복부팽만감 역시 흔한 문제이므로 발견 시 모두가 주의를 기울여야 하며, 특히 복부팽만감은 불편함을 느끼게 되므로 발견 및 진단 시에는 아프면 이를 완화하는 좋은 방법을 선택해야 합니다. 그렇다면 복부 팽만감에 대처하는 7가지 요령은 무엇입니까?
1. 배가 계속 더부룩하다면 이는 어느 정도 신체적 문제일 수 있습니다. 그러므로 오랫동안 고창이 지속되거나, 의학적 지식이 충분하지 않은 경우에는 다른 사람의 판단과 제안을 신뢰하는 것은 물론, 방심하지 말고 의사의 진단과 치료를 받는 것이 가장 좋습니다. 질병이 심각해지거나 부적절한 치료가 재앙으로 이어지는 경우가 없도록 권위 있는 의료 전문가의 도움을 받아야 합니다.
2. 과도한 위산은 복부팽만의 일반적인 원인 중 하나입니다. 과도한 위산은 쉽게 장과 위에서 대량의 이산화탄소 가스를 생성하여 위팽만감을 유발할 수 있습니다. 이 상태에는 종종 딸꾹질과 신맛이 동반됩니다. 스타술, 웨이비지 등의 OTC 의약품은 위산과다증을 치료할 수 있으며 일반 약국에서 구입할 수 있습니다. 다이어트 측면에서는 차갑고 달고 신 음식을 덜 섭취하세요.
3. 변비는 항문 근처의 장이 막혀 장내 가스가 원활하게 배출되지 못하고 복부팽만으로 이어지기 쉽습니다. 그러므로 변비로 인한 복부팽만감은 변비가 치료되는 한 자연스럽게 사라지게 됩니다. 변비와 복부 팽만감이 심할 경우 완하제, 카이슬루 및 기타 즉각적인 완하제를 사용할 수 있습니다. 일반적인 팽만감에는 대황, 계수나무 씨앗, 인동덩굴, 황금 과일 올리브와 같은 전통 한약을 물에 담가서 장기간 섭취하십시오. 말하자면, 다이어트 요법이 더 좋습니다. 수분이 풍부한 과일, 야채, 요구르트 및 기타 완하제 음식을 섭취하십시오.
4. 기(氣)와 혈(血)이 약하고 운동부족으로 인해 장의 연동운동이 부족하여 음식의 소화가 잘 되지 않고 장내에서 발효가 일어나 가스가 발생하고 복부팽만감이 발생할 수 있습니다. 그러므로 허약하고 헛배가 고프면 운동을 더 규칙적으로 하고 몸에 영양이 충분히 공급되도록 하며 붉은 대추, 용안, 흰 곰팡이 등 기혈을 보충할 수 있는 음식을 더 많이 섭취해야 합니다. 비장과 위장이 약한 사람은 오랫동안 가만히 앉아 있으면 쉽게 복부 팽만감이 생길 수 있으며, 꿀을 마시면 팽만감을 줄일 수 있습니다.
5. 비장과 위장이 약한 사람도 있고, 위장병이나 수술을 받은 병력이 있으며, 위장의 소화능력이 상대적으로 약하거나, 과식이나 부적절한 식사로 인해 음식을 효과적으로 소화하지 못하는 경우도 있습니다. 섭취하면 장에서 발효되어 가스가 발생하여 복부팽만감을 유발합니다. 그러므로 건웨이샤오시정이나 소화액 등의 소화제를 섭취할 수 있고, 산사나무, 월계수, 카람볼라 등의 소화과일도 적절히 섭취할 수 있다. 가장 기본적인 것은 식생활을 조절하고, 과식을 피하며, 소화하기 어려운 음식의 섭취를 피하는 것입니다.
6. 배가 더부룩할 때, 복부팽만감을 악화시키지 않도록 가스를 생성하는 음식을 섭취하지 마십시오. 맥주, 탄산음료, 콜라 등의 알코올 및 탄산음료는 피해야 하며, 커피, 초콜릿, 튀긴 음식, 디저트 등 소화에 좋지 않은 가스를 생성하는 음식은 피해야 합니다. 콩 등 및 그 제품은 위장에서 섭취하면 안 된다.
7. 배가 부을 때 많은 사람들은 물을 많이 마시면 더부룩해진다고 생각하여 물을 훨씬 적게 마시는 경향이 있습니다. 복부팽만감의 원인은 물이 아닌 가스인 경우가 많기 때문에 물을 충분히 섭취해야 장의 소화가 촉진되고 배변활동이 촉진되며 체내의 가스가 효과적으로 배출되어 복부팽만감이 완화됩니다.
요컨대, 위에서 언급한 방법들은 복부 팽만을 완화하기 위한 몇 가지 요령일 뿐입니다. 물론, 비교적 흔한 작은 환자도 주의해야 할 부분이 있습니다. 또한 사람들이 질병을 빨리 퇴치하고 건강한 신체를 갖기 위해서는 좋은 구제와 치료방법을 선택해야 한다. ?