1. 속상함을 빨리 없애는 방법을 알려주는 4가지 팁
1. 심리적 제안 방법:
제안은 심리적 현상이며 긍정적인 제안과 부정적인 제안이 있습니다. 제안. 기분이 좋지 않을 때 자신에게 부정적인 힌트를 준다면 그것은 "부상에 모욕을 더할" 뿐이고 당신을 더욱 짜증나게 만들 뿐입니다. 이때 자신에게 긍정적인 힌트를 주고 이것이 정상적인 현상이며 결국 먹구름은 걷힐 것임을 스스로 경고해야 합니다. 동시에 이전에 경험했던 아름다운 장면과 자랑스러운 것에 대해 더 많이 생각해야 합니다. 심리적 압박감을 해소할 수 있는 것입니다. 사람들은 흔히 '아Q의 영적 승리법'이라고 하는데, 이는 심리학적으로 보면 실제로는 긍정적인 심리학적 제안이다.
2. 목표 전환 방법:
어떤 일이나 누군가 때문에 짜증이 나고 집중력이 떨어진다면 무리하지 마세요. 이때 해야 할 가장 중요한 일은 긴장을 풀고 시간을 낭비하지 않고 음악을 듣거나 TV를 보는 것이 좋습니다. 기분이 편안해지고 이완된 후에야 해야 할 일과 하고 싶은 일을 할 수 있는 에너지를 얻을 수 있습니다.
3. 사고 의사소통 방법:
심리학에서는 모든 사람이 다른 사람과 의사소통하려는 욕구와 필요성을 가지고 있음을 보여줍니다. 어떤 사람들은 자신의 생각을 다른 사람이 알기를 원하지 않으며 기쁘거나 슬프더라도 자신의 심리적 감정을 표현하기를 꺼립니다. 이는 문제 해결에 도움이 되지 않을 뿐만 아니라 자신의 과민성을 더욱 악화시킬 수도 있습니다. 시간이 지남에 따라 우울증을 유발합니다. 자신의 괴로움을 털어놓고 진정한 심리적 감정을 털어놓을 수 있는 가까운 친구를 찾는 것이 올바른 접근 방식이어야 합니다. 그러면 심리적인 짜증이 해소될 수 있다고 느낄 수 있습니다.
4. 운동해소법:
처음 세 가지 방법이 '영적치료'라면, 이것은 '물질치료'이다. 육체적 에너지를 소비하여 과민성을 제거하십시오. 짜증이 날 때는 놀이터에 가서 몇 바퀴를 뛰고, 공놀이를 하고, 땀을 흘리면 자연스럽게 기분이 풀리게 됩니다. 소위 "생명은 움직임에 있다"는 말도 사실입니다.