임신 중에는 태아의 영향으로 산모들은 생활 속에서 간호를 잘 해야 하는데, 부적절한 간호는 건강에 악영향을 미치기 쉽습니다. ? 임신 중 태아를 보호하는 방법은 무엇입니까? 이 증상에는 여러 가지 이유가 있으며, 이는 정상적인 생리적 반응일 수도 있습니다. 아래에서 구체적인 내용을 자세히 알아 보겠습니다.
1. 임신 중 여러 가지 정상적인 복통
(1) 자궁 확대
임신 후에는 자궁이 커지면서 자궁의 둥근 인대가 자궁 또한 견인으로 인해 발생하며, 대개 임신 3~5개월 사이에 통증이 주로 하복부의 자궁 한쪽 또는 양쪽에 나타나며 연관통, 둔통 또는 둔통을 느끼게 됩니다. 임신 4~5개월이 되면 배가 갑자기 아프고 피부가 당기는 느낌이 듭니다. 활동량이 많은 경우, 등산이나 탁구를 치고 나면 복부에 막연하게 늘어나는 통증을 느낄 수 있는데, 이는 일반적인 복통과 비슷합니다. 일부 임산부의 경우 자궁이 커지면서 갈비뼈 아래쪽 가장자리가 지속적으로 자극되어 갈비뼈에 둔한 통증이 발생하거나 치골 결합이 느슨해지거나 분리되거나 심지어 움직임이 제한되어 통증이 발생할 수 있습니다. 그러나 이러한 증상은 임신 후 정상적인 생리적 반응이므로 특별한 치료가 필요하지 않습니다. 왼쪽으로 자면 통증이 완화됩니다.
(2) 태아의 움직임
자궁 내에서 태아의 활동을 태아의 움직임이라 하며, 이는 임신 진단의 기초이자 자궁내 안전성을 판단하는 중요한 지표이다. 태아. 태아의 움직임은 회전, 뒤집기, 구르기, 구타, 고주파 움직임으로 나눌 수 있습니다. 태아의 움직임이 처음 나타나면 물고기가 헤엄치거나 날개가 춤을 추는 것처럼 "파도"를 느낄 것입니다. 그것은 부드럽고 덧없어서 그것이 태아의 움직임인지 의심하게 만듭니다. 두세 번 후에야 확신할 수 있습니다. 여러분의 자녀들이 실제로 여러분에게 인사하고 있습니다. 그가 움직일수록 그의 힘은 점점 더 강해집니다. 그가 위로 움직이면 당신은 그것에 의해 배 전체가 밀려나는 느낌을 받게 될 것이며 매우 불편할 것입니다. 임신 18주차부터 완전히 발달한 태아의 팔다리가 활발하게 움직이기 시작합니다. 보통 이때 산모는 이를 느끼거나 심지어 복부 표면이 왼쪽, 오른쪽, 오른쪽으로 미끄러지는 것을 볼 수도 있습니다. 때로는 오른쪽으로, 때로는 아래로. 태아의 움직임은 28주에서 32주 사이에 가장 두드러집니다. 20주차에는 하루 평균 태아 움직임 횟수가 약 200회이며, 32주차에는 하루 태아 움직임 횟수가 100~700회로 증가합니다. 32주가 지나면 태아가 점차 자궁 내 공간을 차지하게 되고 태아의 활동 공간은 점점 작아지지만 여전히 가끔씩 아주 세게 발로 차는 경우도 있습니다. 아이의 머리가 골반저 근육에 닿으면 갑자기 세게 맞은 듯한 느낌이 듭니다. 태아의 움직임은 스스로 측정할 수 있습니다. 임신 28주차부터 침대에서 태아의 움직임을 아침, 점심, 밤에 하루 3번씩 1시간씩 더하고 4를 곱하면 12시간이 됩니다. 태아의 움직임이 30/12시간 이상이거나 시간당 3회 이하인 경우는 정상입니다.
