헤이즐넛, 밤, 아몬드, 피스타치오, 잣, 해바라기씨, 호박씨, 연꽃씨, 누에콩, 피칸, 호두, 마카다미아넛, 땅콩 등 견과류는 껍질이 단단하고 하나 이상의 씨앗을 함유하고 있으며 영양분이 풍부하고 높은 수준의 단백질, 오일, 미네랄 및 비타민을 함유하고 있습니다. 정기적으로 섭취하면 체력을 강화하고 인간의 성장과 발달에 도움이 됩니다.
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