 수 있습니다. 상황이 좋아지고 생활이 쉽지 않습니다. 자신을 잘 돌봐야 하며 부정적인 악마의 통제를 받지 말고 활기차게 지내야 합니다!