(3) 자궁수축
임신 12~14주차에는 자궁수축 중에 배가 갑자기 조이는 느낌과 통증을 동반하고, 가라앉는 느낌이 옵니다. 그리고 하복부의 압박감으로 허리를 만지면 허리가 온몸을 끌어당기는 듯한 통증을 느끼게 됩니다. 처음에는 30분에 2~3번 정도 통증이 45초씩 지속됐고, 나중에는 10분에 2번씩 2~3분씩 지속되다가야 비로소 효과가 나타났다. 자궁 수축. 그러한 수축으로 인해 점차적으로 열릴 것입니다. 자궁 수축은 드물고 불규칙하며 비대칭입니다. 수축 중에는 자궁 내 압력이 높지 않으며 일반적으로 통증을 유발하지 않으며 자궁 경부를 확장하지 않습니다.
임신 후기에는 거짓 자궁 수축으로 인해 하복부에 약간의 팽창과 통증이 발생할 수 있으며, 이는 종종 밤에 발생하고 새벽에 사라지는 경우가 많습니다. 길고 불규칙하며, 자궁수축의 강도가 점차 증가하지 않고, 떨어지는 느낌이 없으며, 낮에는 증상이 완화됩니다. 허위진통은 임산부가 곧 출산을 앞두고 있음을 의미하므로 충분한 휴식을 취하고 배터리를 재충전하기 위해 초콜릿 등 고에너지 음식을 더 많이 섭취하는 등 준비를 잘 해야 합니다.
분만 전 자궁 수축은 리드미컬하게 진행됩니다. 각각의 수축은 약한 상태에서 강한 상태로 진행되며 일정 기간 동안 지속되며, 일반적으로 30~40초 정도 사라진 후 5~6분의 휴식 시간을 갖습니다.
모든 산모들은 아기가 건강하기를 바라기 때문에 태아의 예방과 유지를 잘해야 합니다. 그렇다면 임신 중 태아를 보호할 수 있는 방법은 무엇일까요? 조치를 취하는 것보다 낫다는 것을 알고, 서둘러 편집자와 함께 다음 글을 읽어보세요!
2. 임신 중 태아를 보호하는 방법
1. 올바른 다이어트를 선택하세요
보리, 산사나무속, 게, 자라 등을 너무 많이 섭취하는 것은 바람직하지 않습니다. 각종 야채, 과일, 콩, 달걀, 고기 등 다양한 비타민과 미네랄이 풍부한 식품을 선택하세요.
2. 규칙적인 생활을 하세요
아침에 신선한 공기를 더 많이 마시고, 적절한 운동을 하고, 매일 8시간의 수면을 취하고, 충분한 수면을 취하는 등 일상생활의 평화를 최우선으로 생각하세요. 조건이 허락한다면 낮잠을 자세요. 너무 졸리거나 너무 과로하지 마십시오. 기를 약화시켜 태아 손상과 유산을 초래할 수 있습니다. 원활한 배변을 위해 매일 규칙적으로 배변하는 습관을 기르되 완하제 사용은 피하세요.
3. 개인위생에 유의하세요
옷을 자주 갈아입고 목욕도 자주 하되, 욕조에서 목욕하는 것은 바람직하지 않습니다. 더러운 물과 박테리아가 여성의 은밀한 부위에 들어가 감염을 일으킬 수 있기 때문입니다. 세균 감염을 예방하기 위해 여성의 은밀한 부분의 청결에 특별한 주의를 기울이십시오. 평소에는 옷이 헐렁하고 벨트가 꽉 조이지 않아야 합니다.
4. 좋은 기분을 유지하세요
자연유산은 임산부 뇌의 피질하 중심의 과도한 흥분으로 인해 발생합니다. 실험을 통해 신경계의 기능적 상태가 작용한다는 것이 입증되었습니다. 따라서 임신 중에는 정신적으로 안정을 취하고 온갖 자극을 피하며 다양한 방법을 사용하여 긴장과 지루함, 두려움을 없애고 감정의 조화를 이루어야 합니다.
5. 성관계를 피하세요
자연유산의 병력이 있는 임산부는 임신 3개월 이내에는 성관계를 피해야 하며, 습관성 유산을 한 경우에는 7개월 이후에는 성관계를 피해야 합니다. 이 기간 동안 성교는 엄격히 금지됩니다.
3. 임신 중에 먹기에 적합한 과일은 무엇입니까
(1) 사과
사과에는 다양한 비타민과 미네랄, 사과산, 탄닌산 및 미세섬유는 태아의 발육에 도움을 줄 뿐만 아니라 임산부의 과체중을 예방해줍니다. 더욱이, 사과에는 아연이 풍부합니다. 전문가 연구에 따르면 임신 중에 산모의 몸에 충분한 아연이 있으면 출산이 더 원활하고 통증이 적거나 전혀 없는 것으로 나타났습니다.
(2) 체리
체리는 철분 함량이 사과, 오렌지, 기타 과일에 비해 거의 20배에 달해 과일 중 1위를 차지하며 임산부에게 이상적인 과일입니다. . 하지만 체리는 따뜻한 과일이기 때문에 너무 많이 먹으면 쉽게 내부 발열을 일으킬 수 있으므로, 내부 발열이나 궤양, 임신성 당뇨병이 있는 경우에는 섭취하지 않는 것이 가장 좋습니다. 일반적으로 임산부가 체리를 섭취한다면 하루에 체리 12개 정도로 제한하는 것이 좋습니다.
(3) 자몽
우생학과 산후조리에 대한 지식이 대중화된 오늘날, 많은 예비 부모들은 엽산이 태아에 미치는 영향에 대해 알고 있습니다. , 자몽에는 천연 엽산이 더 많이 함유되어 있습니다. 또한 자몽에 함유된 비타민, 미량원소, 수용성 섬유질은 임신 기간 내내 임산부에게 꼭 필요한 영양소입니다. 따라서 산부인과 의사들은 항상 자몽을 임산부가 가장 선호하는 과일로 간주해 왔습니다.
(4) 구배
구배는 우리나라에서 가장 오래된 과수 중 하나로 외풍과 감기, 폐염, 간염을 예방하고 치료하는 효능이 있다. 또한 임신 부종과 임신성 고혈압을 치료할 수 있습니다.
(5) 감귤
감귤주스는 구연산, 아미노산, 탄수화물, 지방, 비타민, 미량원소, 미네랄 등이 풍부해 임산부들에게 큰 인기를 끌고 있다. 감귤은 양기를 보충하고 기를 보충하는 따뜻한 과일이기도 하다. 감귤류를 과도하게 섭취하는 것은 몸에 이롭지 않기 때문에 임산부는 하루에 감귤류를 3개 이하로 섭취하는 것이 좋으며, 총 체중을 조절해야 한다. 250그램.
(6) 레몬
레몬에는 태아 발달에 중요한 역할을 하는 아연, 요오드, 철분 및 기타 미네랄이 포함되어 있습니다. 또한 레몬에는 비타민C가 풍부해 임산부의 면역력을 높여주고, 감기를 예방해주며, 출산 후 아기의 피부를 더욱 연약하게 만들어준다. 레몬은 신맛이 있어 생으로 먹으면 위장관을 쉽게 자극할 수 있으므로 음료에 섞거나 물에 담가서 마시는 것이 좋습니다.
(7) 바나나
바나나는 칼륨의 훌륭한 공급원입니다. 칼륨은 혈압을 낮추고 심장과 혈관 내피를 보호하여 임산부에게 매우 유익합니다. 또한 바나나는 뇌를 자극해 세로토닌을 생성해 기분을 좋게 만드는 기분 좋은 과일이다.
영양학자들은 임산부가 하루에 바나나 한 개를 섭취할 것을 권장합니다.
(8) 용과
용과에 함유된 식물 알부민은 해독 효과가 있습니다. 임산부가 용과를 먹으면 체내 중금속 독소를 중화시킬 수 있습니다. 식이 식물 섬유는 위장 기능을 효과적으로 조절하고 임신 중 변비를 예방할 수 있습니다. 용과는 자당과 캐러멜을 포함하지 않으므로 임산부는 설탕 섭취량이 많아도 걱정할 필요가 없으며 혈압을 낮추는 데 매우 유익합니다. 고혈압, 임신성 고혈압을 앓고 있는 임산부. 임산부는 1~2주에 한 번씩 용과를 섭취하는 것이 좋습니다.